Youtube-HASfit канал за над 1000 видеа и 7 целосни програми

HASfit е канал за јотуби од обучувач со долгогодишно искуство oshошуа Козак (кауч на Козак). Ако сакате да се вклучите со разновидна, мотивирачка и ефективна програми, видеото од HASfit совршено ќе се вклопи во вашиот план за обука.

Опишете го фитнес-каналот HASfit

Професионалниот тренер oshошуа Козак нуди повеќе од 1200 различни видеа со подготвена обука, интегрирани програми, збирки вежби и совети за исхрана. Каналот HASfit потпишан од околу 400 илјади луѓе, а бројот на хитови надминува 60 милиони. Oshошуа редовно објавува нова видеотехника, така што каналот дефинитивно вреди да се претплати. Овде ќе најдете програми за слабеење, согорување на маснотии, подобрување на телото, зголемување на мускулната маса и елиминирање на проблематичните области.

Повеќето видео Jошуа Козак е едно, а другиот дел со сопругата Клаудија. Каналот претставува голем број разновидни програми: од 5 до 60 минути. И понуди не само обука за дома, но и за тренинг во теретана. Со цел да се движите низ разновидните програми, препорачуваме да ја погледнете официјалната веб-страница HASfit. Во горното мени Сите тренинзи на сите видеа групирани во следниве области:

  • Тренинг дома и тренинг во теретана
  • Мускулни групи (стомак, раце, задник итн.)
  • Вид на оптоварување (кардио, плиометрика, јачина, кикбокс, мало влијание на тренингот, итн.)
  • Ниво на тежина (почетници, напредни)

Исто така, на оваа страница ќе најдете рецепти, совети за исхрана, начин на живот и мотивација. Сите материјали се претставени на англиски јазик. Неодамна oshошуа Козак отвори своја сала HASfit, па можеме да зборуваме за појава на друга популарен спортски бренд.

Топ 10 популарни канали на YouTube на фитнес дома на руски јазик

Сеопфатната програма HASfit

Една од предностите на каналот HASfit е достапноста на целосно интегрирани програми со готов календар на часови. Сите тие се апсолутно бесплатни! Можете да ги најдете на официјалната веб-страница под Фитнес програми: наведете програми и водјте до нив. И тука даваме краток опис на комплекси, за да можете да ја пронајдете совршената опција. Информациите земени од веб-страницата HASfit споменати погоре.

Програмите се разликуваат во сложеност, времетраење, календар, видот на товарот. Каучот Козак препорачува да започнете со едноставен комплекс и како што напредувате, преминете на посложени вежби. Подобро е отколку да започнете со напредната програма и да бидете разочарани или да се повредите. Сите овие програми се создадени за губење на тежината, тонот на телото и подобрување на кондицијата:

  • Програма за почетници со ниско влијание од 30 дена: ниво на почетници. Погоден за луѓе со голема прекумерна тежина, постари лица и оние кои се контраиндицирани во шок. Дизајнирано 30 дена.
  • 30-дневен предизвик: од почетно до средно ниво. Погоден за луѓе без искуство со обука. Користејќи ги овие часови, ќе ги изгубите телесните масти и истовремено ќе ја зголемите мускулната сила. Комплексот е дизајниран за 30 дена.
  • План за тренингот воин 90 денсредно до напредно ниво. Погоден за поискусните луѓе или како продолжение на 30-дневниот предизвик. Програмата трае 90 дена.
  • План за вежбање Херој 90 HIIT: средно ниво. Влијание врз тренингот HIIT за атлетски тела, зголемување на издржливоста и ослободување од маснотиите. Може да се користи како продолжение на Денот на воините 90. Исто така дизајниран за 90 дена.
  • 30 дена за да добиете шест пакет апс: од средно до напредно ниво. Програмата ќе ви помогне да работите на целото тело, но особено да го подобрувате стомакот. Дизајнирано 30 дена.
  • 30 дневно губење на тежината и фитнес, од почетно до средно ниво. Комплекс за тинејџери од 12 до 19 години, што можете да го користите за да изгубите тежина и да се вклопите за 30 дена.
  • Програма за вежбање 90 дена за градење на мускулсредно до напредно ниво. 90-дневна програма за зголемување на силата и градење на мускулите. За часови за изведба потребен е комплет основна опрема за фитнес.

На веб-страницата HASfit можете да видите поцелосен опис на системи и препораки за потребната опрема и подготвениот распоред на часови.

Прочитајте ги и нашите прегледи:

  • 5 обука за сила јутјуб канал HASfit
  • Нов тренинг за напојување од HASfit мускул + календар за 30 дена
  • Топ 20 кратки тренинзи за стомак од календарот HASfit + 30 дена

10 популарно видео на каналот HASfit

1. 15 минути вежби за минутно лудило кардио тренинг

Вежби за 15 минутни кардио тренинзи за лудило - Кардиоваскуларни вежби на HASfit - тренинг за лудило

2. 35 мин обука за сила за жени и мажи дома

3. HASfit 20 минути лесен тренинг со слабо влијание за согорување на калории

4. Ultimate Warrior 30 минути HIIT тренинг: Plyometrics Strength Cardio Abs & MMA

5. 30 мин HIIT тренинг за губење на маснотии со тегови дома ени и мажи

6. Изгорете 1000 калории за само 30 минути! Вежба за слабеење за мажи

7. 17 мин вежби за столици за постари и почетници

8. 20 мин. Тренингот на долниот дел од телото - тренингот на нозете HASfit

9. Вежбање со калистеници за 20 мин

10. 20минутен HIIT кардио тренинг во домот без опрема

HASfit е одлична можност да пробате сеопфатни програми и тоа само да го диверзифицираат својот бизнис преку ново видео. Меѓу обуката на oshошуа Козак секој може да најде нешто соодветно за вас.

Видете исто така: FitnessBlender: повеќе од 500 разни тренинзи на youtube

За слабеење

Оставете Одговор