Како да подготвите јадење „мафини од тиквички»
Измијте ги, излупете ги и изрендајте ги тиквичките. Додадете ги преостанатите состојки на масата од тиквички и измешајте. Во форма на пергамент се шири тестото, се пече во рерна половина час на температура од 200 степени
Состојки за рецепти „Мафини од тиквички"
- 300 гр тиквички
- 1 јајце
- 50 гр херкули
- 5 гр лук
- 10 гр зелена боја
Нутритивна вредност на садот „Мафини од тиквички“ (по 100 грама):
Калории: 82.2 ккал.
Верверички: 3.7 гр.
Масти: 2.4 гр.
Јаглехидрати: 11.1 гр.
Број на порции: 6Состојки и содржина на калории во рецептот ”Мафини од тиквички”
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| тиквички | 300 g | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| пилешко јајце | 1 парче | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| овес херкули | 50 g | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| лук | 5 гр | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| зеленило | 10 гр | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| Вкупно | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1 служи | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 грама | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |