Како да се подготви јадење „Тиквички со сирење“
Ставете ја рерната загреана на околу 180 степени, подгответе ги тиквичките - исечете ја кората и извадете ја внатрешноста (ако земете тиквички, можете само да го исечете „задникот“), исечете ги на тенки кругови, измешајте со маслиново масло.
Во посебен сад измешајте го пармезанот со презлата, сувиот лук, солта и биберот. Садот за печење намачкајте го со масло, во него ставете ги тиквичките и сè посипете со мешавина од пармезан и презла. Покријте со фолија и ставете ја во рерна околу 30 минути. Извадете ја фолијата и држете уште 5 минути, за да се испече кората.
woman-delice.com
- 500 гр тиквички
- 40 мл. маслиново масло
- 50 гр. тврдо сирење
- 40 гр. трошки од леб
- 1/2 лажиче сув лук
- Половина лажица сол (може да земете Хималаите
- да се чувствувате горди што се грижите за сопственото здравје)
- 1/2 лажиче црн пипер
Хранлива вредност на садот „Тиквички со сирење“ (пор 100 грама):
Калории: 124.9 ккал.
Верверички: 3.2 гр.
Масти: 8.7 гр.
Јаглехидрати: 8.6 гр.
Број на порции: 3Состојки и калории на рецептот „Тиквички со сирење»
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| тиквички | 500 гр | 500 | 3 | 1.5 | 23 | 120 |
| маслиново масло | 40 ml | 40 | 0 | 39.92 | 0 | 359.2 |
| холандско сирење | 50 g | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
| breadcrumbs | 40 g | 40 | 3.88 | 0.76 | 31.04 | 138.8 |
| сув лук | 0.5 лажиче | 3.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| сол | 0.5 лажиче | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| земјата црн пипер | 0.5 лажиче | 3.5 | 0.36 | 0.12 | 1.35 | 8.79 |
| Вкупно | 643 | 20.2 | 55.7 | 55.4 | 802.8 | |
| 1 служи | 214 | 6.7 | 18.6 | 18.5 | 267.6 | |
| 100 грама | 100 | 3.2 | 8.7 | 8.6 | 124.9 |