Научниците докажаа дека какви производи ќе избереме зависи од тоа дали сме успеале да спиеме доволно пред тоа или не.
Недостатокот на сон го тера човекот да направи погрешен избор на храна. Односно, наместо здрава и здрава (и пологична за консумирање) храна, почнуваме да н be привлекува нездрава храна - слатки, кафе, колачи, брза храна.
Вработените во Кралскиот колеџ во Лондон спроведоа студија со 2 групи волонтери. Едната група го зголеми времетраењето на спиењето за еден и пол час, а втората група (се викаше „контрола“) не го смени времето на спиење. Во текот на неделата, учесниците водеа дневник за спиење и храна, а исто така носеа сензор кој запишуваше колку луѓе всушност спијат и колку долго заспиваат.
Како резултат, се покажа дека подолгиот сон позитивно влијаеше на сетот на конзумирана храна… Дури и само еден дополнителен час сон секоја вечер ги намали желбите за слатки и помогна да се одржи здравата исхрана.
Спијте доволно и бидете здрави!
- Pinterest,
- Телеграма
- Во контакт со