Последици по здравјето, лекови и штети: антологија на примени идеи за стрес.

Стресот е сосема нормална реакција, механизам за преживување кој го турка нашето тело да се мобилизира пред опасноста. Телото реагира со лачење на специфични хормони, како што се адреналин или кортизол, кои ќе го поттикнат телото да преземе акција. Она што претставува проблем е она што се нарекува хроничен стрес, кој го предизвикува својот дел од симптомите на повеќе или помалку долг рок: мигрена, егзема, замор, дигестивни нарушувања, палпитации, хипервентилација…

Додека стресот може да предизвика психолошки нарушувања и/или зависно однесување, тој може да биде и причина за физиолошки нарушувања, како што се мускулно-скелетни нарушувања, првата професионална болест, но и кардиоваскуларни нарушувања или артериска хипертензија. .

Многу луѓе откриваат дека нивната продуктивност се зголемува како што се приближува крајниот рок за задача или проект. Но, дали навистина стресот мотивира? Во реалноста, чинот на стимулирање и поставување цели е тој што не мотивира, а не стресот.

Во нашето општество, стресот често се поврзува со подобра продуктивност. Личноста под стрес од својата работа често се смета за вклучена, додека флегматичното лице дава спротивен впечаток. Сепак, Ендрју Бернштајн, авторот на книгата Митот за стресот, интервјуирани од магазинот Денес психологија објаснува дека не постои позитивна врска помеѓу стресот и успехот: „Ако сте успешни и сте под стрес, вие успевате и покрај вашиот стрес, а не поради него“.

Всушност, поголемиот дел од чиревите не се предизвикани од стрес, туку од бактерија која се наоѓа во желудникот, Helicobacter pylori, која предизвикува воспаление во абдоминалната област и цревата.

Какаото е богато со флавоноиди и магнезиум, соединенија познати по нивните анти-стрес ефекти. Содржи и триптофан, претходник на серотонин, наречен и „хормон на среќата“… Конзумирањето какао или темно чоколадо затоа може да има де-стрес и антидепресивно дејство.

Со активирање на лачењето на ендорфин и серотонин, спортот делува како вистински ослободувач од стресот. Но, внимавајте да не го практикувате доцна навечер, бидејќи може да предизвика состојба на хиперактивност и нарушувања на спиењето.

Пиењето еден или повеќе пијалоци за да се опуштите после стресен ден е лоша идеја. Навистина, според една студија објавена во 2008 година во Весник на клиничка ендокринологија и метаболизам, алкохолот всушност го промовира производството на хормонот на стрес кортизол.

Затегнување на грлото, грутка во стомакот, забрзано срце, замор... Иако можеме да препознаеме панел од можни елементи, секој организам реагира на стрес на многу специфичен начин.

Никогаш не е докажано дека психолошки шок од стресен животен настан може да предизвика рак. Додека многу научни студии ја истражуваа оваа хипотеза, тие не овозможија да се заклучи дека стресот има директна улога во појавата на рак.