Спречувањето на процесот на стареење е невозможно, но забавувањето и намалувањето на симптомите на кожата, подобрувањето на нејзиниот тон, е доста реална задача. Ние веќе пишувавме за тоа каква храна ја краде младоста од нашата кожа. Денес да разговараме за храната што им помага.
Храна која е моќна антиоксиданси која содржи природни масла, минерали и витамини потребни за обновување на младоста.
домати
Доматите содржат ликопен и каротеноиди; овие супстанции ќе ја заштитат кожата од изложување на директна сончева светлина, која делува агресивно на вашето тело. За да ги добиете максималните придобивки од доматите, тие мора да бидат подложени на термичка обработка. Сокот од домати и сосот од домати треба да бидат редовно на вашето мени. Треба да купите природен производ без додадена сол, шеќер и конзерванси или да го готвите сами.
Семиња од тиква
Семки од тиква - извор на цинк, триптофан и полинезаситени масни киселини. Нивната употреба позитивно влијае на еластичноста на кожата и нејзината способност да се опорави од повреди и исеченици. Цинкот ја штити кожата од УВ светлина, ги измазнува брчките и го намалува воспалението: семките од тиква – одлична алатка во борбата против акни, егзема и опаѓање на косата. Благодарение на триптофанот, ќе спиете подобро, а вашата кожа ќе изгледа нахрането и одморено.
Бадеми
Бадемите се богати со флавоноиди, витамин Е, Л-аргинин, полинезаситени масни киселини. Мастите и антиоксидансите, кои се совршено асимилирани, ќе ја направат вашата кожа еластична и ќе ги измазнуваат фините линии и брчките. Само имајте на ум дека заедно со кората треба да јадете и бадеми. Тоа е примарен извор на хранливи материи. Аргининот е супстанца која ги зајакнува крвните садови и ја прави бојата на кожата поуниформа.
Масна риба
Црвената, белата и мрсната риба како што се сардини, харинга, скуша и лосос се извори на омега-3 масни киселини. Ако постојано сакате да вклучите таква риба во исхраната, воспалението на кожата се намалува, ноктите ќе престанат да бидат кршливи, влакната нема да паѓаат, а брчките на лицето ќе се појавуваат многу подоцна и помалку.
Какао и чоколадо
Флавоноидите кои се наоѓаат во какаото и црното чоколадо имаат антиинфламаторно дејство и му помагаат на организмот во борбата против слободните радикали - штетниот ефект на околината, што доведува до предвремено стареење и стареење на кожата. Исто така, не заборавајте за можноста на чоколадото да го зајакне вашето расположение.
Лимон
Извор на витамин Ц, масла, антиоксиданси, киселини и флавоноиди. Лимонот значително ќе ја зголеми отпорноста на организмот на надворешни влијанија и ќе ја прилагоди киселоста. Затоа, токсините ќе се отстрануваат поефикасно, ќе ги чисти порите на кожата и ќе ја направи да изгледа поздраво.
магдонос
Магдоносот содржи и многу витамин Ц и хлорофил и каротеноиди миристицин. Таа е добар антиинфламаторно средство и антиоксиданс кој ги штити клетките во нашето тело од штетните ефекти. Магдоносот е вклучен во производството на глутатион, кој е одговорен за младоста. Исто така, ова зеленило отекува и ја чисти крвта.
Репка
Овој корен е многу важен за зрелиот организам. Има многу растворливи влакна, калиум, фолна киселина, холин, каротеноиди и хијалуронска киселина. По јадење цвекло добри токсини крвта е прочистена и оксигенирана кожата.
ѓумбир корен
Овој зачинет зачин е богат со цинеол, цитрал а, гинџерол. Ѓумбирот е антибактериски, помага при воспаленија и го поттикнува заздравувањето на раните и обновувањето на оштетената кожа. Ѓумбирот ја стимулира циркулацијата на крвта, а варењето ја снабдува кожата со кислород.
Путер
Маслото е извор на витамини А, Д, Е, CLA (конјугирана линолеинска киселина) и корисни животински масти. Мастите се важни за правилно функционирање на имунолошкиот систем и состојбата на кожата, заситувајќи ја со влага. Путерот е корисен за срцето, мозокот, апсорпцијата на калциум и помага во градењето на мускулите.
Бидете здрави!