Строгите диети засновани на забрани за храна даваат полошо отколку подобро на долг рок. Тие ве тераат да изгубите тежина веднаш, но потоа доаѓа ефектот на враќање. Зголемувањето на телесната тежина тогаш е поголемо од претходно и телото научило да складира, па оттука и појавата на грозни испакнатини на горниот дел од бутовите и задникот.