11 навики на среќните парови од гледна точка на психотерапевт

Не постои идеална врска, секој пар има свои проблеми. Додека врската на едни цвета, други висат на работ на бездната. Среќата во врската не се случува случајно. Среќните парови мудро ја негуваат својата љубов, а нивните врски стануваат силни и здрави преку низа навики.

1. Покажете дека се цените еден со друг

Здравите врски се засноваат на позитивни емоции, интимност и наклонетост. Среќните парови секојдневно се трудат да ја истакнат важноста на својата друга половина. Не ти треба ништо фенси, биди искрен.

Оставете му на партнерот белешка за благодарност, пратете порака, потсетете го дека мислите на него. Правете го она што тој или таа го цени. Паровите често се жалат дека партнерите не чувствуваат дека другата половина ги цени. Да се ​​чувствувате важно и важно е нормална човечка потреба. Секојдневното изразување на благодарност совршено ја задоволува.

2. Правилно карајте се

Секој пар се соочува со проблеми, кавги и различни мислења. Ако често се карате, тоа не значи дека имате лоша врска. Она што е важно е како се справувате со овие ситуации. Да се ​​бориш на вистински начин значи да избегнуваш критики, навреди, одбранбеност и да бидеш игнориран. Ова однесување ја намалува силата на врската.

3. Побарајте што ви треба

Постојано слушам од клиентите: „Да ме сакаше, ќе знаеше што ми треба. Не би морал да прашувам. Тој треба да знае што згрешил.“ Човекот не може да чита мисли. Тој има поинакво искуство и очекувања. Ваша задача е да зборувате за вашите чувства и потреби. Понекогаш треба да го направите ова неколку пати. Среќните парови не градат врски на шпекулации. Наместо тоа, партнерите меѓусебно се прашуваат што им треба и го прават тоа, отворено разговараат за разликите и ги почитуваат.

4. Изразувајте љубов на јазикот на партнерот

Секој на свој начин дава и прима љубов. Она што е важно е што работи за вас и вашиот маж. Најверојатно, имате различни потреби, ова е нормално. Постојат пет љубовни јазици: подароци, време за сам, зборови, помош и физички контакт. Во среќните парови, партнерите разбираат како другата половина дава и прима љубов. Помага во одржување на топлина, наклонетост и реципроцитет во односите.

5. Правете работи заедно

Споделувањето на домашните работи е една од најчестите причини за несогласување во односите. Среќните парови работат заедно. Дури и да не им се допаѓа, сепак го прават тоа.

Можеби некој не сака да мие садови, а друг не сака да го мести креветот. Разговарајте за тоа како најдобро да ги поделите обврските, а потоа фатете се за работа. Правичната поделба на обврските гради доверба и интимност во парот.

6. Не занемарувајте прегратки

Комуникацијата е важен елемент во врската, но партнерите често забораваат на важноста на прегратките. Допирот ослободува окситоцин. Тој е наречен и „хормон на љубовта“ затоа што игра огромна улога во врските, ги ублажува емоционалните и физичките болки, го зајакнува имунолошкиот систем и ги зближува партнерите. Паровите одвојуваат време да ја изразат својата љубов на овој начин, дури и кога се зафатени или уморни.

7. Дискутирајте за проблемите

Постојат две опции: избегнувајте го проблемот и надевајте се дека ќе исчезне, или да се соочите со него. Кога ги избегнуваме проблемите, тие растат и навлегуваат во нашите животи на други начини. Среќните парови разговараат за проблемите и бараат конкретни решенија.

8. Почитувајте ги границите

Среќата во пар е невозможна без почитување на личните граници. Границите одредуваат каде завршува вашата личност и каде започнува личноста на вашиот маж. Среќните парови отворено разговараат на темата и ги почитуваат меѓусебните граници. Така секој ги задоволува своите потреби и се чувствува удобно во врска.

9. Побарајте прошка и простете

Врските нема да опстанат без прошка. Треба да научите да барате прошка и да простувате - ова е важен елемент за мирен соживот и силни врски. Извинувањето е искрен обид да се работи на проблемот како тим и потоа да се заборави немилиот настан. Во здрава врска, партнерите се трудат да бидат среќни, а не да докажат дека се во право.

10. Поминувајте време одвоено

Комбинирајте интимност и независност во односите. Светлината не се спојува како клин на партнерот, има живот и надвор од врските. Партнерите мора да ги почитуваат меѓусебните потреби и за интимност и за независност. Ова го одредува нивото на задоволство во врската. Ако можете да уживате во животот без партнер, тогаш во врската има доверба и здрава наклонетост.

11. Побарајте помош

Паровите во здрави врски се подготвени да побараат помош доколку не можат сами да се справат со проблемите. Може да помогне посетата на психотерапевт, посетувањето семејни семинари или разговорот со саканата личност која е подготвена да сподели објективно мислење.