Со ентузијазам вложувате во врската со саканиот, барате нешто да му угодите, заштитувајќи го од тешкотии и конфликти, но за возврат добивате толеранција и рамнодушност во најдобар случај, запоставување и амортизација во најлош. Како да излезете од стапицата на едностраната љубов? Објаснува психологот Џил Вебер.
Врската во која не се чувствуваме реципрочно може да има драматични последици за нашето ментално, па дури и физичко здравје. Влегувајќи во таков сојуз, не можеме да се чувствуваме емотивно безбедни. Работиме неуморно за да ги направиме нашите односи онакви какви што можеби никогаш нема да бидат.
Овој конфликт доведува до стрес, а хормоните на стрес го „возбудуваат“ телото, предизвикувајќи несакани ефекти: анксиозност, проблеми со спиењето, зголемена ексцитабилност и раздразливост. Еднонасочните врски се многу скапи - а сепак тие често траат многу подолго отколку што треба.
Размислете за вашата љубовна врска: дали е обострана? Ако не, почнете да ја надминувате шемата со вршење на аналитичката работа опишана подолу.
20 знаци дека вашата врска е еднонасочна
1. Никогаш не се чувствувате безбедно во нив.
2. Постојано се прашувате за вистинските мотиви на однесувањето на вашиот партнер.
3. Постојано чувствувате дека нешто ви недостасува.
4. По разговорот со партнерот се чувствувате празно и исцрпено.
5. Се обидувате да развивате врски, да ги направите подлабоки, но безуспешно.
6. Не ги споделувате вашите вистински чувства со партнерот.
7. Ја извршувате целата работа за одржување на врската.
8. Имате чувство дека веќе сте вложиле толку многу во оваа врска што едноставно не можете да ја напуштите.
9. Имате чувство дека вашата врска е како куќа од карти.
10. Се плашите да го вознемирите партнерот или да предизвикате конфликт.
11. Вашата самодоверба зависи од тоа колку е силна оваа врска.
12. Не чувствувате дека партнерот добро ве познава и разбира.
13. Му барате изговори на партнерот.
14. Задоволни сте со кратките моменти на заедништво, иако се стремите кон поголема интимност.
15. Не знаете точно кога ќе се видите повторно или кога ќе можете да разговарате и тоа ве загрижува.
16. Целото ваше внимание е насочено кон динамиката на вашата врска и затоа не можете да размислувате за други области од вашиот живот и да бидете целосно присутни во нив.
17. Уживате во моментите на комуникација со партнерот, но по разделбата се чувствувате осамено и напуштено.
18. Не растете како личност.
19. Не сте искрени со партнерот бидејќи главната работа за вас е тоа што тој или таа е задоволен со вас.
20. Ако го искажете своето мислење, кое е различно од гледна точка на партнерот, тој се одвраќа од вас, а вие чувствувате дека сите проблеми во врската се само поради вас.
Ако се препознавате во повеќе ситуации отколку што би сакале, почнете да ја кршите шемата. За да го направите ова, поставете си ги следните прашања (и бидете искрени со себе):
- Колку долго/често ја повторувате оваа шема на еднонасочна врска?
- Дали во вашето детство ги сакавте вашите родители, но еден од нив не ви возврати?
- Можете ли да замислите врска каде што вашите потреби се задоволени? Како би се чувствувале во нив?
- Што ве тера да работите толку напорно на оваа врска и што ве спречува да се движите кон емотивно поудобна заедница?
- Ако вашата цел е да се чувствувате сигурно, размислете дали постои друг начин да ја задоволите таа потреба.
- Ако ја прекинете таа врска, што би било интересно и значајно да го пополните вакуумот?
- Дали едностраната врска покажува дека немате доволно самодоверба? Дали избирате пријатели и партнери кои ве држат негативно за себе?
- Дали е можно да се каже дека залудно работите, ја губите виталноста и не добивате многу поврат?
- Што може да ви даде повеќе позитивни емоции и енергија од оваа врска?
- Дали сте во можност свесно да ги следите моментите кога сте преморени за да застанете, да се повлечете и да се ослободите?
Излегувањето од еднострана врска не е лесно, но можно е. Првиот чекор е да сфатите дека сте во нив. Следното е да барате нови можности за да ги задоволите вашите потреби и да се чувствувате добро без разлика на овој партнер.
За авторот: Џил П. Вебер е клинички психолог, експерт за односи и автор на не-фикционални книги за психологија на односите, вклучително и Секс без интимност: Зошто жените се согласуваат на еднонасочни врски.