За жал, зимата не е најдобро време радикално да се ограничиме во храната. Поради недостаток на витамини и слаб сет на корисни производи на полиците на продавниците апсолутно не е здрава исхрана.
Затоа, да „седите“ на диета, особено ако станува збор за моно-диета (т.е. има само 1 производ). Но, секогаш постои начин! Е зборуваме за 3 прекрасни зимски диети. Најбалансиран од сите достапни и помага во чистење и подмладување на телото.
Диета со моркови
Времетраење - 4 дена
Овој зеленчук ќе го подобри вашето здравје и ќе влијае на состојбата на кожата на подобар начин. Моркови - извор на витамини Б, А, Д, Е, К, аскорбинска и пантотенска киселина, етерични масла, јаглехидрати, влакна и јод.
Морковот го подобрува метаболизмот и го забавува процесот на стареење. Затоа, редовната потрошувачка на моркови ќе има позитивно влијание врз фигурата: вишокот килограми исчезнуваат, кожата е затегната.
Дизајнирана диета за морков за 4 дена, за време на која треба да се јаде салата од сурови моркови и овошје (по избор, освен банана), зачинета со лажичка мед и неколку капки сок од лимон. Само на 4 -тиот ден, можете да ја проширите исхраната на печен компир (200 грама) и парче ржан леб.
Петтиот ден треба постепено да ги воведувате во менито вообичаените производи, освен пржените и калорични. Морковите треба да се оставаат во исхраната сурови, печени или варени.
Диетата со моркови дозволи потрошувачка на зелен чај, што помага да се исчисти телото од токсини.
Диета со тиква
Времетраење - 4 дена
Оваа диета исто така ќе биде од корист за вашето тело и ќе ви помогне да избегнете гладување на телото со витамини во зима. Овој зеленчук содржи витамини А, Е, Ц, ПП, б група, железо, калциум, магнезиум, цинк и бакар. Во тоа време тиква диета за да се исклучи целиот шеќер, се користи како ниска сол, пијат многу вода, зелен чај, и тоа е препорачливо да не се јаде пред спиење.
Мени ден 1:
- Појадок: 200 грама салата од тиква и тиква 200 грама овесна каша во вода.
- Вечера: 250-300 грама супа од тиква со супа од зеленчук.
- Вечера: 250 грама пареа на тиква вода.
Мени ден 2:
- Појадок: 200 грама салата од тиква и тиква 200 грама овесна каша во вода.
- Вечера: 250-300 грама супа од тиква, тиква 2 рифови.
- Вечера: свежи или печени јаболка.
Мени за 3 дена:
- Појадок: 200 грама салата од тиква и тиква 200 грама овесна каша во вода.
- Вечера: 250-300 грама супа од тиква со зеленчук.
- Вечера: 250 грама салата од тиква 1 грејпфрут.
Мени 4 дена:
- Појадок: 200 грама салата од тиква и тиква 200 грама овесна каша во вода.
- Вечера: 250-300 грама супа од тиква со зеленчук, една печена црвена пиперка.
- Вечера: 300 грама чорба од тиква.
- Да се јаде е дозволено да се јаде некои овошја, освен калорична банана.
Диета со грејпфрут
Времетраење - 5-7 дена
Грејпфрут долго време се користи во многу диети за ефикасно губење тежина. Willе даде енергичност и тон, ќе го подобри вашето расположение и ќе го збогати телото со витамини Ц, Б, Д, Ф, А. Единственоста на ова овошје е флавоноидниот нарингин, кој помага при согорување на маснотиите. Покрај тоа, грејпфрутот е моќен антиоксиданс, го стимулира варењето и ја подобрува функцијата на црниот дроб. За време на оваа диета, исто така, препорачливо е целосно да се откажете од шеќерот и делумно од солта.
Мени ден 1:
- Појадок: половина грејпфрут или сок од него, 50 грама посно шунка, зелен чај.
- Вечера: половина грејпфрут, салата од зеленчук, зелен чај.
- Вечера: половина грејпфрут, 150 грама варено посно месо, 200 грама зелена салата, зелен чај.
Мени ден 2:
- Појадок: половина сок од грејпфрут или грејпфрут, 2 варени јајца, зелен чај.
- Ручек: половина грејпфрут, 50 грама сирење со малку маснотии.
- Вечера: половина грејпфрут, 200 грама риба на пареа, 200 грама салата од зелен зеленчук, парче леб.
Мени за 3 дена:
- Појадок: половина грејпфрут, 2 лажици овесна каша на вода, 2-3 ореви, јогурт со малку маснотии.
- Ручек: половина грејпфрут, Шолја супа од зеленчук или про transparentирна супа.
- Вечера: половина грејпфрут, 200 грама варено пилешко, 2 печени домати, зелен чај.
Мени 4 дена:
- Појадок: половина грејпфрут, варено јајце, чаша сок од домати, чај со лимон.
- Ручек: половина грејпфрут, 200 грама салата од моркови и зелен зеленчук, парче леб.
- Вечера: половина грејпфрут, 300 гр задушен зеленчук, зелен чај.
Мени 5 дена:
- Појадок: 250 грама овошна салата (грејпфрут, портокал, јаболко), зелен чај.
- Ручек: половина грејпфрут, печен компир, 200 грама салата од зелка.
- Вечера: половина грејпфрут, 200 грама говедско стек, печени домати или сок од домати.
Можете да ја продолжите диетата на 7 дена со избирање на повеќето мени од претходните денови.