содржина
Овие кулинарски навики на различни земји мора да се земат предвид. Тие ќе помогнат да се одржи формата нормална, да се подобри варењето и расположението. Но, грижата за вашето здравје е апсолутен приоритет.
Ручекот е најхранлив, Франција.
Французите сакаат грицки, затоа што имаат во изобилство, вкусни сирења, свежи багети и други солени закуски. Но, малкумина знаат дека вечерата за Французите е света. Вечерата и појадокот можеби се мали, но денот кога оваа нација се храни балансирано.
Најдобра храна – супа, Јапонија
Јапонците сакаат ориз, супата во нивната исхрана е на посебно место. Јапонците јадат супа не само за ручек или вечера туку и за појадок. Нивните супи се лесни и се состојат од корисни состојки, кои вклучуваат производи од соја. Според Јапонците, оваа храна го подобрува варењето, особено храната со употреба на ферментирани производи.
Маслиново масло, Медитеранот
Жителите на медитеранските земји користат маслиново масло во големи количини. Ваквите дози помагаат да се спречи појава и развој на кардиоваскуларни заболувања. Маслиновото масло не само што може да прави салати, туку и житни култури и да се готви со неговата употреба десерти.
Месо со зачини, Кина
Во Кина сакаат јадења со месо, но ги подготвуваат не свежи. Кинезите му додаваат на месото многу различни зеленчуци, сосови, зачини, слатко овошје. Се чини дека несоодветните состојки му даваат на месото зачинет вкус и многу подобро го вари.
Црвената риба е многу корисна. Неговиот состав содржи полинезаситени масни киселини омега-3, кои учествуваат во сите важни процеси во човечкото тело. Ова се жителите на нордиските земји, вклучувајќи риба во вашата исхрана речиси секојдневно.
Зрна и мешунки, Мексико
Зачинетата кујна на оваа земја најмногу се состои од грав и житарки. Тоа е грав, пченка и друга вкусна храна. Овие состојки го ублажуваат стресот на гастроинтестиналниот тракт, даваат чувство на ситост и енергија долго време.
Влакна, африкански земји
Во африканските земји, засадете диета базирана на храна. Тоа се житарици, мешунки, овошје и зеленчук. Толку голема количина на влакна во исхраната помага да се избегнат кардиоваскуларни болести, дијабетес, рак на дебелото црево и други заболувања.
Суво црвено вино, Сардинија
На островот има многу стогодишници, а значителна заслуга за тоа се припишува на консумирањето на суво црвено вино. Сепак, овој пијалок во секојдневната исхрана треба да вклучува многу умерено. Виното од грозје е вреден извор на антиоксиданси, заштитувајќи го телото од предвремено стареење.
Јаткастите плодови како закуска, САД
Америка не може да се пофали со здрава храна, но таму се родиле женските идеи за здраво грицкање. Јаткастите плодови таму се многу популарни како здрава и хранлива закуска. Тој е извор на важни витамини, минерали и други хранливи материи, а модата дојде во нашата земја.
Храна со љубов, Латинска Америка
Жителите на земјите во Латинска Америка претпочитаат да јадат во кругот на најблиските. Тоа е особено вообичаен празник. Храна – причина да се соберете околу масата и да се дружите со семејството и пријателите. На масата е едноставно невозможно да се прејаде, а во добро расположение, промовира подобра асимилација на храната.