Ваквото чистење на телото е добро за жените кои сакаат дебели милкшејкови и смути. Детоксикацијата ќе им даде сјајна и чиста кожа, силна коса, здрави нокти. Особено ценете ја детоксикацијата на кефир во зима, не богата со витамини, кога телото не може да биде стресно повеќедневна детоксикација.
Дали јогуртот бил домашен. Но, купете погодни, што е најважно - изберете докажан бренд. Најдобро би било да користите „млад“ кефир со 1% маснотии со рок на траење не повеќе од 7-10 дена за детоксикациски јогурт.
Ако изберете два-три дена и пиете, тогаш знаете дека тоа ќе има зајакнувачки ефект. Освен тоа, „стариот“ кефир е покисел вкус, што може да предизвика нагло зголемување на апетитот.
Пијте топол јогурт, а потоа заситете ги побрзо, а хранливите материи во производот подобро се апсорбираат. Од истите причини, подобро е да не го пиете директно од сноп или шише: истурете кефир во чаша и полека „јадете“, како јогуртот со помош на лажичка. Исто така, во текот на денот, можете да пиете 1.5 литри негазирана минерална вода (во секое време).
Со нагло забрзување на столот, одете на дводневен кефир. Во случај на влошување на глад или слабост, испијте шолја со 2 лажички шеќер. Можете да додадете јогурт, стевиа во прав, сируп без шеќер од ванила.
ДЕН 1:
- Појадок: 1 чаша јогурт плус 100 гр ронлива урда со 2% маснотии (видете подолу делумно отсутни растителни масти).
- Ужина: 1 чаша јогурт плус парче интегрален леб (по можност од никнати зрна).
- Ручек: 1 чаша јогурт плус 100 гр ронлива урда со 2% маснотии (или природен јогурт).
- Ужина: 1 шолја јогурт, половина јаболко.
- Вечера (2 часа пред спиење): 1 шолја јогурт плус 100 гр ронлива урда со 2% маснотии.
ДЕН 2 (поддршка):
- Појадок: 1 чаша јогурт плус 150 гр ронлива урда 2% маснотии, 'ржан леб.
- Ужина: 1 шолја јогурт плус 2 лажички. Суво грозје.
- Ручек: 1 чаша јогурт, 150 грама тавче гравче со 1 лажичка растително масло и мешавина од зачини (без MSG и сол), парче интегрален леб (по можност од никнати зрна).
- Ужина: 1 шолја јогурт плус 2 лажички. Суво грозје.
- Вечера (2 часа пред спиење): 1 шолја јогурт, 150 грама тавче гравче.
3 ДЕН (без детоксикација):
- Појадок: 1 шолја јогурт плус 30 гр мусли со суво овошје (без шеќер).
- Ужина: 1 шолја јогурт плус половина јаболко.
- Ручек: 1 шолја јогурт со 2 лажички. Свежи билки, 150 гр тавче грав со 1 лажиче растително масло и мешавина од зачини (без MSG и сол), 100 гр пилешки гради, исечкајте леб од целата пченица (по можност од никнати зрна).
- Ужина: 1 шолја јогурт плус 1 сл.
- Вечера (2 часа пред спиење): 1 шолја јогурт, 100 гр ронлива урда со 2% маснотии.
Бидете здрави!
Претходно, ви кажавме како да направите јогурт без млеко и 8-те главни правила за слабеење кои ги сподели Анита Луценко.