1. Темно чоколадо Антиоксидансите кои се наоѓаат во чоколадото го спречуваат губењето на влагата во кожата и ја навлажнуваат, правејќи ја кожата помазна и поцврста. Изберете чоколадо со најмалку 70% какао, но запомнете дека е здраво само во мали количини. Само една унца (28 g) чоколадо дневно е доволна за да ги добиете сите придобивки од неговите состојки без да се здебелите. 2. Ореви Оревите се богати со омега-3 масни киселини, кои го поттикнуваат производството на колаген, кој позитивно влијае на еластичноста на кожата. Јадете барем една шака ореви секој ден за здравјето на клетките на вашата кожа. Оревите може да се додадат во печива (колачиња, мафини, леб) или едноставно да се попрскаат на зелена салата. 3. Цреша Црешата содржи дури 17 различни антиоксиданси – консумирањето на оваа бобинка доведува до забавување на процесот на стареење на кожата. Сувите цреши додаваат кора од лимон во речиси секоја салата, а замрзнатите цреши можат да направат здрави смути за кратко време. 4. Семиња од тиква Овие мали семки содржат хранливи материи кои помагаат во одржување на нивото на колаген во кожата, суштински протеин кој е одговорен за цврстината, еластичноста и хидратацијата на кожата. Посипете семки од тиква на салати, житарки и јогурт. Извор: mindbodygreen.com Превод: Лакшми
2022-11-11