Јога и јас сме заедно речиси 20 години. Ова е една од најдолгите врски во мојот живот. Како и повеќето врски, ние сме имале подеми и падови.
Имавме меден месец каде што не можев да се заситам. Имавме и периоди на рецесија кога давав отпор и негодував. Јогата ме излечи и ме повреди. Поминав низ трнлив пат, се вкоренив таму каде што се чинеше дека ќе заглавам. И покрај сето ова, пораснав благодарение на јогата и останав посветен на неа. Научив да се заљубувам повторно и повторно. На крајот на краиштата, најдолгите и најзначајните врски во нашите животи обично не се највозбудливите. Со јогата доживеавме се: добро, лошо, досадно.
Што да направите кога ќе ја изгубите љубовта кон јогата?
Не можам да го бројам бројот на нови студенти кои откриваат јога и доаѓаат на часови неколку пати неделно. Оваа бројка е еднаква на бројот на практичари кои изгоруваат и никогаш повеќе не се појавуваат на прагот на салата. Тоа е како вашата омилена песна. Ве плени на почетокот и звучи одлично првите 200 пати. Но, тогаш ќе откриете дека никогаш повеќе не сакате да го слушнете. Врската со јогата е маратон, а не трка. Нашата цел е да ја одржуваме практиката во текот на животот, а тоа бара трпение.
Ако удрите во висорамнина - точка во вашата пракса каде што се чувствувате како повеќе да не се подобрувате - најпримамливото нешто што треба да направите е да се откажете. Ве молиме не се откажувајте! Ова е во ред. Всушност, ова е корисен период. Во тоа време, ќе научите упорност, ќе почнете да растете и да се развивате на посуптилно ниво од физичкото. Како и романтичните врски, медениот месец може да биде привремен, но после тоа започнува вистинската интимност.
Без оглед на живите чувства што ги имате сега за јогата – љубов или несакање – знајте дека јогата ќе биде вашиот верен партнер, таа секогаш ќе биде со вас. Односите не се униформни. И фала му на Бога! Тие ќе се развиваат додека напредувате. Останете во нив. Продолжете да вежбате. И обидете се со еден или повеќе од овие начини повторно да се заљубите во вашата пракса.
Истражете уште еден аспект од практиката. Она што го знаеме за јогата во западниот свет е само врвот на ледениот брег на оваа неверојатна практика. Многумина од нас се привлечени кон јогата преку физичките пози, но со текот на времето почнуваме да ги сфаќаме посуптилните придобивки, како што се тишината на умот и самоспознавањето. Има толку многу пози и толку многу комбинации на секвенци што не е невообичаено да се посака повеќе. Кога вашата пракса повеќе не ве радува, обидете се да одите на медитација или да читате филозофска книга за јога. Нашата свест е повеќеслојна, така што различноста на светот на јогата може да ви помогне да откриете многу нови работи во себе.
Поминете малку време заедно. Не го добивате она што го сакате на групните часови? Земете ги работите во свои раце. Телото е неверојатно паметно, и ако го промениме начинот, ќе покаже што точно ни треба. Многу студенти ми кажуваат дека ги прескокнуваат групните часови кога се обидуваат да вежбаат дома. Ми велат дека не можат да се сетат на секвенците или што да прават. Ве повикувам да ја оставите настрана потребата да ја знаете низата на асани и наместо тоа само да се движите по вашата подлога. Да се биде со себе и да се поврзеш со своето тело е јога! Значи, ако лежите во шавасана 20 минути или само стоите во поза на воин, тоа можеби е токму она што му треба на вашето тело. Дозволувајќи му на вашето тело да го прави она што треба, вие развивате флексибилност.
Побарај помош. Повеќето луѓе во успешни врски побарале поддршка во одреден момент. Помага да има објективна трета страна да влезе и да ги види работите однадвор за да добие нова перспектива и насоки. Истото важи и за вашата практика на јога, затоа ве охрабрувам да размислите да земете приватна лекција. Морам да признаам дека не можам да го следам секој ученик во групна класа 100% од времето и јас сум многу одговорен и внимателен наставник. Работењето еден-на-еден ми дава можност да ја прилагодам практиката на специфичните потреби на ученикот. Приватен час по јога може да ви помогне да идентификувате одредени области каде што можете да се фокусирате и да нацртате план за домашната пракса за која зборувавме погоре. Дури и една приватна лекција на секои неколку месеци може да има трајно влијание врз вашата пракса.
Размислете за вежбање со други инструктори. Ние само растеме на ниво на нашиот учител. Затоа е исклучително важно да се учи од инструктори кои продолжуваат да учат сами. Да бидеме јасни дека оваа точка не е за правење работи овде и таму. Тешко е да уживате во скокањето од наставник до учител. И ова е вообичаена грешка на дебитантот. Наместо тоа, обидете се да учите со неколку различни наставници за одредени, но подолги периоди. Тоа може да биде неверојатно едукативно. Понекогаш, кога се чувствуваме како да сме престанале да напредуваме во јогата, не ја надминуваме практиката, туку конкретниот учител. Ова е природен процес на еволуција. Но, ние секогаш се враќаме во нашите мисли на нашиот прв учител со благодарност.
Купете нешто ново за вашата пракса. Се сеќавате, кога бевме деца, од година во година уживавме во нови училишни прибори? Има нешто во врска со тоа. Една нова работа ни дава поттик повторно да ги правиме нашите вообичаени работи. Не се работи само за нештата, туку и за енергијата. Ако вежбате на истиот душек во последните 10 години, можеби е време малку да ги размрдате работите и да започнете нов живот. Можеби е време за нов килим или спортска облека без пилинг. Кога се чувствувате добро, вашата енергија се менува. Ова може толку да ве возбуди и воодушеви што ќе сакате да го раширите тепихот што е можно поскоро.