Што е јога за смеење?
Јогата за смеење се практикува во Индија од средината на 1990-тите. Оваа практика вклучува користење на смеењето како форма на вежбање, а основната претпоставка е дека вашето тело може и се смее, без разлика што вели вашиот ум.
Практичарите на јога за смеење не треба да имаат одлична смисла за хумор или да знаат шеги, ниту пак да се чувствуваат среќни. Сè што е потребно е да се смеете без причина, да се смеете заради смеење, да ја имитирате смеата додека таа не стане искрена и вистинска.
Смеењето е лесен начин за зајакнување на сите имунолошки функции, давање повеќе кислород на телото и мозокот, развивање позитивни чувства и подобрување на меѓучовечките вештини.
Смеа и јога: главната работа е дишењето
Веројатно веќе имате прашање каква може да биде врската меѓу смеата и јогата и дали таа воопшто постои.
Да, постои врска, а ова е дишење. Покрај вежбите кои вклучуваат смеење, практикувањето на јогата за смеење вклучува и вежби за дишење како начин за опуштање на телото и умот.
Јогата учи дека умот и телото се огледуваат еден со друг и дека здивот е нивната врска. Со продлабочување на дишењето, го смирувате телото – пулсот се забавува, крвта се полни со свеж кислород. А со смирување на телото, го смирувате и вашиот ум, бидејќи едноставно е невозможно да бидете физички опуштени и психички истовремено.
Кога вашето тело и ум се опуштени, станувате свесни за сегашноста. Способноста да се живее во потполност, да се живее во сегашниот момент е многу важна. Ова ни овозможува да доживееме вистинска среќа, бидејќи да се биде во сегашноста нè ослободува од жалите за минатото и грижите за иднината и ни овозможува едноставно да уживаме во животот.
Историјата накратко
Во март 1995 година, индискиот лекар Мадан Катарија одлучи да напише статија со наслов „Смеата е најдобриот лек“. Специјално за оваа цел, тој спроведе студија, чии резултати многу го изненадија. Излегува дека со децении научни истражувања веќе е утврдено дека смеењето навистина има позитивен ефект врз здравјето и може да се користи како форма на превентивна и терапевтска медицина.
Катарија беше особено импресионирана од приказната за американскиот новинар Норман Казинс, кому му беше дијагностицирана дегенеративна болест во 1964 година. главна форма на терапија.
Бидејќи е човек од акција, д-р Катарија реши се да тестира во пракса. Тој го отвори „Клубот за смеа“, чиј формат претпоставуваше дека учесниците наизменично ќе кажуваат шеги и анегдоти. Клубот започна со само четири члена, но по неколку дена бројката беше над педесет.
Меѓутоа, за неколку дена резервите од добри шеги се исцрпени, а учесниците веќе не биле толку заинтересирани да доаѓаат на состаноците на клубот. Не сакаа да слушаат, а камоли да кажуваат бајати или вулгарни вицови.
Наместо да го прекине експериментот, д-р Катарија реши да се обиде да ги спречи шегите. Тој забележал дека смеењето е заразно: кога некоја шега или анегдота што се кажува не е смешна, обично е доволна една личност која се смее за да ја насмее целата група. Така Катарија се обиде да експериментира со практиката на смеење без причина, и успеа. Разиграното однесување природно се пренесуваше од учесник на учесник и тие ќе смислат свои вежби за смеење: имитираат нормално секојдневно движење (како што е ракување) и само се смеат заедно.
Сопругата на Мадан Катарија, Мадури Катариа, практикант на хата јога, предложи да се вклучат вежби за дишење во практиката за да се комбинираат јогата и смеата.
По некое време, новинарите слушнаа за овие необични собири на луѓе и напишаа статија во локалниот весник. Инспирирани од оваа приказна и резултатите од оваа практика, луѓето почнаа да доаѓаат кај д-р Катарија за совет како да отворат свои „Клубови за смеење“. Така се рашири оваа форма на јога.
Јогата со смеа предизвика голем интерес за терапијата со смеа и доведе до други терапевтски практики засновани на смеа кои ја комбинираат античката мудрост со увидите на модерната наука.
Смеата останува недоволно истражен феномен до ден-денес, и слободно може да се каже дека како што ќе минуваат месеците и годините, ќе научиме уште повеќе за тоа како да ја користиме нејзината исцелителна моќ во секојдневниот живот. Во меѓувреме, обидете се да се смеете токму така, од срце, да се смеете на вашите стравови и неволји и ќе забележите како ќе се промени вашата благосостојба и поглед на животот!