Добар начин да се диверзифицира исхраната и да се засити телото со корисни материи се смути. Доколку сакате вашето смути да испадне вкусно и корисно, не ги додавајте овие 5 производи.
Чоколадо
За да додадете чоколадо во коктел, значи да додадете дополнителни калории. Несомнено, темното чоколадо е корисно, но подобро е да се јаде мала количина одделно; попогодно е да се прилагоди дозволената дневна стапка. За слатки во витамин смути, можете да додадете урми, суво грозје или суви кајсии, банани.
Сладолед
Сладоледот автоматски ги претвора смудито во висококалоричен милкшејк, и тој, по правило, е десерт. Комбинацијата на сладолед со овошје и бобинки - не е најдобрата опција за нашето варење. Така, смудито беше ладно, додадете кршен мраз и замрзнато авокадо.
Млеко
Кравјото млеко го прави пијалакот тешко сварлив производ. Подобро е да пиете одделно од овошје и бобинки. Друг факт не во корист на кравјо млеко - тоа е алерген. Заменете го кравјото млеко со растително-за најдобар кремаст вкус на смути. Бадемот се вклопува совршено со овошје, зеленчук и зеленчук, и кокос со бобинки и банани.
Ореви
Оревите се многу хранлив производ што треба да ги јадете во мали порции. Оревите ја зголемуваат енергетската вредност на пијалаците и предизвикуваат прејадување. Наместо јаткасти плодови, додадете во пијалак од жито - ленено семе, чиа или овес.
Сирупи
Слатките сирупи ќе донесат калории во смути и ќе ја зголемат нивната содржина на калории. Многу сирупи содржат во составот мириси и бои, штетни за телото. Заменете го сирупот со мед е природен здрав засладувач.