5 чекори од страв до слобода

Животот може да се сфати како минско поле, лавиринт, околу секоја кривина се крие опасност. Или можете да го сметате за широк пат кој еден ден ќе не одведе од страв од непредвидливото до подготвеност да и веруваме на судбината, вели Лиза Ранкин, лекарка и истражувач на интеракцијата на науката, менталното здравје и човечкиот развој. „Сум зборувал со многу луѓе за тоа што им го дал духовниот развој. Се покажа дека за секој најважно е неговото лично патување од страв до слобода, чија крајна точка е правилниот однос со непознатото “, пишува таа.

Лиза Ранкин го дели овој пат на пет фази. Нивниот опис може да се смета како еден вид мапа што помага да се постави најзгодната рута за вас лично - рутата од страв до слобода.

1. Несвесен страв од непознатото

Останувам во мојата комфорна зона и по секоја цена избегнувам неизвесност. Непознатото ми изгледа опасно. Не сум ни свесен колку тоа ме прави непријатно и нема да се приближам до областа на непознатото. Не преземам акција ако исходот е непредвидлив. Трошам многу енергија избегнувајќи ризик.

Јас мислам: „Подобро да се биде безбеден отколку да се жалам“.

навигација: Обидете се да сфатите како вашата желба за апсолутна сигурност ја ограничува слободата. Запрашајте се: „Дали е ова право за мене? Дали сум навистина безбеден ако останам во мојата комфорна зона?

2. Свесен страв од непознатото

Непознатото ми изгледа опасно, но трезвено сум свесен за тоа. Неизвесноста предизвикува вознемиреност, вознемиреност и страв кај мене. Поради ова, се трудам да избегнувам такви ситуации и се обидувам да го контролирам мојот свет. Но, иако претпочитам сигурност, сфаќам дека тоа ме кочи. Се спротивставувам на непознатото, но сфаќам дека авантурата е невозможна во оваа ситуација.

Јас мислам: „Единствената сигурна работа во животот е неговата неизвесност“.

навигација: Бидете нежни со себе, не се карајте за фактот дека стравот од непредвидливоста на животот ви ги ограничува можностите. Веќе ја покажавте својата храброст со тоа што го признавте ова. Само од длабоко сочувство кон себе можете да преминете во следната фаза.

3. На работ на неизвесност

Не знам дали неизвесноста е опасна, и не ми е лесно, но не и одолевам. Не ме плаши толку непознатото, но ни јас не брзам да го сретнам. Малку по малку почнувам да ја чувствувам слободата што доаѓа со неизвесноста и си дозволувам претпазлива љубопитност (иако гласот на стравот сè уште ми звучи во главата).

Јас мислам: „Непознатото е интересно, но јас имам свои грижи.

навигација: Прашај. Чувајте го вашиот ум отворен. Бидете љубопитни. Одолејте се на искушението да дојдете до вештачка „сигурност“ за да ја отстраните непријатноста што сè уште ја чувствувате кога ќе се соочите со непознатото. Во оваа фаза, постои ризик дека вашата желба за затишје предвидливост ќе ве доведе до страв. Засега, можете само да застанете на прагот на неизвесноста и, ако е можно, да го заштитите вашиот внатрешен мир и да создадете удобност за себе.

4. Искушението на непознатото

Не само што не се плашам од неизвесноста, туку ја чувствувам и нејзината привлечност. Разбирам колку интересни работи претстојат - она ​​што сè уште не го знам. Единствениот начин да се знае е да се потпреме на непознатото и да го истражиме. Неизвесното и непознатото веќе не ме плаши, туку напротив ме повикува. Потенцијалните откритија ме возбудуваат многу повеќе од сигурно, и толку се вклучувам во овој процес што ризикувам да станам непромислен. Неизвесноста привлекува, а понекогаш дури и го губам разумот. Затоа, со сета подготвеност да откријам нешто ново, треба да се сетам на опасноста да бидам на спротивниот раб на непознатото.

Јас мислам: „Другата страна на стравот од непознатото е вртоглавица со можности“.

навигација: Главната работа во оваа фаза е здравиот разум. Кога желбата за непознатото е неодолива, постои искушение да се нурнете во неа со затворени очи. Но, ова може да доведе до проблеми. Целосното отсуство на страв наспроти неизвесноста е непромисленост. Во оваа фаза, важно е да преземете чекори во непознатото, поставувајќи разумни граници за себе, диктирани не од страв, туку од мудрост и интуиција.

5. Нуркајте

Не знам, но верувам. Не ме плаши непознатото, но и не ме искушува. Имам доволно здрав разум. Има многу работи во животот кои се недостапни за моето разбирање, но верувам дека движењето во оваа насока е сепак доволно безбедно. Тука може да ми се случи и добро и лошо. Во секој случај, верувам дека сè има смисла, дури и да не ми е познато. Затоа, јас сум едноставно отворен за нови работи и повеќе ја ценам таквата слобода отколку ограничувањето на сигурноста.

Јас мислам: „Единствениот начин да се почувствува различноста на животот е да се нурне во неговото непознато“.

навигација: Уживајте! Ова е прекрасна состојба, но нема да успее постојано да останете во неа. Ќе биде потребно постојано вежбање, бидејќи одвреме-навреме сите сме „фрлени“ назад кон стравот од непознатото. Потсетете се да му верувате на животот и на невидливите сили кои ве водат на начини кои засега изгледаат неразбирливи.

„Запомнете дека патот низ овие пет фази не е секогаш линеарен. Може да бидете фрлени назад или напред, а загубата или повредата може да се претворат во регресија “, додава Лиза Ранкин. Покрај тоа, во различни области од животот, можеме да бидеме во различни фази. На пример, ние сме искушувани од непознатото на работа и во исто време сме свесни за нашиот страв да ја напуштиме зоната на удобност во личните односи. „Не осудувајте се за тоа што сте! Не постои „правилна“ или „погрешна“ фаза - верувајте во себе и дајте си време да се промените.

Понекогаш може да биде многу корисно да разбереме каде сме, но не и да судиме во што друго „не сме доволно добри“. Обележувањето „Јас сум тука“ на оваа мапа ќе ни помогне да го одиме патот од страв до слобода со сопствено темпо. Ова движење е невозможно без сочувство и грижа за себе. „Верувајте му на процесот со трпение и самољубие. Каде и да сте, веќе сте на вистинското место“.

За авторот: Лиза Ранкин е лекарка и најпродавана авторка на Healing Fear: Building Courage for a Healthy Body, Mind, and Soul и други книги.