6 фрази за поддршка на саканата личност во тежок период

1. „Само знај: јас сум секогаш таму“

Со тоа што јасно ставате до знаење дека сте подготвени да бидете таму во секоја ситуација, веќе давате поддршка. Страдачката личност сфаќа колку е болна, а понекогаш и напорна за другите, неговата состојба и почнува да се затвора од луѓето. Вашите зборови ќе направат тој да се чувствува помалку осамен и изолиран.

Можете дури и да не кажете ништо - само бидете таму, слушајте или едноставно молчете заедно. Вашето присуство ќе му помогне на човекот да ја надмине внатрешната блокада, ќе го натера да се чувствува: сè уште е сакан и прифатен.

2. „Што можам да направам за да ти помогнам?“

Луѓето кои доживуваат психолошки слом честопати не можат да одговорат на ова прашање. Сепак, вашите зборови ќе му помогнат на некој кој минува низ тежок период да се слуша себеси, своите желби.

Дури и да ви одговорат дека ништо не ви треба, верувајте ми - беше многу важно да го слушнете ова прашање. И ако некој реши да каже, а вие го слушате, тоа ќе му биде огромна помош.

3. „Навистина ми се допаѓа кај тебе…“

Во моментите на депресија ја губиме самодовербата и честопати самопочитта. И ако дадете комплимент, посочувајќи ги победничките страни и квалитети: нежен вкус, внимание и љубезност, карактеристики на изгледот, ова ќе ви помогне да почнете да се однесувате кон себе со повеќе внимание и љубов.

4. „Да, исто така мислам дека е тешко и неправедно“

Длабоките искуства ве тераат ментално да се враќате на настаните кои ги предизвикале повторно и повторно, а околината почнува да чувствува дека тој претерува и крајно време е да се собере.

Во состојба на депресија, луѓето стануваат пречувствителни, а за да ви верува соговорникот, важно е јасно да му ставите до знаење дека ги споделувате неговите емоции. Признавате дека е неправедно третиран и околностите низ кои минува се тешки. Ако чувствува дека неговите горчливи чувства се прифатени, а не девалвирани, поверојатно ќе најде сила да продолжи понатаму.

5. „Ќе ти помогнам да го најдеш патот надвор“

Ако видите личност како тоне во длабока депресија, најдоброто нешто што можете да направите е да му помогнете да добие стручна поддршка.

За многу луѓе кои никогаш претходно не доживеале терапија, изгледите да одат кај специјалист е застрашувачка. Можете сами да контактирате со психотерапевт и да поканите некој близок да го придружува на првиот состанок. Во состојба на депресија, често нема сила да се свртиме кон помош однадвор, а вашата поддршка ќе биде непроценлива.

6. „Те разбирам: и мене ми се случи“

Ако вие или некој ваш близок поминал низ слични перипетии во животот, кажете ни за тоа. Вашата отвореност ќе му помогне на личноста да стане поискрена.

Колку повеќе и повеќе слободно зборува за она што го мачи, сфаќајќи дека зборовите одекнуваат, толку помалку се чувствува беспомошно и осамено. И постепено ситуацијата ќе почне да се перцепира не толку безнадежна.

За авторот: Џин Ким е професор по психијатрија на Универзитетот Џорџ Вашингтон.