содржина
Дали се плашите да донирате крв? Дали ви е премногу болно боцкањето со игла? Остро задржете го здивот: оваа едноставна техника дефинитивно ќе помогне да се ослободите од непријатноста. Сепак, само ако имате време да се подготвите однапред. Ако тоа не е можно за вас, обидете се со други начини да ја пригушите болката.
1. Имајте при рака шишенце парфем
Пријатната арома на слаткиот парфем може да го оживее, во принцип, секој од нас, но е многу покорисен за некој кој моментално чувствува болка. Во студија на канадски неврофизиолози, волонтерки ги потопувале рацете во многу топла вода, а постапката била доста болна за да ја издржат. Но, тие признале дека нивната болка била намалена со вдишување на мириси на цвеќиња и бадеми. Но, кога им било понудено да го мирисаат оцетот, болката се засилила. Поради некоја причина, овој метод се покажа како неефикасен во однос на мажите.
2. Пцуе
Ако вашата прва реакција на болка е пцуењето, не се срамете од тоа. Психолозите од Универзитетот во Киле (Велика Британија) откриле дека испитаниците подобро го поднесуваат студот (рацете им биле потопени во ледена вода) кога пцујат. Еве едно можно објаснување: пцуењето кај нас буди агресија, а после тоа доаѓа до ослободување на адреналин и норепинефрин, кои даваат излив на енергија и ја затапуваат реакцијата на болка. Сепак, за оние кои се навикнати да пцујат многу, а не на деловен план, оваа техника нема да им помогне.
3. Погледнете го ремек-делото
Дали му се восхитувате на Пикасо? Дали му се восхитувате на Ботичели? Зачувајте неколку од вашите омилени слики во вашиот паметен телефон - можеби еден ден тие ќе ги заменат вашите лекови против болки. Невролозите од Универзитетот во Бари (Италија) спроведоа прилично суров експеримент: користејќи ласерски пулс, предизвикаа болно трнење во рацете на испитаниците и побараа од нив да ги погледнат сликите. Кога се гледале ремек-делата на Леонардо, Ботичели, Ван Гог, чувствата на болка кај учесниците биле една третина помалку интензивни отколку кога гледале празно платно или платна што не предизвикувале силни емоции – тоа го потврдиле уредите што ја мерат активноста на различни делови на мозокот.
4. Прекрстете ги рацете
Со едноставно ставање на едната рака врз другата (но на начин на кој не сте навикнати), можете да го направите чувството на болка помалку интензивно. Истиот ласер, кој беше насочен кон задниот дел од рацете на волонтерите од страна на невролози од Универзитетскиот колеџ во Лондон, помогна да се открие ова. Научниците веруваат дека необичната положба на рацете го збунува мозокот и ја нарушува обработката на сигналот за болка.
5. Слушам музика
Добро е познато дека музиката може да излечи скршено срце, но може да лекува и физичко страдање. Учесниците во експериментот, кои биле третирани за заби, имале помала веројатност да побараат анестезија доколку гледале музички спотови за време на процедурата. И, исто така, се покажа дека пациентите со рак подобро се справуваат со постоперативната болка ако им се пушта амбиентална музика (електронска музика базирана на звучни тембри модулации).
6. Заљуби се
Да се биде вљубен го прави светот посветол, храната е повкусна, а може да биде и одлична анестезија. Невронаучниците од Универзитетот Стенфорд тестирале: кога човек размислува за предметот на неговата љубов, во неговиот мозок се активираат центри за задоволство, токму оние кои предизвикуваат чувство на еуфорија кога зема кокаин или кога добива голема добивка во казино. Самото гледање фотографија на сакана личност може да ја блокира болката како опиоидни аналгетици. Дали треба да објаснам дека фотографиите на убави, но не слатки луѓе немаат ефект?
7. Допрете го болното место
Излегува дека не залудно се фаќаме за помодрениот лакт или го триеме болниот долен дел од грбот: невронаучниците од Универзитетскиот колеџ во Лондон го потврдија фактот дека допирањето на болно место значително (за 64%!) ги намалува симптомите на болка. Причината е што мозокот ги перцепира поврзаните делови од телото (на пример, раката и долниот дел на грбот) како едно. И болката, „распоредена“ на голема површина, повеќе не се чувствува толку интензивна.
Видете Медицина за болка, април 2015 година за детали; Физиологија и однесување, 2002 година, кн. 76; Неврорепорт, 2009, бр. 20(12); Нов научник, 2008, #2674, 2001, #2814, 2006, #2561; PLoS One, 2010, бр. 5; БиБиСи Њуз, онлајн објавување од 24 септември 2010 година.