Кога станува збор за здравјето, многумина - и со добра причина! – размислете пред се за исхраната. Навистина, вегетаријанската исхрана е многу здрава. Што друго? Несомнено, умерена физичка активност (фитнес, јога или спорт) околу 30 минути дневно. Што друго? Научниците открија дека подеднакво важна компонента на здрав начин на живот е ... смеењето. Најмалку 10 минути смеење дневно сериозно го зајакнува телото, велат лекарите.
Научно е докажано дека смеењето – па дури и без причина! – го намалува нивото на кортизол и епинефрин во телото – хормони кои го потиснуваат имунолошкиот систем. Така, колку почесто си дозволувате да се смеете од срце, толку полесно е вашето тело да се спротивстави на инфекции. 1 Не ја потценувајте важноста на оваа природна и логична реакција - таа е многу моќна: толку многу што може да ги уништи дури и клетките на ракот. Во Соединетите Американски Држави, терапијата со смеа е официјално признаена како еден од методите за лекување на рак и широко се користи во посебни здравствени центри низ целата земја. Ако смеата може да го победи ракот, зошто да не може?
Од гледна точка на психолозите, смеата ви овозможува да се прилагодите на брзо менувачките околности на животот и да најдете заеднички јазик со луѓето. Неможноста да се преземат овие дејства доведува до она што обично се нарекува „стрес“ - многу малигна формација во емоционалната позадина на една личност, која предизвикува голем број болести на физичко ниво.
Докажано е дека смеењето ја подобрува циркулацијата на крвта и го нормализира високиот крвен притисок, спречувајќи ја васкуларната склероза. Научниците дури пресметале дека гледањето добра комедија го подобрува протокот на крв за околу 22% (а хорор филм го влошува за 35%).
Смеењето ви овозможува брзо да согорите дополнителни калории. Само 100 кратки насмевки се еквивалентни на 15 минути вежбање на стационарен велосипед!
Смеењето го нормализира скокот на шеќерот во крвта после оброците кај луѓето со дијабетес. Механизмот на дејство на овој научно докажан феномен сè уште не е воспоставен. Сепак, за луѓето со дијабетес тип 2, најважно е дека тој навистина делува.
Утврдено е дека смеата е и одличен лек за болка. Ако вашето дете паднало, тогаш најдоброто нешто што треба да направите е да излезете и, правејќи најсмешно можно лице, да се натерате да се смеете. Смеата не само што го одвлекува вниманието од непријатна ситуација, туку и навистина ја ублажува болката.
Научниците исто така открија дека редовното смеење: • Ја зголемува способноста за учење и паметење; • Ја намалува агресивноста; • Помага за опуштање на мускулите (ова го користат лекарите кои даваат инјекции); • Придонесува за подобрување на белите дробови; • Го подобрува варењето; • Помага да се опуштите: 10 минути смеење се приближно еднакви на 2 часа сон во однос на позитивните ефекти врз телото!
Смеата и способноста да се смеете на себе и на сè друго во овој живот е одличен показател за успех и среќа. Смеата помага да се „отвори срцето“ и да се чувствуваме едно со природата, животинското и општествениот свет – и зарем ова не е состојбата на интегритет и хармонија кон која се стремиме како вегетаријанци?