1. Можете да ги добиете сите потребни протеини
Кога станувате веган, се чини дека сите околу вас одеднаш стануваат лекари за исхрана. Се чини дека ова е добра работа, бидејќи тие се грижат за вас и сакаат да се уверат дека го правите вистинскиот избор за вашето тело.
Првото прашање што ми беше поставено како вегански бодибилдер беше нешто слично на „Друже, од каде ги добиваш протеините?“ Тоа беше измешано со неколку други како „Дали ќе умреш од недостаток на протеини?“.
Се разбира, краткиот одговор е не. Јас сум уште жив. Нема да ве лажам велејќи дека немав страв кога учев нова исхрана. Мислев дека ќе ми треба млеко од протеин од сурутка за да го минимизирам трошењето од моите тренинзи.
Не бев во право. Откако станав веган, се чинеше дека пораснав: очигледно, можев да ги добијам сите протеини што ми беа потребни и многу повеќе. И тоа не значеше јадење вегански протеински прав. Има многу здрави растителни извори на протеини, само треба да знаете каде да ги најдете.
2. Вашето тело ќе ви се заблагодари.
Откако станав веган, моето тело го најде својот вистински шарм. Здравјето е подобро, силата е поголема, јас сум послаба, варењето е подобро, кожата е подобра, косата ми е силна и сјајна... Добро, сега звучам како реклама за шампон за коњи... Но, чувствувам дека телото ми се заблагодарува секој ден: моите енергетски перформанси се високи, можам да постигнам се што сакам во животот знаејќи дека моето тело ќе се претстави на својот врв.
3. Можете да се разгалите
Сакам вкусни задоволства. А кој не е? Многу луѓе избегнуваат веганство поради ограничувања. Но, ова е заблуда. Има некои намирници кои веганите избираат да не ги јадат, но целата идеја за „ограничувања“ ги прескокнува сите артикли што веганите ги јадат. И верувајте ми, ги има многу. Почнете да набројувате овошје и зеленчук и се ќе разберете.
Но, тоа не е сè, пријатели. Има многу здрава храна за веганите, без разлика дали тие се „случајно вегански“ или специфична веганска храна.
„О, но јас едноставно не можам да живеам без…“, си мислите. „Ќе ми недостига…“
За многу луѓе, идејата за веганска исхрана е тешко да се замисли животот без одредена храна. Но, факт е дека вегетаријанскиот пазар расте. Овие денови, можете да ја добиете целата здрава храна што ја сакате без никакви проблеми што понекогаш ги имаат невеганските производи. Моцарела на пица? Ве молам! Сендвич со колбаси? Постојат вегетаријански колбаси.
4. Не мора да јадете храна за желки.
Кељот често се меша со храна за желки - но немојте да мислите така додека не го пробате сами. Кељот вкусно се комбинира со чиа семе, црн пипер и соја сос. Значи шегите на страна.
Но, ако навистина не можете да го користите, имате две опции:
Маскирајте го кељот во зелено смути
Не јадете го
Трговска тајна: Спротивно на популарното верување, не мора да сакате и да јадете кељ за да бидете веган. На здравје!
5. Вашата банкарска сметка ќе биде среќна
Друга заблуда со која наидов кога првпат станав веган беше „О, ќе биде скапо, нели? Дали веганската храна не е скапа?
Уште еднаш, одговорот е не. Лично, не трошам повеќе од 20 фунти неделно на самопослуга. Како? Овошјето и зеленчукот се евтини.
Како студент бодибилдер, ми требаа евтини, удобни производи што можев да ги подготвам пред време и можев да поправам сè што ми требаше и повеќе. До денес, моите јадења може да чинат по 60 p. Секогаш имам леќа, грав, ориз, тестенини, јаткасти плодови, семки, билки и зачини во мојот плакар, купувам свежо овошје и зеленчук.
6. Ќе најдете пријатели
Постои шега дека веганите немаат пријатели. Сериозно, веганството ми даде можност да работам со нови луѓе, да присуствувам на настани како VegFest и да запознавам многу луѓе со кои добро се согласувам. Тоа беше неверојатно за мојот социјален живот.
Друг мит е дека ќе ги изгубите сите ваши постоечки пријатели кога ќе станете веган. Погрешно! Открив дека моите пријатели се многу приемчиви за мојот животен стил и многу од нив им даваат на веганите како влијание, ги споделуваат своите размислувања и прашуваат за совет. Чест ми е да помогнам: толку е убаво да ги поддржуваш луѓето во она во што навистина веруваат!
Совет: Луѓето ќе земат повеќе отколку што мислите. Дури и ако тие се малку колебливи на почетокот, ако се вооружите со сите потребни информации и се подготвите за прашања и шеги, на крајот луѓето ќе видат дека навистина напредувате.
7. Ќе спасите животи
Прилично е очигледно дека ако не јадете животни, спасувате животи (поточно 198 животни за секој веган). Помалата побарувачка значи помалку производство и помалку колење.
Но, што е со другите животи што ги спасувате во тој процес?
Јас зборувам за тебе. Се спасувате себеси. Со документарните филмови за здравствените придобивки од веганството, навистина е полесно од кога било да се едуцирате за негативните ефекти од јадењето месо и други животински производи. Кога навистина размислувате за тоа, дали сте подготвени да го замените вашиот живот за овие намирници кога има многу други добри работи што можете да ги јадете? Еве малку храна за размислување за вас.