содржина
8 навики што треба да ги усвоите за да избегнете болки во грбот
Лумбаго, лумбаго, ишијас... Болките во грбот се разновидни и многу луѓе страдаат од нив. Сепак, болката често може да се избегне со менување на нашите навики…
Кажете не на седентарен начин на живот
La неактивност е катастрофа за нашиот грб!
И денес, многумина од нас поминуваат 8 часа или повеќе седејќи пред екран, поради што губиме дел од мускулната маса. Затоа, нашиот грб е помалку добро поддржан.
Затоа, редовната физичка активност е најдобриот превентивен третман против болки во грбот.
Ако веќе имате болки во грбот, изберете нежни активности како пливање, одење или јога.