1) Исклучете го шеќерот од вашата исхрана Шеќерот е првата причина за деминерализација на забите. Исфрлете ги од исхраната шеќерот, слатките и слатките колачи. Здравите замени за шеќер вклучуваат мед, јаворов сируп и стевиа. 2) Намалете ја храната богата со фитинска киселина Фитинската киселина се наоѓа во лушпата на житариците, мешунките, јаткастите плодови и семките. Фитинската киселина се нарекува и антинутриент бидејќи ги „врзува“ корисните минерали како калциум, магнезиум и железо за себе и ги отстранува од телото. Недостатокот на овие минерали доведува до кариес. Се разбира, ова е одвратна вест за вегетаријанците, бидејќи мешунките, житарките, јаткастите плодови и семките сочинуваат голем дел од нивната исхрана. Сепак, добрата вест е дека клучниот збор овде е „школка“, а решението е едноставно: натопете зрна и мешунки, никнете и мелете семиња, како резултат на овие процеси, содржината на фитинска киселина во производите значително се намалува. Фитинската киселина се наоѓа и во храната која се одгледува со фосфатни ѓубрива, затоа јадете само органска и не-ГМО храна секогаш кога е можно. 3) Јадете повеќе млечни производи и храна богата со хранливи материи Млечните производи содржат многу витамини и минерали неопходни за забното и оралното здравје: калциум, магнезиум, фосфор, витамини К2 и Д3. Особено корисни се козјото млеко, кефирот, сирењата и органскиот путер. Храната богата со хранливи материи, исто така, вклучува: суров и варен зеленчук (особено лиснат зеленчук), овошје, никнати семиња и житарки, храна богата со здрави масти - авокадо, кокосово масло, маслинки. Исто така, запомнете дека телото треба да добие витамин Д - обидете се да бидете почесто на сонце. И, секако, заборавете на брзата храна! 4) Користете минерализирачка паста за заби Пред да купите паста за заби, задолжително погледнете го неговиот состав. Избегнувајте паста за заби што содржи флуор (флуор). Постојат неколку производители кои ја произведуваат вистинската паста за заби. Можете исто така да готвите сами корисен производ за орална нега од следните состојки: – 4 лажици кокосово масло – 2 лажици сода бикарбона (без алуминиум) – 1 лажица ксилитол или 1/8 лажичка стевиа – 20 капки есенцијално масло од нане или каранфилче – 20 капки микронутриенти во течна форма или 20 g калциум/магнезиум во прав 5) Вежбајте чистење на устата со масло Чистењето на усната шуплина со масло е древна ајурведска техника позната како „Калава“ или „Гандуш“. Се верува дека не само што ја дезинфицира усната шуплина, туку и ги ублажува главоболките, дијабетесот и другите болести. Постапката е следна: 1) Наутро, веднаш по будењето, на празен стомак, внесете 1 лажица растително масло во устата и држете го 20 минути, превртувајќи го преку устата. 2) Кокосовото масло е идеално бидејќи има силни антибактериски својства, но може да се користат и други масла како маслото од сусам. 3) Не голтајте масло! 4) Подобро е да го плукате маслото во одводот, а не во мијалникот, бидејќи маслото може да создаде блокади во цевките. 5) Потоа исплакнете ја устата со топла солена вода. 6) Потоа измијте ги забите. Грижете се за вашето здравје на забите и бидете горди на вашата насмевка! : draxe.com : Лакшми
2022-11-11