Оваа филозофија е во спротивност со нашата премногу брза и стимулирачка култура водена од потрошувачите. Како општество, ние сме принудени да бараме одговори надвор од себе, да бараме надворешна потврда на нашите одлуки, чувства и емоции. Научени сме да одиме и да се движиме побрзо, да притискаме посилно, да купуваме повеќе, да ги следиме советите на другите, да бидеме во чекор со трендовите, да го следиме идеалот формиран од некого.
Ние, исто така, бараме одобрување на нашето тело од другите. Ова го правиме директно со прашања како „Како изгледам?“ и индиректно кога се споредуваме со другите, вклучувајќи слики на социјалните медиуми и списанија. Споредбата е секогаш момент кога гледаме надвор од себе во потрага по одговор, дали сè е во ред со нас. Како што рече Теодор Рузвелт, „Споредбата е крадец на радоста“. Кога се дефинираме според надворешните стандарди, а не според внатрешните стандарди, никогаш не ја зголемуваме нашата самодоверба.
Важноста на позитивното самопорамнување
Еден од најсигурните начини да ја изгубиме моќта над себе е со нашиот јазик, особено кога негираме наместо да потврдуваме, намалуваме наместо овластување или казнуваме наместо да се тестираме. Нашиот јазик е сè. Ја обликува нашата реалност, ја подобрува сликата за нашето тело и отсликува како се чувствуваме. Како ги апсорбираме или толкуваме туѓите зборови и како разговараме со себе директно влијае на сликата за телото и самодовербата.
Нашиот јазик не е одделен од нашето тело. Всушност, тие се тесно поврзани едни со други. Нашите тела го преведуваат расположението, здравјето, перцепцијата и диспозицијата преку јазикот. На пример, кога си велиме дека не се вклопуваме во нешто, овој став суптилно влијае на нашето тело. Можевме да ги наведнеме рамениците или да не воспоставиме контакт со очите со другите. Овој став веројатно ќе влијае на начинот на кој се облекуваме, а можеби дури и на нашиот однос со храната. Напротив, кога нашите зборови се полни со самодоверба, веројатно ќе вредиме многу повеќе, ќе ги споделуваме нашите идеи со другите и ќе бидеме помалку расеани од она што другите го прават.
Добрата вест е дека можеме да ја вратиме нашата лична моќ со користење на јазикот намерно и внимателно. Ова е фундаментално верување во нашата свесна филозофија на телото.
Почнете да бидете свесни за вашето тело
Што значи „свесно тело“? Кога намерно избирате зборови кои ја градат вашата самодоверба и го потврдуваат вашето тело во разговорите и разговорите со другите. Да се биде свесен за телото значи намерно да се воздржувате од омаловажување на телесните разговори и предизвикување вина, срам и споредба. Кога веруваме во телото, веруваме дека не треба да се споредуваме со другите и да ги менуваме нашите тела во име на социјалните идеали или убавината.
На крајот на краиштата, тоа е патот до подароците и одговорите кои постојат во нас, вклучувајќи ја самодовербата, издржливоста, храброста, надежта, благодарноста кои нè зајакнуваат одвнатре и ни дозволуваат да се прифатиме себеси. Можеби се стремиме да го менуваме нашиот изглед одново и одново, но ако нашето внатрешно јас не се совпаѓа со нашето повисоко јас, никогаш нема да знаеме да бидеме самоуверени.
Исто како и секоја навика од која сакаме да се ослободиме, навиката за свесност за телото може да се стекне. Не можеме само еден ден да се разбудиме и да се сакаме себеси. Негувањето на нов свесен говор на телото е прекрасно, но ќе биде важно само ако го практикуваме во нашиот внатрешен дијалог секој ден до крајот на нашиот живот.
Мораме да ги предизвикуваме, повторно да научиме и да ги препишуваме вкоренетите навики и верувања, а тоа најплодно се прави преку посветеност и повторување. Мора да ја изградиме нашата ментална издржливост за овој вид лична работа, а практиката на јога е одлична почетна точка за фокусирање на овие напори.
Обидете се да го тестирате вашето тело
Практикувањето јога е секоја активност која промовира самосвест. Организираната практика на јога додава димензија на намерно усогласување на само-разговорот и намерно користи самопотврден јазик за да го промени вашиот мозок, да го подигне вашиот дух и на крајот да ја подобри вашата благосостојба.
За да го започнете вашето внимателно патување, обидете се со овие работи следниот пат кога ќе бидете на душекот:
Од време на време, застанете во поза и набљудувајте го вашиот внатрешен дијалог. Видете, дали е ова позитивен, негативен или неутрален дијалог? Исто така, набљудувајте како се чувствувате во вашето тело. Како ги држите лицето, очите, вилицата и рамената? Дали вашиот внатрешен дијалог ве зајакнува или лишува од физичкото и менталното искуство во позата? Обидете се да водите дневник за самонабљудување за да ја зголемите свесноста за вашето тело и да идентификувате обрасци што ја предизвикуваат вашата самодоверба на бескорисни начини.
Оваа внимателна јога практика е одличен прв чекор за негување моќна свест за тоа како вашиот внатрешен јазик се преведува во вашето расположение, држење и целокупна благосостојба. Ова ќе ви даде фокусирани можности да вежбате набљудување наместо да се осудувате себеси.