НАподуеност назначува физиолошки феномен кој се карактеризира со а абнормално висок внес на воздух при голтање. Воздухот се собира во хранопроводот, а понекогаш и мала количина во стомакот кога испитаникот пие или јаде. Оваа акумулација на воздух создава чувство на надуеност и подригнување (подригнување), двата симптоми на аерофагија.

Терминот „аерофагија“ значи на грчки „да се јаде воздух“. Всушност, сите ние „јадеме“ воздух кога голтаме помеѓу 2 и 4 литри воздух дневно. Така, некои луѓе внесуваат повеќе воздух кога јадат, пијат или голтаат плунка.

Неколку фактори, изолирани или комбинирани, можат да бидат во потеклото на аерофагија:

• Цицање палец;
• Мастика за џвакање гуми за џвакање;
• Преголема потрошувачка на безалкохолни пијалоци (газирани пијалоци);
• Брзо голтање : луѓето кои јадат премногу брзо обично проголтаат повеќе воздух;
• анксиозност, стрес;
• Некои болести;
• Хиперпродукција на плунка (хиперсаливација);
• Носење стоматолошка протеза несоодветно;
• Навиката за „подригнување“ што станува тик, горната третина од хранопроводот има доброволна мускулација. Зборуваме за eructio nervosa.

• Чувство на балации (особено после јадење);
• Сензација на гравитацијата, тежина во стомакот;
• Издржливост чести (рок).

Аерофагијата не е навистина болест, па дури и болест. Тоа е срам, бидејќи е нормално и вообичаено. Не бара третман со шок, туку двоен пристап: а адаптирана диета и добри навики за живот:

• Избегнувајте газирани пијалоци;
• Јадете нежно, добро џвакајте и не голтајте премногу брзо;
• Не стекнувајте навика намерно да подригнувате;
• Не му го цицајте палецот;
• Не џвакајте гума за џвакање и не цицајте бонбони цел ден, бидејќи тоа ја зголемува количината на воздух што минува низ хранопроводот;
• Не грицкајте во текот на денот.

Ако стресот се чини дека е вклучен во аерофагија, можеби е интересно да се земат предвид анти-стресни решенија како што се релаксација, медитација, софрологија,акупунктура or јога.

Ризикот од аерофагија може да се намали со бавно јадење, добро џвакање и избегнување на претходно споменатите храна и пијалоци.

НАхомеопатијата or фитотерапија (инфузија од нане, анасон или оригано) нудат соодветни третмани.

Многу комплементарни пристапи можат да бидат корисни за да се ограничи аерофагијата, и ад хок и трајно. Тоа е потеклото на проблемот што ќе биде одлучувачко во одредувањето која техника е најсоодветна.

Аерофагија поврзана со храна

Ако исхраната е во потеклото на аерофагија, покрај гореспоменатите совети, може да биде корисно да се оди на натуропат за да се добијат конкретни совети за исхрана, прилагодени за секоја личност.

Аерофагија поради стрес

Ако станува збор за стрес што е почеток на аерофагија, се наведуваат многу релаксирачки пристапи:

• софрологија на прво место, бидејќи често помага да се намали стресот;
• јога за да го опуштите вашето тело и да медитирате;
• Таи Чи Чуан и Чи Гонг, кои се мирни боречки вештини, кои тврдат дека ја олеснуваат циркулацијата на енергијата и практикуваат самоконтрола во движењето;
• акупунктура;
• остеопатија која може да работи исто така и на стрес воопшто како и поконкретно на дигестивната сфера и на проблемите кои се во потеклото на аерофагија.

Хомеопатијата

Повремено, ако аерофагијата е придружена со подригнување кое олеснува, можно е да се земе Carbo vegetalis во 5 CH со брзина од 3 гранули три пати на ден.

Ако гасот не ги ублажува нарушувањата, ние претпочитаме China officinalis во 5 CH во иста доза.

ароматерапија

Со етерични масла, можеме да ја ослободиме аерофагијата со голтање после јадење мала лажица мед во која сме ставиле капка етерично масло од тарагон.