Алергени, нарушувачи, загадувачи: го штитам моето племе од токсини

Избираме безбедни прибор за готвење

Ние фаворизираме тави и тенџериња од не'рѓосувачки челик кои многу добро ја спроведуваат топлината без ризик, бидејќи интеракциите со храната речиси и да не постојат. Да за керамичките прибори, под услов да се од француско потекло, означени со NF Environnement и гарантирано без кадмиум и олово.

на стаклени садови се секогаш безбедна опција за готвење или подгревање храна. Да живее Pyrex и калај. Од друга страна, подобро е да ги избегнувате сите прибори направени од 100% алуминиум бидејќи оваа компонента може да мигрира во храната под дејство на топлина. Исто така, бидете внимателни со нелепливите садови за готвење, бидејќи некои видови облоги може да содржат тефлонски (политетрафлуороетилен), кој може да мигрира во храната ако дното на тавата се изгребе. „Покрај тоа, тефлонскиот може да испушта токсични гасови кога ќе се загрее до 250 ° C, температура која лесно се постигнува кога ќе ја ставите тавата на силен оган неколку минути“, додава д-р Лоран Шевалје, нутриционист.

Јадеме само најмалку загадената риба

Да се ​​ограничи изложеноста на жива и загадувачи како што се ПХБ, со искористување на нутритивните придобивки на рибите, особено нивната содржина на есенцијални масни киселини (DHA и EPA), кои се корисни за развојот на мозокот, нервниот систем и мрежницата, се одлучуваме за свежо или замрзнато и го менуваме риболовот. Диви или фармерски... не е важно, но за фармите ја претпочитаме ознаката AB.

Вистинската фреквенција: еднаш или двапати неделно, масна риба (скуша, лосос итн.) и бела риба (ослиќ, белвица и сл.). Внимание, Националната агенција за храна, животна средина и безбедност на здравјето при работа (ANSES) им препорачува на децата под 30 месеци (и бремените жени) да ги исклучат видовите кои најверојатно се високо контаминирани. (мечор) и ограничете ги другите на 60 g неделно (туна, монах, итн.). И пред сè, ние ги фаворизираме малите риби: сардини, скуша... кои се на крајот на синџирот на исхрана и затоа имаат помалку складирани загадувачи и други тешки метали!

Претпочитаме лимени конзерви… во стакло

Што се однесува до конзервите, ги избираме оние во стаклени тегли. Металните лименки се избегнуваат, бидејќи иако бисфенол А е забранет во сите контејнери за храна, металните конзерви содржат други сомнителни материи како лакови, епоксидни смоли, бисфенол С итн. „Во моментов недостасуваат студии за влијанието на овие соединенија врз здравјето и токсиколошките стандарди можеби не се доволно ажурирани“., објаснува д-р Шевалие.

Бидете внимателни со пластиката и некои силикони

За складирање храна, можеме да избереме пластични садови со броеви 1, 2, 4 или 5 на грбот. За контејнерите со броевите 3, 6 или 7, не секогаш го знаеме нивното потекло. каде внимавајте со топлата храна. Овие пластики може да содржат хормонски нарушувања и фталати. Повеќето филмови за растегнување не треба да се користат со топла храна, бидејќи содржат и фталати. Силиконските калапи треба да бидат 100% платина силикон, постабилни на топлина. И еве пак преферираме стакло!

Претпочитаме половна облека, или органски памук

Ние ги користиме предностите на семејството, пријателите, соседите, Emmaüs, пратки наместо да купуваме нови! Често, исто така, се препорачува да се избегнува темна облека, чии бои може да содржат тешки метали. Тоа е добро, но… „Хемикалиите може да се кријат и во боди во розова боја! “, објаснува Емили Делбајс. За да бидете сигурни дека ниту една преостаната супстанција не доаѓа во контакт со кожата, Затоа се одлучуваме за органски памук и сертифицирана етикета Oëko-tex, сигурна ознака на текстилната страна која ги ограничува ризиците и се наоѓа во супермаркетите. Но, ние исто така се грижиме дека мастилата за печатење се растителни… Најдобро: половна облека, бидејќи некои од супстанциите веќе ќе бидат отстранети за време на перењето!

Играчки: запрете ги загадувачите!

За да ги задоволиме децата на целосна безбедност, купуваме пластични играчки без ПВЦ или фталати, од сурово цврсто дрво (бука, јавор...), нелакирани, без боја или со еколошки органски лакови и нетоксични бои отпорни на плунка, кукли, меки играчки и утешители од памучна или органска ткаенина. Внимавајте на: референтни етикети како што се ЕУ Еколошко ознака, NF средина, GS, Spiel Gut, Gots. И ги забораваме играчките од иверица (кои често содржат формалдехид, класифицирани канцерогени според степенот на изложеност) и долга коса (кои може да содржат повеќе хемикалии, особено противпожарни). Како и пред 3 години, играчки со мирис, бидејќи 90% од нивниот мирис доаѓа од испарливи хемиски мошуси кои можат да предизвикаат алергии.

Купуваме користен мебел или сурово цврсто дрво

Идејата: да се избегне испарување на супстанции како што се иритирачки VOCs, особено произведени од иверица и мебел од иверица. Така да за половниот мебел кој повеќе не го оддава! Можете исто така да претпочитате сурово цврсто дрво (без лак). Но, ново, исто така дава VOCs, но во помали количини. Најдобар : систематски проветрувајте ја просторијата која штотуку го прими мебелот. И почекајте малку пред да спие бебе таму!

Изберете здрав душек

Поминуваме речиси осум часа на ден во нашиот кревет, а бебето речиси двојно! Затоа го правиме суштинско купување.

Доколку не постои сомневање за алергија на прашински грини или латекс, претпочитаме органски памук или 100% природен латекс душеци, со еколошка ознака. Инаку, бараме модел со сертифициран NF Environnement или поевтин душек од пена, етикетата Certipur. Ова е секако доброволна обврска од производителот, но е подобро од ништо.

Добар мурал и тоа го правиме однапред

Еко-пријателските бои се добри, но тие испуштаат VOCs, особено првите неколку недели, а нивното ширење се намалува во првите шест месеци. Исто така да знаете: „Многу е тешко да се потиснат ефектите на несаканата супстанција кога се применува“, предупредува Емили Делбајс. Затоа, од самиот почеток се избира задоволителен производ. Значи, ако ѕидот бил обоен, го соголуваме пред да ја нанесеме новата боја.

Камин, да, но… со вистинско огревно дрво или шпорет на дрва

Имаме тенденција да сакаме да запалиме сè што имаме при рака: пазарни гајби, палети, кутии, весници... Лоша идеја, бидејќи овие материјали се третираат и често се печатат со мастила, па затоа се токсични! Значи, или одвојуваме буџет за огревно дрво, или ќе се опремиме со вметнат камин. Уште подобро, шпорет на дрва или пелети со горење.

И пред се, без отворени дрва или свеќи во случај на астма дома!

Се одлучуваме за шокантното трио на самовилата на куќата

Без белило, миризливи средства за дезинфекција, дезодоранси... штетни за квалитетот на воздухот. И искрено, дали навистина ни треба биоцидно средство за дезинфекција дома? Не, ни треба да биде чист, но не и дезинфициран, освен во одредени периоди на епидемии (гастро, грип). Биоцидите се избегнуваат кога бебето лази на сите четири, ставајќи сè во устата, бидејќи може да му се намалат имунитетот. Имаме алтернативно шок трио за никел зелено домаќинство: бел оцет (да се разреди), црн сапун и сода бикарбона, ефикасно од рерната до прозорците на дневната соба! Да не зборуваме за вода и пареа, крпи од микрофибер. Покрај тоа, ние заштедуваме пари.

Забелешка: никогаш не мешате два производи за чистење!

Што е со постројките за дезагадување „дромедари“?

Зошто да не, но внимавајте да не си дадете чиста совест и кренете стража. Тие ја покажаа својата способност да чистат под одредени специфични услови (лаборатории на НАСА!), со контролирано количество воздух. Дома сме далеку од вакви услови! Но, сепак не може да боли!

Зборот за контрола на загадувањето на воздухот во затворените простории е: a-er! да се намали количеството на ослободени загадувачи.

Конзумираме органска храна

Млечни производи, јајца, овошје особено подложно на контаминирање со пестициди и повеќето зеленчуци: ние одиме органски. « Ова го ограничува ризикот од изложеност на пестициди за околу 80%, како и ризикот од изложеност на наночестички, ГМО, остатоци од антибиотици...“, објаснува д-р Шевалие. Можеме да одиме понатаму со конзумирање на житарки (леб, ориз и сл.), АБ месо и риба. Органски или не, добро ги плакнеме овошјето и зеленчукот, а органските чекори ги лупиме. Избегнуваме готови оброци, колачиња... вклучително и органски, бидејќи содржат адитиви, дури и ако дозволената листа е намалена на 48 (наспроти 350 кај конвенционалните производи)!

Завеса за туширање не изработена од ПВЦ

Постои изрека: „Ѓаволот е во деталите“! Да, убавата ПВЦ завеса за туширање со морски модел е можеби полна со VOCs, вклучувајќи ги и познатите формалдехиди, но исто така и пред се фталати, адитиви… Не треба да ја цицаат или мачат малите за време на капењето! Овде повторно, лесно можеме да дејствуваме со избирање на завеса од друг материјал. Постојат секаков вид текстил, од кои некои имаат ознака Oëko-Tex. Порадикално, инсталирајте еднаш засекогаш стаклено стакло (што се чисти со бел оцет, се разбира).

Банко за органска козметика!

А за целото семејство изберете органска козметика тоа е лесно, сега ! Од олео-варовнички линимент (во хипер, во аптека, па дури и направете го тоа сами) за задникот на бебето, до зелената глинена корпа на нашите пред тинејџери, преку алое вера (органска) што ја купуваме во гранка до пазар за секој да хидрира секојдневно од од глава до пети… Да не зборуваме за перење марамчиња од бамбусови влакна, хиперапсорбирачки. Отпадот и сомнителните состојки лесно се избегнуваат.

Најдобро е сепак да се консумира помалку или да се рециклира она што веќе постои во благородни материјали. Тоа е концепт што треба да се развие… Нашите деца ќе ни кажат Благодарам!