Постојат различни начини да се ослободите од вишокот килограми, а секој од нив има свои предности и недостатоци. За да го изберете најефективниот, ќе биде корисно подетално да се запознаете со најпопуларните од нив.
Губењето тежина на диета со кефир е тешко, но ефективно. При изборот на ефективни диети, треба да обрнете посебно внимание на тоа, бидејќи е време-тестирано. Во однос на неговата содржина, тој е прилично тежок, затоа, не треба да се придржувате до диетата повеќе од една недела. Принципот на диетата се заснова на нагло намалување на калориската содржина на храната, како и на посебните својства на кефирот за нормализирање на цревната микрофлора и промовирање на отстранување на токсините и токсините. Постојат два вида на оваа диета што можете да ги испробате. Првиот од нив е повеќе сличен на штрајк со глад, бидејќи вклучува јадење еден и пол литри кефир, кој мора да се подели на 5 порции.
Втората диета на кефир, која уште се нарекува и долинска диета, е помалку гладна и, покрај кефирот, овозможува секојдневна употреба на еден од следниве видови производи:
- 200 гр урда
- 300 гр печени компири
- 200 гр варени пилешки гради
Циклусот се повторува, а последниот ден станува истовар, кога можете да пиете само вода наместо кефир.
За една недела следење на вакви системи за исхрана, можете да изгубите од 5 до 7 кг
Оваа ефикасна диета во различни земји се нарекува поинаку, но има заедничка содржина: јаглехидратите се исклучени од храната, затоа, за да се добие енергија, телото треба да ги разложи сопствените резерви на маснотии. И ако, во голем број монокомпонентни диети, отсуството на протеини води до фактот дека првите килограми се губат поради намалување на волуменот на мускулите, тогаш внесот на протеини ви овозможува да го избегнете ова. Но, протеините не треба да бидат масни, односно дозволена е посна риба, варено пилешко и телешко месо, но чадена гради или пржен лосос не. Покрај тоа, оваа диета, според прегледите, е една од најзадоволувачките, бидејќи самите порции се значителни и ви овозможуваат да изгубите тежина без страдање.
Јадењето голема количина на протеини е контраиндицирано кај бубрежни заболувања, затоа, оваа диета не треба да се избира без консултација со лекар
Диетата заснована на супа, која уште се нарекува и Бон, навистина помага при слабеење. Менито на оваа диета е прилично едноставно: во текот на неделата можете да јадете само супа од зеленчук, но нејзиниот волумен е практично неограничен. Супата е направена од зелка, целер, моркови, кромид, домати и билки. Во супата не се додаваат масла и сол. Можете да јадете до четири големи чинии од оваа супа дневно и да изгубите тежина без да чувствувате глад, бидејќи калориската содржина на секоја порција не надминува 200 калории.
Можете да ја пробате и тепсијата со урда, која исто така е извор на калциум за зајакнување на вашите коски.