Самомасажа на стомакот за слабеење. Видео
Самомасажата е еден од најчестите и најефикасните методи за отстранување на салото од стомакот дома. Тоа ви овозможува да го нормализирате лимфниот проток, ги активира метаболичките процеси, го обновува поткожното ткиво и промовира губење на тежината.
Самомасажа на абдоменот за слабеење
Подобро е да се спроведе сесија на таква масажа со вашите раце, користејќи крем за масажа и ароматично масло (портокалот и лимонот се покажаа особено добри во борбата против дополнителни сантиметри).
Техника за самомасажа против сало на стомакот
Прво треба да легнете на грб и да ги свиткате колената. За да се делува на масните ткива на абдоменот потребно е малку да се напрегаат стомачните, тврдат приврзаниците на овој метод на слабеење. Ова исто така ќе помогне да се заштитат внатрешните органи од силен притисок.
Забележете дека за време на првите движења на „загревање“ не треба да има акутна непријатност и болка. Болни сензации ќе се појават во моментот кога ќе почнете да ја „кршите“ фиброзата (акумулации на поткожни маснотии)
Со лесни движења за галење, почнете да го масирате стомакот, но само во насока на стрелките на часовникот. Притисокот може постепено да се зголемува, но не треба да биде болен.
Следно, со ротациони движења, започнете да го мачкате стомакот: прво од едната страна, издигнувајќи се по долниот ребро, а потоа од другата страна. Завршете ја секоја техника со неколку лесни кружни потези (во насока на стрелките на часовникот!)
Сега преминете на построги методи. Стиснете ја кожата помеѓу палците и показалците, превртувајќи ја добиената набора, движете се во насока на стрелките на часовникот, не оставајќи дел од вашиот стомак незабележан. Боли, велат жените, но ефектот вреди за болката.
Сите движења на масажа на стомакот се прават многу бавно.
Откако ќе направите неколку такви кругови, веднаш продолжете со триење на масните наслаги. За да го направите ова, кожата се влече со сила и се израмнува на вашата дланка. Оваа техника потсетува на месење тесто. И покрај неговата болка, тој е тој што дава брзи забележливи резултати. Го завршуваат и со лесни движења на галење.
Жените кои редовно прават самомасажа на абдоменот советуваат да обрнат посебно внимание на дишењето за време на сесијата: при вдишување потребно е стомакот да се надува, а при издишувањето да се вовлече. Тоа ќе помогне значително да се намали болката и смири ги сопствените нерви.
Со повторување на овие едноставни техники секој ден, за една недела ќе добиете видлив резултат, главната работа е да не бидете мрзливи и да не се плашите од болка, која на крајот ќе престане да се чувствува толку акутно
Но, запомнете дека дури и овој чудесен метод има свои контраиндикации:
- присуство на акутни воспалителни процеси
- хернија
- висока температура
- менструација
Исто така, немојте да одржувате сесија помалку од два часа по јадење.
Следејќи ги едноставните правила и покажувајќи трпение, можете брзо и ефикасно да ги отстраните сите непотребни од пределот на стомакот.
Исто така интересно за читање: рачни пилиња.