Во студената сезона, кога снабдувањето со витамини истекува, идејата доаѓа да го поддржите вашиот имунолошки систем со егзотичен коктел.
Содржината на витамини, елементи во трагови и минерали во егзотичното овошје е всушност висока. Ова е витамин Ц, кој ја зголемува отпорноста на телото на вируси, витамин Д, без кој е невозможно да се апсорбира калциум. Едно изедено киви, помело, рамбутан, кумкват, папаја е доволно за значително да го зголеми имунитетот.
Личи, кумкват и гуава се богати со витамини П и ПП. Овие витамини помагаат во циркулацијата на крвта со проширување на крвните садови, подобрување на состојбата на кожата, намалување на ризикот од срцеви заболувања и атеросклероза.
Манго, гуава, папаја содржат многу бета-каротин, што го намалува ризикот од рак, особено ракот на дојката.
Од друга страна, не е сè толку совршено. Овошјето што се појави на полиците на маркетите и продавниците не беше собрано вчера, па дури ни пред една недела. За да стигнат до вашиот град, тие беа обработени на таков начин што го зачувуваа прекрасниот изглед, свежината и вкусот.
Витамините содржани во свежото бере овошје ја губат својата сила секоја недела - и овошјето стигнува таму, патувајќи низ магацини, понекогаш повеќе од еден месец или два.
Можеби мислите дека дефинитивно треба да го искористите моментот и да го јадете овошјето директно од дрвото кога одите на одмор во странство. Но, дури и тука, несофистициран турист може да биде во опасност: сите активни „свежи“ супстанции во зрело манго или страст може да го погодат вашето градско тело, нарушувајќи го црниот дроб и стомакот, отворајќи ги портите за алергиска реакција.
Како правилно да јадете егзотично овошје.
Пред да се обидете, проверете дали немате болка и нема алергиска реакција во активната фаза. Имајте ензими за подобро варење и антихистаминици за неочекувани реакции.
Започнете со мал дел и во текот на следните 24 часа следете ја вашата реакција од гастроинтестиналниот тракт, отоци и осип на кожата.
Најкорисно егзотично овошје
Ананасот содржи многу витамин Б, што е добра превенција од нервни нарушувања и несоница. Ананасот содржи многу калиум и железо, магнезиум и цинк - ова е здрав коктел за срцето и крвните садови. Ананасот помага во намалување на крвниот притисок и има диуретично дејство.
Киви е рекордер по содржина на витамин Ц. Исто така, го намалува нивото на холестерол и помага да се растворат плаките на wallsидовите на крвните садови.
Авокадото е хранливо и висококалорично и содржи незаситени масти, кои лесно се вари и имаат корисен ефект врз визуелната острина, нервниот систем и срцето. Авокадото содржи витамин Е, што го олеснува останувањето млади.
Бананата се смета за антидепресив поради своите својства за подобрување на расположението и намалување на анксиозноста. Го промовира производството на среќа на серотонин, па бананите се добра алатка во борбата против депресијата. Јадењето банани го намалува крвниот притисок и калиумот, кој е многу во овие плодови, ќе ги ублажи грчевите во мускулите, ќе го зголеми апетитот.
Манго содржи повеќе витамин А од дури и моркови. Исто така, ова овошје содржи витамин А, витамин Б, калиум и железо. Манго има лаксативно дејство, помага при варење и функционирање на бубрезите.