Забавно е!
Откако ќе ја прочитате оваа статија, ќе ги погледнете бананите на многу поинаков начин. Бананите содржат природни шеќери: сахароза, фруктоза и гликоза, како и влакна. Бананите обезбедуваат моментален, одржлив и значителен поттик на енергија.
Истражувањата докажаа дека две банани даваат доволно енергија за интензивен 90-минутен тренинг. Не е ни чудо што бананите се многу популарни меѓу спортистите од светска класа.
Но, енергијата не е единствената придобивка од бананите. Тие исто така помагаат да се ослободиме или спречиме многу болести, што ги прави апсолутно незаменливи во нашата секојдневна исхрана.
Депресија: Според неодамнешното истражување на MIND меѓу луѓето кои страдаат од депресија, многу луѓе се чувствуваат подобро откако ќе изедат банана. Тоа е затоа што бананите содржат триптофан, протеин кој во телото се претвора во серотонин, кој опушта, го подигнува расположението и прави да се чувствувате среќни.
ПМС: заборавете на таблетите, јадете банана. Витаминот Б6 го регулира нивото на гликоза во крвта, што влијае на расположението.
Анемија: Бананите богати со железо го стимулираат производството на хемоглобин во крвта, што помага при анемија.
притисок: Ова уникатно тропско овошје е многу богато со калиум, но има малку соли, што го прави идеален лек за висок крвен притисок. Толку многу што американската Администрација за храна и лекови им дозволи на производителите на банани официјално да ја прогласат способноста на овошјето да го намали ризикот од хипертензија и мозочен удар.
Интелектуална моќ: 200 ученици од училиштето Твикенхем во Мидлсекс, Англија јаделе банани за појадок, ручек и одмор цела година за да ја зајакнат моќта на мозокот. Истражувањата покажаа дека овошјето богато со калиум го промовира учењето така што ги прави учениците повнимателни.
Запек: бананите се богати со влакна, па нивното јадење може да помогне во обновувањето на нормалната функција на цревата, помагајќи да се реши проблемот без лаксативи.
Мамурлак: Еден од најбрзите начини да се ослободите од мамурлакот е милкшејк од банана со мед. Бананата го смирува желудникот, во комбинација со мед го зголемува нивото на шеќер во крвта, додека млекото го смирува и рехидрира телото. Горушица: Бананите содржат природни антациди, па ако имате металоиди, можете да јадете банани за да ги намалите.
Токсикоза: Грицкањето банани помеѓу оброците го одржува нивото на шеќер во крвта и помага да се избегнат утринските мачнини. Каснување од комарец: Пред да користите крем за угризување, обидете се да го истриете местото на каснување со внатрешноста на кората од банана. За многу луѓе, ова помага да се избегне оток и иритација.
Нерви: бананите се богати со витамин Б, кој помага да се смири нервниот систем. Страдате од прекумерна тежина? Истражувањето на Институтот за психологија во Австрија покажа дека стресот на работа предизвикува желба за „јадење стрес“, на пример, чоколадо или чипс. Во истражувањето на 5000 болнички пациенти, истражувачите откриле дека најдебелите луѓе доживуваат најголем стрес на работа. Извештајот заклучува дека за да избегнеме прејадување поради стрес, треба постојано да го одржуваме нивото на шеќер во крвта со грицкање оброк богат со јаглени хидрати на секои два часа.
Чир: бананата се користи во диети за цревни нарушувања поради нејзината мека текстура и униформност. Ова е единственото сирово овошје што може да се јаде без последици при хронична болест. Бананите ја неутрализираат киселоста и иритацијата со обложување на слузницата на желудникот.
Контрола на температурата: Во многу култури, бананите се сметаат за „ладење“ овошје кое ја намалува физичката и емоционалната температура на трудниците. Во Тајланд, на пример, бремените жени јадат банани за нивното бебе да се роди со нормална температура.
Сезонско афективно растројство (ЕЦД): бананите помагаат при ЕЦД бидејќи содржат триптофан, кој делува како природен антидепресив.
Пушење и употреба на тутун: Бананите исто така можат да им помогнат на луѓето кои одлучуваат да се откажат од пушењето. Витамините Б6 и Б12, како и калиумот и магнезиумот, му помагаат на телото да се опорави од повлекувањето на никотинот.
Стрес: Калиумот е суштински минерал кој помага во нормализирање на отчукувањата на срцето, доставува кислород до мозокот и го регулира балансот на вода во телото. Кога сме под стрес, нашиот метаболизам се забрзува, намалувајќи го нивото на калиум. Може да се надополни со грицкање банана.
Мозочен удар: Според студијата на New England Journal of Medicine, редовното консумирање банани го намалува ризикот од фатален мозочен удар за дури 40%!
Брадавици: Приврзаниците на традиционалната медицина велат: за да се ослободите од брадавица, треба да земете парче кора од банана и да ја закачите на брадавицата, со жолта страна надвор, а потоа да ја поправите со фластер.
Излегува дека бананата навистина помага при многу болести. Во споредба со јаболкото, бананата има 4 пати повеќе протеини, 2 пати повеќе јаглени хидрати, 3 пати повеќе од фосфор, 5 пати повеќе од витамин А и железо и двојно повеќе од другите витамини и минерали.
Бананите се богати со калиум и имаат одлична хранлива вредност. Изгледа дека е време да се промени познатата фраза за јаболкото во „Кој јаде банана на ден, тој доктор не се случува!“
Бананите се одлични!