- Мускулна група: Градите
- Дополнителни мускули: Трицепс
- Вид на вежба: Моќност
- Опрема: Друго
- Ниво на тешкотија: Стручно
Клупа Свенд - технички вежби:
- Притиснете ги дланките две ебат едни со други и ставете ги на ниво на градите пред него. Рацете свиткани до лактите. Ова ќе биде вашата почетна позиција.
- Вдишете и исправете ги рацете пред вас. Врати се на почетната позиција.
- Завршете го потребниот број повторувања.
Видео вежба:
вежби за вежби за зголемување на градите за трицепс
- Мускулна група: Градите
- Дополнителни мускули: Трицепс
- Вид на вежба: Моќност
- Опрема: Друго
- Ниво на тешкотија: Стручно