придобивки и штети за телото на жените и мажите, корисни својства и контраиндикации

1. Тоа е моќен извор на енергија.

Кикириките содржат витамини, минерали, хранливи материи и антиоксиданси, па затоа може да се наречат богат извор на енергија.

2. Го намалува холестеролот.

Го намалува нивото на „лош“ холестерол и го зголемува нивото на „добар“ холестерол во телото. Кикириките содржат мононезаситени масни киселини, особено олеинска киселина, која спречува коронарна срцева болест.

3. Промовира раст и развој.

Кикириките се богати со протеини. Амино киселините присутни во него имаат корисен ефект врз растот и развојот на човечкото тело.

4. Се бори со ракот на желудникот.

Полифенолните антиоксиданси се присутни во високи концентрации во кикирики. П-кумарна киселина има способност да го намали ризикот од рак на желудник со намалување на производството на канцерогени азотни амини.

5. Се бори со срцеви заболувања, болести на нервниот систем.

Полифенолниот антиоксиданс ресвератрол, присутен во кикирики, ефикасно се бори со срцеви заболувања, рак, нервни нарушувања, како и вирусни или габични инфекции.

6. Ја намалува веројатноста за срцев удар.

Со зголемување на производството на азотен оксид, антиоксидансот ресвератрол спречува срцев удар.

7. Содржи антиоксиданси.

Кикириките содржат висока концентрација на антиоксиданси. Овие антиоксиданси стануваат поактивни кога кикиритките се варат. Има двојно зголемување на биоханин-А и четирикратно зголемување на содржината на генистеин. Тие ја намалуваат штетата предизвикана од слободните радикали во телото.

8. Прикажува камења во жолчката.

Земањето околу 30 грама кикирики или две лажици путер од кикирики секоја недела може да ви помогне да се ослободите од жолчните камења. Исто така, ризикот од заболување на жолчното кесе е намален за 25%.

9. Не придонесува за зголемување на телесната тежина.

Womenените кои јадат кикирики или путер од кикирики во умерени количини, најмалку двапати неделно, се со помала веројатност да бидат дебели отколку оние кои воопшто не јадат кикирики.

10. Спречува рак на дебелото црево.

Кикириките можат да помогнат да се запре развојот на рак на дебелото црево, особено кај жените. Земањето најмалку две лажици путер од кикирики двапати неделно може да помогне да се намали ризикот од рак на дебелото црево до 58% кај жените и до 27% кај мажите.

11. Го нормализира нивото на шеќер во крвта.

Манганот што се наоѓа во кикириките помага во апсорпцијата на калциум, го подобрува метаболизмот на мастите и јаглехидратите и го нормализира нивото на шеќер во крвта.

12. Се бори против депресијата.

Ниското ниво на серотонин доведува до депресија. Триптофан во кикирики го зголемува ослободувањето на оваа супстанца и на тој начин помага во борбата против депресијата. Јадењето кикирики е корисно за здравјето на многу начини. Ставете правило да јадете најмалку две лажици путер од кикирики секоја недела за да се заштитите од сите видови опасни болести и да бидете здрави.

13. Промовира плодност.

Кога се конзумира пред и за време на раната бременост, фолна киселина може да го намали ризикот од раѓање бебе со тешки дефекти на невралната туба до 70%.

14. Ги подобрува хормоните.

Кикириките помагаат да се избегнат менструални неправилности поради хормонална контрола. Кикириките помагаат во периоди на хормонално преструктуирање. Благодарение на него, телото полесно ќе толерира промени во расположението, болка, оток и непријатност.

15. Придобивки за бремени жени.

Кикириките ќе помогнат да се засити телото на бремена жена со полифеноли. Овие супстанции се одговорни за обновување и регенерација на кожата, а исто така го подобруваат функционирањето на срцето. Растителните масти што ги сочинуваат кикириките ќе помогнат да се справите со излачувањето на жолчката без штета на бебето.

16. Го надополнува недостатокот на железо.

За време на менструацијата, женското тело губи голема количина крв. Ова последователно води до фактот дека во телото на жените во репродуктивна возраст, речиси постојано се забележува намалено ниво на хемоглобин. Во такви случаи, лекарите препишуваат додатоци на железо на нивните пациенти. На крајот на краиштата, железото, кога влегува во телото, реагира со кислород и формира хемоглобин (нови крвни клетки).

17. Третира кожни болести.

Антивоспалителните својства на кикириките ги третираат состојбите на кожата како што се псоријаза и егзема. Масните киселини присутни во кикириките помагаат во олеснување на отокот и намалување на црвенилото на кожата. Кикириките содржат витамин Е, цинк и магнезиум, кои и даваат на кожата природен сјај и сјај, се чини дека кожата свети одвнатре.

18. Богата со масни киселини.

Кикириките содржат релативно големи количини на масни киселини, кои се важни за нервните клетки во мозокот. Нервните клетки во мозокот помагаат во борбата против стресот и промените на расположението, што пак спречува разни промени на кожата поврзани со возраста, како што се брчките и сивите тен.

19. Ги отстранува токсините и токсините.

Влакната кои се наоѓаат во јаткастите плодови се неопходни за елиминација на токсините и отпадните производи. Токсините во телото се рефлектираат во изгледот на една личност. Ова се манифестира со осип на кожата, млитавост и прекумерна масна кожа.

20. Ја подобрува циркулацијата на крвта.

Кикириките се богати со магнезиум, кој ги смирува нервите, мускулите и крвните садови. Ова промовира подобар проток на крв во вашата кожа, што, повторно, ќе влијае на вашиот изглед.

21. Ја штити кожата.

Оштетување на кожата се јавува како резултат на оксидација. Тоа е хемиски процес во кој нестабилните молекули наречени слободни радикали земаат електрони од здрави клетки. Витаминот Е, кој се наоѓа во кикириките, ги штити клетките на кожата од оштетување предизвикано од оксидативен стрес.

22. Ги намалува знаците на стареење.

Знаци на стареење како што се брчки, промена на бојата и намалена еластичност на кожата се едни од најголемите проблеми за убавина. Кикириките содржат значителни количини на витамин Ц, што е од суштинско значење за производство на колаген.

23. Поседува својства за обновување.

Бета-каротин, антиоксиданс кој се наоѓа во кикириките, е многу важен за здравјето на кожата. Во телото, тој се претвора во витамин А, кој помага во растот и поправката на ткивата на телото. Така, кикириките побрзо заздравуваат рани и модринки.

24. Ја прави кожата убава и здрава.

Кикириките содржат омега-3 масни киселини кои и помагаат на нашата кожа на многу начини. Тие го намалуваат воспалението во телото, спречуваат осип на кожата, го намалуваат ризикот од рак на кожата, ја навлажнуваат и ја хранат кожата одвнатре, ја ослободуваат од сувост и лупење.

25. Е компонента на маски.

Маската за лице со путер од кикирики добива огромна популарност овие денови. Применувајќи ја како маска за лице, ќе исчистите длабоки нечистотии од кожата и порите на лицето. Измијте го лицето со сапун, а потоа рамномерно распоредете го путерот од кикирики. Оставете ја маската да се исуши, а потоа масирајте го лицето со бавни кружни движења.

26. Го подобрува растот на косата.

Кикириките содржат голем број на хранливи материи кои се корисни за одржување на убавината и здравјето на косата. Кикириките се богати со омега-3 масни киселини. Тие ги зајакнуваат фоликулите на косата и имаат корисен ефект врз скалпот. Сето ова го промовира растот на косата.

27. Ја храни косата одвнатре.

Кикириките се одличен извор на аргинин. Аргинин е амино киселина која е многу корисна во лекувањето на ќелавоста кај мажите и во промовирање на здрав раст на косата. Исто така, го подобрува здравјето на theидовите на артериите и спречува згрутчување на крвта, што го подобрува протокот на крв.

28. Ја зајакнува косата.

Недостатокот на витамин Е може да доведе до кршливост, кршливост и слаба коса. Соодветната содржина на витамин Е во телото гарантира дека богато снабдување со витамини стигнува до коренот на косата, што ќе ги направи силни и силни.

29. Помага при болести на машкиот репродуктивен систем.

Кикириките се корисни за мажи со проблеми со потенцијата и еректилна дисфункција. Покрај тоа, ќе има лековито дејство врз аденомот на простатата и неплодноста. Витамините Б9, Б12, манган и цинк, кои се дел од кикирики, ќе помогнат да се справат со воспалителните процеси и патологии на машкото тело.

1. Предизвикува алергиска реакција.

Во Соединетите држави, повеќе од 2% од населението страда од алергија на кикирики, и овој процент продолжува да расте. Ова е околу 3 милиони луѓе. Случаите со алергија на кикирики се зголемија за четири пати во текот на изминатите две децении.

2. Промовира развој на анафилакса.

Анафилакса е сериозна и потенцијално опасна по живот реакција на телото на алерген. Тоа е ретко, но неговите симптоми мора да се сфатат сериозно. Симптомите на анафилакса вклучуваат проблеми со дишењето, оток во грлото, ненадеен пад на крвниот притисок, бледа кожа или сини усни, несвестица, вртоглавица и гастроинтестинални проблеми.

3. Предизвикува габични инфекции.

Друг проблем со јадење кикирики е тоа што тие растат во земјата и затоа добиваат многу влага. Ова може да предизвика развој на микотоксини или мувла. Мувла на кикирики може да се развие во габа наречена афлатоксин. Оваа габа може да влијае на вашето здравје на цревата (синдром на спукан стомак и бавен метаболизам).

4. Повици ндигестивни проблеми.

Јадењето кикирики без лупење може да предизвика дигестивни проблеми. Цврстата обвивка што се држи до wallsидовите на хранопроводот и цревата доведува до надуеност, болки во стомакот и запек. Покрај тоа, печени и солени кикирики, кои се јадат со гастритис, ќе предизвикаат металоиди.

5. Промовира прекумерна тежина и дебелина.

Кикириките се богати со калории и многу задоволуваат, па затоа не треба да се претеруваат со нив. Со дебелина, употребата на кикирики доведува до влошување на благосостојбата, зголемување на телесната тежина и гастроинтестинални заболувања. Но, дури и ако немате прекумерна тежина, прекумерната потрошувачка на кикирики може да го предизвика нивниот изглед.

• Нутритивната вредност
• витамини
• макронутриенти
• Елементи во трагови

Извори на истражување

1. Во готвењето.

Кикириките може да се варат. Овој метод за готвење кикирики е многу чест во Америка. Исплакнете ги оревите темелно и натопете во вода еден час. Земете 200 мл вода и додадете 1 лажичка сол. Додадете кикирики во сад со вода и варете еден час. Варените кикирики се вкусни и здрави. Покрај тоа, кикириките може да се сметаат за диетална храна.

Брашното од кикирики е направено од кикирики кои се бланшираат, потоа се оценуваат и се избираат за да бидат со највисок квалитет. Следно, кикириките се печат и се обработуваат за да се добие брашно без маснотии. Ова брашно се користи во колачи, глазури, житни коцки и пекарски мешавини. Исто така се користи за печење и правење колачи.

Цели и сецкани ореви се многу популарни во азиската кујна. Паста од кикирики се користи за задебелување на сосот и супата. Супа од домати од кикирики е многу популарна во Африка. Кикириките се додаваат во салати, помфрит, а се користат и како гарнир / украс за десерти. Алтернативно, можете да додадете кикирики во пијалакот со јогурт за појадок. Овој појадок ќе ве засити до ручек.

2. Путер од кикирики дома.

Пржете ги кикириките, бланширајте и исецкајте додека не станат кремасти. Додадете засладувачи или сол за да го подобрите вкусот. Можете исто така да додадете сецкани кикирики за да му дадете кремаста и крцкава текстура на путерот. Печените кикирики се многу популарна индиска закуска и многу лесно се прават.

Тркалезните шпански кикирики се со вкус и обично се користат за печење, ставете ги излупените ореви во плиток сад за печење и печете ги 20 минути на 180 ° C. Извадете ги од рерната и оставете да се изладат. Зачинете ги со сол и бибер и тие се подготвени за јадење.

3. Други (не-прехранбени) намени.

Составните делови на кикирики (лушпи, кожи) се користат за производство на добиточна храна за добиток, за производство на брикети за гориво, полнила за отпадоци од мачки, хартија и производство на груби влакна во фармакологијата. Кикириките и нивните деривати се користат и за производство на детергенти, балсами, белила, мастило, техничка маст, сапун, линолеум, гума, бои, итн.

Кикириките припаѓаат на семејството на мешунки и е годишна билка. Расте во суптропска клима, опсегот на прифатливи температури е + 20… + 27 степени, нивото на влажност е просечно.