содржина
- Како несоодветната положба на спиење влијае на телото?
- Спиење на стомак и горушица
- Спиење на стомак и проблеми со грбот
- Спиење на стомак и проблеми со вратот
- Спиење на стомак и проблеми со каснување
- Спиењето на стомак на бебињата - дали е опасно?
- Спиење на стомак и брчки
- Спиењето на стомак во бременоста – како тоа влијае на вашето здравје?
- Спиење на стомак – совети за квалитетен сон
Погрешната положба за време на спиењето не само што може да направи да се чувствувате полошо, туку и да предизвика различни видови на болка. За жал, спиењето на стомак е едно од нив. Зошто лекарите предупредуваат на оваа позиција не само возрасните, туку и децата? Проверуваме не само зошто може да биде опасно, туку и што да правиме ако сме навикнати да спиеме на стомак.
- Несоодветното позиционирање на спиењето може да предизвика замор, хипоксија или повторливи мигрени
- Спиењето на стомак не е безбедно за 'рбетот, со што дополнително се оптоварува
- Спиењето на стомак е одговорно за малоклузија кај децата
- Повеќе вакви приказни можете да најдете на почетната страница на TvoiLokony
Како несоодветната положба на спиење влијае на телото?
Списокот на несакани ефекти од спиењето во погрешна положба, вклучувајќи го и лежењето на стомак, е долга. Тие вклучуваат, пред сè, главоболки, замор и хипоксија.
Неправилното држење придонесува и за почести кошмари. Лошата положба на телото за време на спиењето може да предизвика и грчеви во вратот, болки во стомакот и главоболки. Интересно е што несоодветното позиционирање е исто така една од причините за предвремено формирање на брчки.
Спиење на стомак и горушица
Лекарите го разликуваат спиењето на стомак како една од несоодветните положби, главно поради притисокот врз внатрешните органи, особено оние во дигестивниот систем. Тоа е затоа што прекумерниот притисок врз стомакот може да доведе до горушица.
Затоа, чувството на печење во хранопроводникот при будењето ќе биде предизвикано од движењето на стомачните киселини кон горните делови на системот. Дали сакате да се ослободите од него? Пробајте го билниот и овошен чај Anti-zGaga, кој ја смирува надуеноста и стомачните грчеви.
Спиење на стомак и проблеми со грбот
Спиењето на стомак исто така може да предизвика болки во грбот. Ова главно се должи на фактот дека најголемата телесна тежина се акумулира на стомакот. Ова, пак, го отежнува одржувањето на неутрална положба на 'рбетот за време на спиењето. Дополнително, спиењето на стомак може да предизвика вкочанетост и чувство на пецкање во вашето тело.
Спиење на стомак и проблеми со вратот
Спиењето на стомак предизвикува и болки во цервикалниот 'рбет, бидејќи за да се дише, главата мора постојано да е свртена настрана на перницата. Тоа е исто така поврзано со ризикот од хипоксија и, следствено, замор и недостаток на сон.
Дали чувствувате тензија во вашите раце или мускули на грбот? Препорачуваме перница за масажа шиатсу која може да се користи дома за масажа на рамениците, поединечните делови на грбот, вратот, бутовите, телињата или стапалата. Перницата е во пригодна големина, па успешно ќе ја однесеме на патување.
Спиење на стомак и проблеми со каснување
Спиењето на стомак може да предизвика вашите заби постепено да се движат. Моника Стахович, стоматолог од Centrum Periodent во Варшава, предупредува дека таквата поза е опасна, особено за децата:
Дефектите од каснување не секогаш имаат генетска основа, честопати се виновни нашите лоши навики – свесни или не. [Спиењето на стомак] не само што ги оптоварува 'рбетот, вратот и внатрешните органи, предизвикувајќи болка или дигестивни тешкотии, туку може да предизвика и абнормален развој на залак.
Малоклузијата е одговорна за чкртање на забите, проблеми со џвакање храна или операција на темпоромандибуларните зглобови. Тие исто така можат да предизвикаат мигрена.
Спиењето на стомак на бебињата - дали е опасно?
Спиењето на стомак може да биде опасно не само за постарите деца, туку и за доенчињата, зголемувајќи го ризикот од ненадејна смрт на доенчиња. Дополнително, притисокот врз забите во развој може да предизвика нивно растење на место, дури и надвор од забниот лак, поради стеснување на коската на вилицата.
„Тесните забни лакови се значаен дентален проблем, бидејќи поради недостаток на доволен простор за избивање на сите заби, има гужви“, вели лекот. стомак. Моника Стачович. За да го избегнете ова, најдобро е да ги распоредите бебињата на грб или на страна.
Спиење на стомак и брчки
Спиењето на стомак прави вашето лице постојано да притиска на перницата, што не само што предизвикува „набори“ кога ќе се разбудите, туку и ги ослабува влакната, што го промовира создавањето на брчки. Истото важи и за вратот и деколтето.
Спиењето на стомак во бременоста – како тоа влијае на вашето здравје?
Спиењето на стомак исто така не се препорачува за време на бременоста, бидејќи го намалува просторот за бебето помеѓу 'рбетот и матката. Во последните месеци од бременоста не е возможно да се спие на стомак поради големото оптоварување на 'рбетот.
Спиење на стомак – совети за квалитетен сон
Ако спиењето на стомак е природна положба и тешко е да се промени, има неколку совети како да го направите вашиот сон што е можно подобар. Пред сè, треба да спиете на многу тенка перница или целосно да се откажете од неа. Може да се стави под карлицата за да се ослободи 'рбетот. Плус, треба да направите неколку едноставни вежби за истегнување кога ќе се разбудите. Можете исто така да посегнете по хербални додатоци, како и производи со CBD (на пр. CBD SensiSeven gummies).