La Метод на ослободување на градите (MLC) е еден вид „телесна психоанализа“. Таа користи ментални слики и движења инспирирани од анти-гимнастиката за да стане свесна тензии складирани во телото, наречени оклопи, и ослободени од него за да се врати чувството на благосостојба. Наградниот оклоп е дефиниран како оклоп, физички и психички, кој се градел низ годините несвесно преку инхибиција. На пример, многу момчиња уште од раното детство научиле или заклучиле дека не е во ред да плачат. Како возрасни, тие често ќе имаат потешкотии да ги изразат своите емоции. Постепено, оклопите ќе се сместат сè подлабоко во мускулните слоеви, складирајќи ги со нив емоциите и потиснати мисли.

Методот за ослободување на градите се заснова на идејата дека ова мускулна и клеточна меморија ја опфаќа целата историја на личноста, неговото физичко и енергетско искуство колку и психичко. Процесот бара предавање и чувствителност на сите сензации што се појавуваат. Таа има за цел првично да ја ослободи напнатоста, но и да ја подобри циркулацијата (лимфа, крв, дишење и витална енергија), да ја намали болката и да развие флексибилност и мускулна сила. Исто така, ќе ја промовира креативноста и ќе развие самодоверба и самодоверба.

La Метод за ослободување на градите нуди патека од 3 чекори. Прво, свесноста за мускулниот оклоп преку работата на телото. Следно, анализа на негативните емоции и шеми на размислување. Конечно, интегрирањето на знаењето насочено кон искоренување на ограничувачките верувања и замислување, преку визуелизација, ситуации кои обезбедуваат благосостојба и задоволство.

Пред да преземе метод за ослободување на оклопите, учесникот се среќава со работникот на индивидуална сесија за да утврди дали пристапот ги задоволува неговите потреби и да ја процени неговата физичка кондиција. Повеќето од движењата што ги сочинуваат сесиите се практикуваат на подот по прецизен редослед: движења на отворање, истегнување, потоа обединување.

Предности работни инструменти, кои изгледаат како играчки, помагаат да се навлезат и да се ослободат мускулните оклопи. Станува збор за топчиња и стапчиња, со различна големина и конзистентност, кои се користат при отварањето за кршење на оклопот. Тешките топки масираат одредени точки, топчињата од пена ја масираат фасцијата, а стапчињата се претпочитаат за долги мускули во телото. Секоја сесија завршува со незадолжително време за споделување каде што учесниците можат да го споделат своето искуство.

La MLC беше креиран од страна Мари Лиз Лабонте. Како логопед по обука, во раните 1980-ти го дизајнираше Глобалниот пристап кон телото. Таа била инспирирана од различните техники што ги доживеала за да се лекува од ревматоиден артритис, особено анти-гимнастиката Тереза ​​Бертерат, ролфинг и методот Мезиер. На неа влијаеле и други пристапи, особено фасцијатерапијата на Кристијан Карини, техниката на ментална слика на Др.^r Симонтон, специјалист по онкологија, како и техники на афирмација на мислата, медитација и повторно раѓање. По обучувањето на околу четириесет работници во Глобален пристап кон телото и ја ставила својата техника на тест, таа се свртела кон психотерапија, што ја навело да го создаде методот за ослободување на градите, кој настанал во 1999 година. Нејзината теорија за градите се заснова на работата на Вилхем Рајх¹ (1897-1957), австриски лекар и психоаналитичар, кој се смета за пионер на телесната психотерапија (види го листот за масажа на Нео-Рајхија).

Според нашите сознанија, ниту едно научно истражување не ги проценило терапевтските ефекти на Методот за ослободување на градите. Оваа техника е главно наменета за луѓе кои сакаат да преземат а процес на личен раст преку а психо-телесен пристап. Тоа би можело да има корисен ефект врз целокупното здравје и на различни видови физички или психолошки нарушувања со тоа што ќе го наведе поединецот да открие нов начин на интеракција со своето тело и да ги интегрира повеќекратните димензии на неговото битие. Овој метод може да помогне и во намалување на стресот.

La Метод за ослободување на градите може да се практикува индивидуално или групно, како дел од семинари, интензивни курсеви или организирани патувања. Може да се разговара за многу теми: верувања, родителски оклоп, раѓање за себе итн. Активностите се одржуваат во Квебек и Централна Европа. За да започнете со пристапот, можете да ги консултирате делата на Мари Лиз Лабонте или да присуствувате на конференции.

Се препорачува лицата со мускулно-скелетни нарушувања претходно да го информираат негувателот за тој или таа соодветно да ги приспособи движењата.

Во Квебек, практичарите на методот на ослободување на оклопи се групирани во рамките на Здружението MLC Quebec². На друго место во светот, различни здруженија собираат практичари (видете ја официјалната веб-страница на MLC).

Обуката се нуди во неколку земји и вклучува надгледувани курсеви и практиканти (видете ја веб-страницата на MLC).

Лабонте Мари Лиз. Телесни движења за будење – Родени до сопственото тело, Начин на отпуштање на оклопите, Itionsditions de l'Homme, Канада, 2005 година.

Книгата вклучува ДВД што ви овозможува сами да ги вежбате движењата на MLC.

Лабонте Мари Лиз. Во срцето на нашето тело: ослободување од нашите оклопи, Itionsditions de l'Homme, Канада, 2000 година.

Авторката ги презентира теоретските и практичните основи на нејзиниот метод, притоа коментирајќи го патувањето на осум поединци кои го презеле овој процес.

Лабонте Мари Лиз. Можно е да се лекувате поинаку: како ја победив мојата болест, Itionsditions de l'Homme, Канада, 2001 година.

Преку автобиографски сведоштва, Мари Лиз Лабонте ги презентира техниките со кои експериментирала за да се излечи од ревматоиден артритис и да го развие методот за ослободување на градите. (Новото издание на оригиналната книга објавено во 1986 година.)

Видете и други книги, ДВД-а и ЦД-а на веб-страницата на MLC.

Метод за ослободување на градите

Официјалната веб-страница на MLC го претставува методот, некои вежби и содржи списоци на практичари.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

Здружението MLC Квебек

Групирање на практичари. Информации за методот, обуката, списокот на практичари.

www.mlcquebec.ca