Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 30 kCal | 1684 kCal | 1.8% | 6% | 5613 g |
| Протеини | 0.35 g | 76 g | 0.5% | 1.7% | 21714 g |
| Масти | 0.07 g | 56 g | 0.1% | 0.3% | 80000 g |
| Јаглехидратите | 6.87 g | 219 g | 3.1% | 10.3% | 3188 g |
| Алиментарни влакна | 1 g | 20 g | 5% | 16.7% | 2000 g |
| Вода | 91.5 g | 2273 g | 4% | 13.3% | 2484 g |
| Пепел | 0.22 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 22 μg | 900 μg | 2.4% | 8% | 4091 g |
| Витамин Б1, тиамин | 0.015 mg | 1.5 mg | 1% | 3.3% | 10000 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.021 mg | 1.8 mg | 1.2% | 4% | 8571 g |
| Витамин Б5, пантотен | 0.053 mg | 5 mg | 1.1% | 3.7% | 9434 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.032 mg | 2 mg | 1.6% | 5.3% | 6250 g |
| Витамин Б9, фолна киселина | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 2.7% | 13333 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 1.9 mg | 90 mg | 2.1% | 7% | 4737 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.374 mg | 20 mg | 1.9% | 6.3% | 5348 g |
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 78 mg | 2500 mg | 3.1% | 10.3% | 3205 g |
| Калциум, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 2.3% | 14286 g |
| Магнезиум, мг | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 4.3% | 8000 g |
| Натриум, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.7% | 43333 g |
| Сулфур, С. | 3.5 mg | 1000 mg | 0.4% | 1.3% | 28571 g |
| Фосфор, П. | 9 mg | 800 mg | 1.1% | 3.7% | 8889 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 5.7% | 6000 g |
| Манган, Мн | 0.151 mg | 2 mg | 7.6% | 25.3% | 1325 g |
| Бакар, Cu | 67 μg | 1000 μg | 6.7% | 22.3% | 1493 g |
| Цинк, Зн | 0.08 mg | 12 mg | 0.7% | 2.3% | 15000 g |
| Заситени масни киселини | |||||
| Заситени масни киселини | 0.009 g | макс 18.7 г. | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.007 g | ~ | |||
| 18: 0 стеарин | 0.003 g | ~ | |||
| Мононезаситени масни киселини | 0.013 g | мин. 16.8 г. | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 0.013 g | ~ | |||
| Полинезаситени масни киселини | 0.028 g | од 11.2 да 20.6 | 0.3% | 1% | |
| 18: 2 линолејски | 0.025 g | ~ | |||
| 18: 3 линоленски | 0.003 g | ~ | |||
| Омега-3 масни киселини | 0.003 g | од 0.9 да 3.7 | 0.3% | 1% | |
| Омега-6 масни киселини | 0.025 g | од 4.7 да 16.8 | 0.5% | 1.7% |
Енергетската вредност е 30 kcal.
- чаша = 245 g (73.5 kCal)
Тагови: содржина на калории 30 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, што е корисно за овошна салата (праска, круша, кајсија, ананас и цреша), конзервирана во вода, калории, хранливи материи, корисни својства Овошна салата (праска, круша, кајсија, ананас и цреша), конзервирана во вода