Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 32 kCal | 1684 kCal | 1.9% | 5.9% | 5263 g |
| Протеини | 0.63 g | 76 g | 0.8% | 2.5% | 12063 g |
| Масти | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.6% | 56000 g |
| Јаглехидратите | 8.19 g | 219 g | 3.7% | 11.6% | 2674 g |
| Вода | 90.76 g | 2273 g | 4% | 12.5% | 2504 g |
| Пепел | 0.32 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин Б1, тиамин | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 8.4% | 3750 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 3.4% | 9000 g |
| Витамин Б5, пантотен | 0.283 mg | 5 mg | 5.7% | 17.8% | 1767 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.043 mg | 2 mg | 2.2% | 6.9% | 4651 g |
| Витамин Б9, фолна киселина | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 37 mg | 90 mg | 41.1% | 128.4% | 243 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 3.1% | 10000 g |
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 150 mg | 2500 mg | 6% | 18.8% | 1667 g |
| Калциум, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1.5% | 4.7% | 6667 g |
| Магнезиум, мг | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| Сулфур, С. | 6.3 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.9% | 15873 g |
| Фосфор, П. | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 2.8% | 11429 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.05 mg | 18 mg | 0.3% | 0.9% | 36000 g |
| Манган, Мн | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 1.9% | 18182 g |
| Бакар, Cu | 56 μg | 1000 μg | 5.6% | 17.5% | 1786 g |
| Цинк, Зн | 0.07 mg | 12 mg | 0.6% | 1.9% | 17143 g |
| Есенцијални аминокиселини | |||||
| Аргинин * | 0.07 g | ~ | |||
| валин | 0.012 g | ~ | |||
| Хистидин * | 0.006 g | ~ | |||
| Изолеуцин | 0.007 g | ~ | |||
| леуцин | 0.012 g | ~ | |||
| лизин | 0.016 g | ~ | |||
| метионин | 0.006 g | ~ | |||
| треонин | 0.011 g | ~ | |||
| триптофан | 0.006 g | ~ | |||
| фенилаланин | 0.038 g | ~ | |||
| Заменливи аминокиселини | |||||
| аланин | 0.02 g | ~ | |||
| Аспартинска киселина | 0.111 g | ~ | |||
| глицин | 0.012 g | ~ | |||
| Глутаминска киселина | 0.16 g | ~ | |||
| Пролин | 0.051 g | ~ | |||
| серински | 0.022 g | ~ | |||
| тирозин | 0.006 g | ~ | |||
| цистеин | 0.006 g | ~ | |||
| Заситени масни киселини | |||||
| Заситени масни киселини | 0.014 g | макс 18.7 г. | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.012 g | ~ | |||
| 18: 0 стеарин | 0.001 g | ~ | |||
| Мононезаситени масни киселини | 0.013 g | мин. 16.8 г. | 0.1% | 0.3% | |
| 16: 1 Палмитолеик | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Полинезаситени масни киселини | 0.024 g | од 11.2 да 20.6 | 0.2% | 0.6% | |
| 18: 2 линолејски | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 3 линоленски | 0.005 g | ~ | |||
| Омега-3 масни киселини | 0.005 g | од 0.9 да 3.7 | 0.6% | 1.9% | |
| Омега-6 масни киселини | 0.019 g | од 4.7 да 16.8 | 0.4% | 1.3% |
Енергетската вредност е 32 kcal.
- делови од чаши, со = 230 g (73.6 kCal)
- 0,5 овошје (3-3 / 4 ″ ден) = 118 g (37.8 kcal)
Грејпфрут бел, Флорида богато со витамини и минерали како што се: витамин Ц - 41,1%
- Витамин Ц учествува во реакции на редокс, функционирање на имунолошкиот систем, промовира апсорпција на железо. Недостаток доведува до лабава и крварење на непцата, крварење од носот поради зголемена пропустливост и кршливост на крвните капилари.
Тагови: калориска содржина 32 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, што е корисно за белиот грејпфрут, Флорида, калории, хранливи материи, корисни својства Бел грејпфрут, Флорида