Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 67 kCal | 1684 kCal | 4% | 6% | 2513 g |
| Протеини | 2.29 g | 76 g | 3% | 4.5% | 3319 g |
| Масти | 1.22 g | 56 g | 2.2% | 3.3% | 4590 g |
| Јаглехидратите | 12.34 g | 219 g | 5.6% | 8.4% | 1775 g |
| Алиментарни влакна | 2 g | 20 g | 10% | 14.9% | 1000 g |
| Вода | 81.41 g | 2273 g | 3.6% | 5.4% | 2792 g |
| Пепел | 0.75 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| алфа каротин | 6 μg | ~ | |||
| бета каротен | 0.014 mg | 5 mg | 0.3% | 0.4% | 35714 g |
| бета криптоксантин | 20 μg | ~ | |||
| Лутеин + Зеаксантин | 695 μg | ~ | |||
| Витамин Б1, тиамин | 0.039 mg | 1.5 mg | 2.6% | 3.9% | 3846 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.089 mg | 1.8 mg | 4.9% | 7.3% | 2022 g |
| Витамин Б4, холин | 17.8 mg | 500 mg | 3.6% | 5.4% | 2809 g |
| Витамин Б5, пантотен | 0.209 mg | 5 mg | 4.2% | 6.3% | 2392 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 2.8% | 5405 g |
| Витамин Б9, фолна киселина | 39 μg | 400 μg | 9.8% | 14.6% | 1026 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 1.8 mg | 90 mg | 2% | 3% | 5000 g |
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.09 mg | 15 mg | 0.6% | 0.9% | 16667 g |
| гама токоферол | 0.31 mg | ~ | |||
| Витамин ПП, НЕ | 1.005 mg | 20 mg | 5% | 7.5% | 1990 g |
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 132 mg | 2500 mg | 5.3% | 7.9% | 1894 g |
| Калциум, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
| Магнезиум, мг | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 4.9% | 3077 g |
| Натриум, Na | 205 mg | 1300 mg | 15.8% | 23.6% | 634 g |
| Сулфур, С. | 22.9 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.4% | 4367 g |
| Фосфор, П. | 46 mg | 800 mg | 5.8% | 8.7% | 1739 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.27 mg | 18 mg | 1.5% | 2.2% | 6667 g |
| Манган, Мн | 0.067 mg | 2 mg | 3.4% | 5.1% | 2985 g |
| Бакар, Cu | 33 μg | 1000 μg | 3.3% | 4.9% | 3030 g |
| Селен, Се | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 1.6% | 9167 g |
| Цинк, Зн | 0.32 mg | 12 mg | 2.7% | 4% | 3750 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Скроб и декстрини | 8.06 g | ~ | |||
| Моно- и дисахариди (шеќери) | 4.44 g | макс 100 г. | |||
| Гликоза (декстроза) | 0.28 g | ~ | |||
| Малтоза | 0.08 g | ~ | |||
| сахароза | 3.9 g | ~ | |||
| фруктоза | 0.18 g | ~ | |||
| Есенцијални аминокиселини | |||||
| Аргинин * | 0.095 g | ~ | |||
| валин | 0.108 g | ~ | |||
| Хистидин * | 0.062 g | ~ | |||
| Изолеуцин | 0.072 g | ~ | |||
| леуцин | 0.285 g | ~ | |||
| лизин | 0.215 g | ~ | |||
| метионин | 0.053 g | ~ | |||
| треонин | 0.069 g | ~ | |||
| триптофан | 0.021 g | ~ | |||
| фенилаланин | 0.106 g | ~ | |||
| Заменливи аминокиселини | |||||
| аланин | 0.185 g | ~ | |||
| Аспартинска киселина | 0.161 g | ~ | |||
| глицин | 0.083 g | ~ | |||
| Глутаминска киселина | 0.453 g | ~ | |||
| Пролин | 0.287 g | ~ | |||
| серински | 0.127 g | ~ | |||
| тирозин | 0.088 g | ~ | |||
| цистеин | 0.035 g | ~ | |||
| Заситени масни киселини | |||||
| Заситени масни киселини | 0.245 g | макс 18.7 г. | |||
| 10: 0 Каприц | 0.003 g | ~ | |||
| 14: 0 миристички | 0.002 g | ~ | |||
| 15: 0 Пентадеканоичен | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.19 g | ~ | |||
| 17: 0 маргарин | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 0 стеарин | 0.039 g | ~ | |||
| 20: 0 Арачиниќ | 0.007 g | ~ | |||
| 22: 0 Бегениќ | 0.003 g | ~ | |||
| Мононезаситени масни киселини | 0.374 g | мин. 16.8 г. | 2.2% | 3.3% | |
| 16: 1 Палмитолеик | 0.002 g | ~ | |||
| 17: 1 хептадецен | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 0.367 g | ~ | |||
| 20: 1 Гадолеик (омега-9) | 0.004 g | ~ | |||
| Полинезаситени масни киселини | 0.519 g | од 11.2 да 20.6 | 4.6% | 6.9% | |
| 18: 2 линолејски | 0.483 g | ~ | |||
| 18: 3 линоленски | 0.018 g | ~ | |||
| 18: 3 Омега-3, алфа линолен | 0.018 g | ~ | |||
| Омега-3 масни киселини | 0.018 g | од 0.9 да 3.7 | 2% | 3% | |
| Омега-6 масни киселини | 0.483 g | од 4.7 да 16.8 | 10.3% | 15.4% |
Енергетската вредност е 67 kcal.
- чаша = 164 g (109.9 kCal)
- конзерва (303 x 406) = 298 g (199.7 kCal)
- принос од конзерва (12 мл) = 211 gr (141.4 kCal)
Тагови: содржина на калории 67 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, што е корисно Шеќер од пченка жолт, конзервиран со цели зрна, содржина без течност, калории, хранливи материи, корисни својства Шеќер од пченка жолт, зачуван со цели зрна, содржина без течност