Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 21 kCal | 1684 kCal | 1.2% | 5.7% | 8019 g |
| Протеини | 1.53 g | 76 g | 2% | 9.5% | 4967 g |
| Масти | 0.24 g | 56 g | 0.4% | 1.9% | 23333 g |
| Јаглехидратите | 1.73 g | 219 g | 0.8% | 3.8% | 12659 g |
| Алиментарни влакна | 2 g | 20 g | 10% | 47.6% | 1000 g |
| Вода | 93.6 g | 2273 g | 4.1% | 19.5% | 2428 g |
| Пепел | 0.9 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин Б1, тиамин | 0.035 mg | 1.5 mg | 2.3% | 11% | 4286 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.028 mg | 1.8 mg | 1.6% | 7.6% | 6429 g |
| Витамин Б4, холин | 8.7 mg | 500 mg | 1.7% | 8.1% | 5747 g |
| Витамин Б5, пантотен | 0.141 mg | 5 mg | 2.8% | 13.3% | 3546 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.067 mg | 2 mg | 3.4% | 16.2% | 2985 g |
| Витамин Б9, фолна киселина | 8 μg | 400 μg | 2% | 9.5% | 5000 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 3.9 mg | 90 mg | 4.3% | 20.5% | 2308 g |
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.5% | 75000 g |
| Витамин К, филокинон | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 0.5% | 120000 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.56 mg | 20 mg | 2.8% | 13.3% | 3571 g |
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 182 mg | 2500 mg | 7.3% | 34.8% | 1374 g |
| Калциум, Ca | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 15.2% | 3125 g |
| Магнезиум, мг | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 16.7% | 2857 g |
| Натриум, Na | 272 mg | 1300 mg | 20.9% | 99.5% | 478 g |
| Сулфур, С. | 15.3 mg | 1000 mg | 1.5% | 7.1% | 6536 g |
| Фосфор, П. | 26 mg | 800 mg | 3.3% | 15.7% | 3077 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.98 mg | 18 mg | 5.4% | 25.7% | 1837 g |
| Манган, Мн | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 23.8% | 2000 g |
| Бакар, Cu | 63 μg | 1000 μg | 6.3% | 30% | 1587 g |
| Селен, Се | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 5.2% | 9167 g |
| Цинк, Зн | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 8.1% | 6000 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Моно- и дисахариди (шеќери) | 1.73 g | макс 100 г. | |||
| Есенцијални аминокиселини | |||||
| Аргинин * | 0.041 g | ~ | |||
| валин | 0.051 g | ~ | |||
| Хистидин * | 0.024 g | ~ | |||
| Изолеуцин | 0.062 g | ~ | |||
| леуцин | 0.057 g | ~ | |||
| лизин | 0.061 g | ~ | |||
| метионин | 0.019 g | ~ | |||
| треонин | 0.042 g | ~ | |||
| триптофан | 0.015 g | ~ | |||
| фенилаланин | 0.03 g | ~ | |||
| Заменливи аминокиселини | |||||
| аланин | 0.059 g | ~ | |||
| Аспартинска киселина | 0.108 g | ~ | |||
| глицин | 0.042 g | ~ | |||
| Глутаминска киселина | 0.221 g | ~ | |||
| Пролин | 0.045 g | ~ | |||
| серински | 0.049 g | ~ | |||
| тирозин | 0.023 g | ~ | |||
| цистеин | 0.009 g | ~ | |||
| Заситени масни киселини | |||||
| Заситени масни киселини | 0.025 g | макс 18.7 г. | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.023 g | ~ | |||
| 18: 0 стеарин | 0.002 g | ~ | |||
| Мононезаситени масни киселини | 0.015 g | мин. 16.8 г. | 0.1% | 0.5% | |
| 16: 1 Палмитолеик | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 0.013 g | ~ | |||
| Полинезаситени масни киселини | 0.125 g | од 11.2 да 20.6 | 1.1% | 5.2% | |
| 18: 2 линолејски | 0.028 g | ~ | |||
| 18: 3 линоленски | 0.094 g | ~ | |||
| Омега-3 масни киселини | 0.094 g | од 0.9 да 3.7 | 10.4% | 49.5% | |
| Омега-6 масни киселини | 0.028 g | од 4.7 да 16.8 | 0.6% | 2.9% |
Енергетската вредност е 21 kcal.
- чаша = 156 g (32.8 kCal)
Тагови: калориска содржина 21 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, што е корисно Репа, замрзнато, варено, со сол, калории, хранливи материи, корисни својства Репа, замрзнато, варено, со сол