Сирењето е доволно масен производ, и треба да го разгледате овој факт со изградба на нов енергетски систем. Од друга страна, сирењето е извор на протеини, кој е потребен за формирање на убави мускули. Што да се разгледа при изборот на сирење за диета?
- Обрнете внимание на содржината на калории. И иако сирењето со малку маснотии не е многу, тие се во мал опсег.
- Не земајте многу или изберете сирење. Исечете на делови. Така ќе биде полесно да ја прилагодите количината на сирење во вашата исхрана и да не јадете безумно.
- Внимателно проучете го составот и избегнувајте сирење, во кое има многу хемиски компоненти, растителни масти и засилувачи на вкусот. Исто така, не купувајте преработено сирење; сирење во цевки, сосови од сирење се вистинскиот начин за вишок тежина.
- Најдобри сорти за диета - козјо сирење, моцарела или пармезан. Тие се најздрави, вкусни и совршени за готвење други јадења.
- БРИШЕТЕ сирење, така што гарантирано ќе го јадете помалку од густо исечени блокови. И калориската содржина на оброкот опаѓа.
- Тврдите сирења се покорисни, но истовремено и похранливи. Алтернативни типови на часови ако не можете да одолеете на искушението.
- Не јадете сирење од досада или пред ТВ; положи го на мала чинија за да избегнеш искушение да го јадеш одеднаш.
- Комбинирајте го сирењето со овошје и зеленчук со цвекло, ананас, сите видови зелка. Но, сендвичите базирани на леб што треба да се избегнуваат - честопати придружните состојки за сирење се помалку тешки и висококалорични.
- Јадете сирење по тежок физички напор после тренинг или на крајот на денот. Содржи аминокиселини, кои помагаат да се врати интегритетот на повредените мускули.