содржина
Навикнавте на товарот од програмата „забрзајте го метаболизмот“ и барате нешто потопло? Ние ви нудиме да пробате супер интензивниот домашен кардио тренинг од Кејт Фридрих - Кардио основно коло.
За домашно кардио тренинг со Кејт Фридрих
Кардио јадро коло е обука, која е аеробик курс Кејт Фридрих „STS Шок кардио“. Заслужува посебно внимание затоа што е совршен кардио тренинг за слабеење. Интервал на часот и е само со бесно темпо. Ќе бидеш правејќи луди скокови и забрзајте за време на спринт, а потоа намалете го срцевиот ритам изведувајќи вежби за долниот дел од телото на Мат.
Обуката трае 50 минути, и за тоа време, можете да потрошите околу 500 калории. Лекцијата е поделена на пет интензивни сегменти. Во секој сегмент ќе најдете три кратки кардио вежби изведени во две рунди. Односно секој сегмент вклучува 6 вежби за согорување на маснотии. После секој аеробен сегмент, ќе најдете вежба за развој на мускулите на печатот. На овој интензитет домашно кардио тренинг со Кејт Фридрих може да се спореди само со програмите на Шон Т.
За кардио јадро коло, не ви треба каква било дополнителна опрема освен за теретана Мат. Ова е исто така голема предност на обуката, обично за вежбање со Кејт треба минимум чекор и еластична лента. Сепак, со цел да се спроведе оваа програма потребната прелиминарна подготовка. Покрај тоа, Cardio Core Circuit е контраиндициран кај луѓе со слаби колена на зглобовите, проблеми со срцето и проширени вени.
Но, ако сте подготвени физички, тогаш дефинитивно пробајте го овој софтвер. Оваа аеробна вежба не само што сериозно ќе го подигне нивото на вашата издржливост, туку и ќе ви помогне да изгубите тежина. Improveе го подобрите метаболизмот, ќе го зајакнете срцевиот мускул и ќе согорувате маснотии во проблематичните области на телото. Кардио тренинг од Кит Фредерик е излез на ново ниво. Но, ако ви треба повеќе време да се подготвите за овој интензивен курс, започнете со кардио тренинзи Jилијан Михаелс.
Добрите и лошите страни на кардио тренингот со Кејт Фридрих
Позитивни:
1. Кардио јадро коло ги вклучува сите предности на висококвалитетниот аеробен тренинг. Improveе го подобрите метаболизмот, ќе го зајакнете срцето, ќе работите на проблематичните области и, се разбира, ќе изгубите тежина.
2. Интервал на програмата (тогаш темпото ќе се забрза, напротив, намалено), што ќе го забрза процесот на намалување на телесната тежина.
3. За да ја стартувате програмата, не ви треба дополнителна опрема.
4. willе работите со абдоминалните мускули од едната страна на грбот, од друга страна - одлична аеробна вежба. Тоа е два важни елементи во работата на рамен стомак.
5. Ако сте вежбале домашни вежби, тогаш можеби ќе сакате да ја разредете програмата со illилијан Михаелс и Шон Т. Кејт Фридрих, имате шанса да пробате нешто ново.
6. willе ја подобрите вашата издржливост, ефикасно ќе го обучи телото и станете физички посилни.
Конс:
1. Програмата е многу интензивна, така што за почетници, таа нема да работи. Тоа е погодно за почетници? Прочитајте ги нашите најчесто поставувани прашања.
2. Обука не се препорачува за луѓе со слаби колена на зглобовите, проблеми со срцето и проширени вени.
Повратни информации за програмата Cardio Core Circuit од Кејт Фредерик:
Кардио тренингот е подобро да се комбинира со моќните класи, кои играат важна улога во процесот на губење на тежината. Значи, Кардио јадро коло може да се менува, на пример, Тотална трансформација на тело, Боб Харпер.