содржина
За оние кои се во можност да ја оценат обуката на Шон Т. „Хип-хоп апс“ за создавање на одличен печат, ние нудиме на вашето внимание друг курс за танцување од познатиот тренер - Rockin 'Body. Позитивниот и енергичен сет на вежби ќе ви помогне не само да ги подобрите вештините за танцување, туку и да ве доведе до одлична форма.
Опис вежби за танцување на Шон Т - Рокин Тело
Rockin 'Body е суперамерика тренингот за танцување од Шон Т. Часовите се одржуваат под весела музика, Шон е секогаш позитивен и силно ве мотивира да работите на вашето тело. Програмата е изградена врз основа на танчерските елементи, но нејзината примарна цел е губење на маснотии и слабеење. Аеробната вежба е дополнета со тренинг за сила за да се создаде убаво олеснување на телото.
Програмата вклучува 7 различни тренинзи кои траат од 10 до 45 минути. Можете да комбинирате часови независно и да го следите веќе изработениот календар. Програмата трае еден месец. И покрај неговата танцова пристрасност, таа е доста интензивна. Ако веќе сте работеле со хип-хоп апс, тогаш Rockin 'Body, кој претпоставува дека товарот е потежок, може да биде вашиот следен курс за фитнес.
Кореографијата во програмата е едноставна дури и за луѓе далеку од танцување. Прво, учите индивидуални елементи за танцување, а потоа поврзете ги во комбинација. За некое време работете ги во тандем, а потоа треба да го повторите со брзо темпо. Некои вежби слични на хип-хоп апс, па ако сте ги поминале претходно, со тело на Рокин без проблеми.
Да ги вежбате вистинските тегови бидејќи некои вежби вклучуваат тренинг со сила со тегови. Генерално, аеробното и моќното оптоварување во фитнес курсот е доста избалансирано. Не грижете се за часовите за сложеност. Една од девојките во тимот на Шон Т демонстрира полесна модификација на вежбите. Ако чувствувате дека немате сила, направете едноставна верзија на движењата за да здивнете.
Добрите и лошите страни на програмата Rockin 'Body
Позитивни:
- Тренер нуди многу здрав звук кон товарот. Првите две недели ќе најдете претежно кардио тренинг за нишање на метаболизмот и согорување на маснотии. Втората две недели дополнета со сила за да се создаде убаво еластично тело.
- Шон нуди прилично едноставна кореографија, па дури и оние кои се далеку од танцување, тивки мастер класи.
- Програмата беше одлично продолжение на омилениот дел од многуте фитнес-Круз „Хип хоп апс“.
- Тренинг на Shaun T fit и оние кои не се сметаат себеси за напредни во фитнесот. Само направете ги вежбите заедно со една од девојките, што демонстрира полесна верзија на вежбите.
- Шон користи вежби за танцување за да работи на проблематичните области. Нема да има досадни и досадни скокови, бесконечно мавтање со рацете и нозете.
- И, конечно, што е толку ценето во курсевите за домашно видео: интегрирана програма. За следниот месец веќе имате план за фитнес, по кој ќе најдете прекрасно затегнато тело.
Преглед на сите популарни тренинзи на Шон Т.
Конс:
- Нивото на сложеност на Rockin 'Body е сè уште повисоко отколку кај хип-хоп апс, па ако се сомневате во сопствената способност, започнете со хип-хоп.
- Програмата сепак има едноставна кореографија, но сепак останува танц. И не е за секого.
Ако барате тренинг за согорување на маснотии со Шон Т, што во овој случај ќе ви даде позитивни емоции и добро расположение за целиот ден, тогаш Rockin 'Body - ова е она што ви треба. Нема гаранција дека часовите ќе бидат лесни, но нивните ефикасноста не е доведена во прашање.
Видете исто така: Комплекс Шон Ти - Цизе. Заборавете на вежбите, обидете се да танцувате.