Топлото време не остава шанса: постојано сакате да пиете, апсолутно не сакате да јадете, губите течност и ја надополнувате на различни начини - нема фантазија. Како да ја задоволите жедта во топлината на летото, така што влагата е од максимална корист?
За почеток, треба да се преземат мерки, така што губењето на течноста не е катастрофално големо или, напротив, с everything што пиеме во топлината на жедта не е одложено. За да го направите ова, во топли денови, треба да исклучите алкохолни пијалоци, да не се прејадувате прекумерно, да не злоупотребувате солена и слатка храна, да јадете повеќе суров зеленчук и да пиете само здрави пијалоци. Што ќе донесе максимална корист?
Вода
Најважниот пијалок во летните горештини. Изберете минерална негазирана вода, бидејќи кога губиме влага, губиме и корисни минерали, чие снабдување е тешко да се надополни. Можете да додадете сок од цитрус во вода по вкус - лимон, грејпфрут или портокал. Таквата вода е корисна затоа што не содржи шеќер, за разлика од соковите. Пијте вода често и во мали порции, буквално малку задоволувајќи ја жедта.
Чај
Во топло време, зелен чај е подобар. Не е неопходно да се пие топло, дозволено е од топло до студено. Како вода, пијте зелен чај во мали порции. Црниот чај има својства за затоплување, а кафето брзо ја отстранува водата од телото и исто така ги исфрла минералите и солите. Чајот направен со нане или маточина ќе има дополнителен ефект на ладење.
Квас
Најмногу летен пијалок, а ние зборуваме за домашен квас, а не за газирани пијалоци од продавницата. Секоја домаќинка има свој рецепт за правење квас, поради неговиот остар вкус и корисни адитиви, совршено ќе се справи со жедта.
Свеж сок
Соковите ќе помогнат да се добијат потребните витамини на топлина, да се намали гладот, да се расположи и да се додаде разновидност во исхраната. Купените сокови се подмолни поради додадениот шеќер и конзерванси во нив, па затоа не се справуваат добро со задачата. Летната жетва е дарежлива со овошје, зеленчук и бобинки, искористете го ова.
Компот
Ако шеќерот не се додаде во компотот, тогаш овој пијалок е доста корисен. За да зачувате што е можно повеќе витамини во компотот, треба да го исклучите штом бобинките ќе зовријат во водата и нека се вари. Така што тие ги даваат сите свои сокови. Додадете лисја од нане или рибизла, разладете го компотот и пијте во текот на топол ден.
Ферментирани млечни пијалоци
Како што се ајран, тен, катик. Може да се мешаат со минерална вода, или можете сами да ги користите. Честопати, таквите пијалоци не се кисели како кефирот, на пример, и затоа совршено ја гаснат жедта и му помагаат на дигестивниот систем.