Сезоната на празници и планираните патувања се во полн ек. И, честопати дури и најсмислениот пат може да биде засенчен од неправилно избрана храна - или нема доволно храна, или многу, или сето тоа е целосно несоодветно за превозот што го избирате.
Самиот пат е извор на колосален стрес: да не се заборави нешто и да не се изгубат децата и да се смират. И исхраната е последната ставка на списокот. Но, сепак е препорачливо да размислите за менито и времето за јадење за да избегнете катастрофални последици.
Превоз од земја
Мелената храна нема да донесе никакви изненадувања во вкусот на обичната позната храна - и ова е плус. Главната работа е да складирате садови за храна и правилно да ја распоредите храната - или за секој учесник во патувањето или според групите на храна. Се разбира, производите не треба брзо да се влошуваат и да го менуваат вкусот поради топлината, како и да предизвикуваат непријатности - капе, дамка на облеката, лизгање. Тоа се, на пример, сендвичи со варени пилешки гради, тврдо варено јајце. Подобро е да се земе свеж зеленчук посебно и по можност не сецкан – на тој начин ќе се зачува свежината и витамините: краставица, пиперка, морков.
Во авион
Долг лет е тежок во смисла на исхрана. Во воздухот на надморска височина од илјадници метри, храната го менува својот вкус и текстура, што ја прави едвај јадење. Храната на бродот исто така може да не ви одговара - треба да изберете закуска, доколку е достапна таква можност, однапред, откако го проучивте менито на веб-страницата на авиокомпанијата.
Важно е да јадете непосредно пред летот - на пример, на аеродром додека го чекате вашиот лет. Земете сендвичи со туна или пилешко, салата со наут или леќа – ќе ве засити долго.
Донесете контејнер со зеленчук или сендвичи, ако е дозволено од авиокомпанијата.
Крајна точка на пристигнување
Кога сте во друга област, па дури и во некоја земја, не брзајте да се јадете со локална брза храна во напад на глад. Не знаете каква кујна, вода, хигиена има, па затоа е побезбедно да уживате со познато овошје, зеленчук или остатоци од храна што сте ги понеле со себе.
Ако одлучите да јадете во кафуле или ресторан, подобро разгледајте ги порциите - тие можат да бидат значително различни по големина од она на што сте навикнале. Можеби еден е доволен за вас двајца?
Нарачајте познато месо и зеленчук, без деликатеси, додека не се прилагодите на локалниот кулинарски вкус.
Не заборавајте да пиете многу вода бидејќи ги филтрира токсините и ви помага да останете хидрирани.
Ризикот да се биде во болница на самиот почеток на патувањето е многу висок, особено внимателно следете ја исхраната на децата и постарите луѓе - нивните тела се справуваат со долго патување и непозната храна подолго.