Диета со целер, 7 дена, -4 кг

Слабеење до 4 кг за 7 дена.

Просечната дневна содржина на калории е 620 Kcal.

Целерот е одличен асистент во уништувањето на вишокот килограми. Нутриционистите развиле метод за слабеење врз основа на овој производ, кој ветува дека ќе ви помогне да изгубите 4 кг неделно. Може да се придржувате до 14 дена, во тој случај губењето на тежината може да биде позабележително. Според прегледите, некои успеале да изгубат до 10 килограми во овој период.

Барања за диета од целер

Главниот протагонист на методот на целер е супа базирана на овој производ. Тој се подготвува на следниов начин. Земете ги овие состојки:

• корени од целер (300 g);
• бела зелка (300 g);
• 2 моркови;
• 2 бугарски пиперки;
• 5 кромид;
• еден куп лисја од целер;
• еден куп копра и магдонос;
• 3 средни чешниња лук;
• доматно пире (200 ml);
• растително (по можност маслиново) масло (2 лажици. л.);
• 2 ловоров лист.

Сега исечкајте ги целерот, пиперката, зелката, 4 главици кромид и исечкајте ги морковите со груб ренде. Истурете го сето ова со ладна вода (околу 3 литри), варете и варете 15 минути. Пржете еден преостанат кромид во тава со масло, потоа истурете чаша доматно пире и динстајте неколку минути. Сега испратете ја содржината на тавата во супа, фрлете ги таму сите чешниња лук, сецкан копра и магдонос, ловоров лист и вриејте уште 5-7 минути. Садот е подготвен.

Во прилог на супа, во различни денови (што е детално опишано во менито) можете да јадете зеленчук и овошје без скроб, кафеав ориз и посно говедско месо. Обидете се да јадете фракционо, рамномерно распоредувајќи ги оброците и одбивајќи ја храната 2-3 часа пред спиење. Јадете колку сакате. Стандардизираните производи се означени во менито. Но, прејадувањето е сепак непожелно. Истегнување на стомакот, дури и со нискокалорична храна, е бескорисно.

Мени за диета со целер

Понеделник: супа и секое овошје (освен банани).

Вторник: супа и друг зеленчук освен мешунките (зеленчукот може да се јаде свеж, варен или конзервиран, но важно е да не се додаде масло).

Среда: супа; какво било овошје и зеленчук (препораките за нивниот избор се исти како и за претходните денови).

Четврток: се повторува соодносот на медиумот, но дозволена е и чаша обезмастено млеко.

Петок: супа; варено или печено говедско месо (не повеќе од 300-400 гр.); свежи или конзервирани (само не премногу солени) домати.

Сабота: супа; околу 300 гр говедско месо, варено без додавање масло; кој било зеленчук без скроб.

Недела: супа; мал дел од кафеав варен ориз; свежо исцедени овошни сокови без шеќер (во умерени количини).

Контраиндикации за диета со целер

• Вие не треба да седите на оваа диета за бремени жени, за време на лактација, адолесценти и стари лица.
• Вреди да се пристапи кон исхраната со особено претпазливост во присуство на какви било хронични болести.
• Во секој случај, многу е препорачливо да се консултирате со лекар пред да започнете да слабеете.

Предности на диетата со целер

1. Говорејќи за предностите на диетата со целер, се разбира, треба да се забележат корисни својства на оваа култура. Целерот содржи огромен сет витамини, протеини, киселини и минерали кои помагаат да се обезбеди стабилно и правилно функционирање на клетките низ целото тело и да се забави процесот на стареење. Значи, целерот, без оглед на желбата да се намали телесната тежина, е корисен за секого (и фер сексот, и мажите, и постарите луѓе, и децата и адолесцентите). За секого, постојат корисни карактеристики во него. Целерот е зеленчук целосно за јадење. Неговите корени, petioles, стебла и лисја се погодни за потрошувачка.
2. Овој зеленчук е особено корисен за третман и превенција:

   -со дијабетес мелитус (целерот е вклучен во процесот на нормализирање на рамнотежата вода-сол во телото, го намалува шеќерот во крвта);

   - кај заболувања од рак (корисниот ефект на културата се должи на големата количина на витамин А во неа, што помага да се минимизира негативниот ефект на надворешните канцерогени материи);

   - со хипертензија (целерот помага во нормализирање на крвниот притисок).

3. Целерот, исто така, има широко позитивно влијание врз болести на желудникот од разни видови и ревматизам. Супстанциите содржани во овој зеленчук имаат одличен ефект врз имунитетниот систем на организмот.
4. Целерот е производ со таканаречена негативна карактеристика. Ова значи дека е потребно повеќе енергија за да се процесира отколку бројот на калории што ги содржи. Затоа, процесот на губење на тежината е активиран. Овој прекрасен производ има корист за нашето тело сурово, печено, задушено, па дури и пржено. Но, подложување на термичка обработка со додавање на масло и маснотии не е пожелно за оние кои сакаат да изгубат тежина. Ова ќе додаде непотребни калории во храната.
5. Покрај тоа, предностите на диетата со целер го вклучуваат и фактот дека не го лишува телото од топла течна храна. Супата може да се конзумира (поради малата калорична содржина) во скоро неограничени количини. Целерот не само што промовира губење на тежината, туку и генерално го лекува телото.

Недостатоци на диетата со целер

Техниката за слабеење на целерот и одредени недостатоци не беа поштедени.

1. Исхраната е прилично монотона. Ги користи речиси истите производи, а следењето на неговите правила долго време едноставно може да стане досадно.
2. Покрај тоа, не секој го сака вкусот на целерот, особено супата од целер.
3. Исто така, недостатоците го вклучуваат фактот дека вишокот на овошје и зеленчук во исхраната не е секогаш поволен фактор. Доколку чувствувате некаква непријатност при нивното консумирање, подобро е да се даде предност на пирето (овошје и зеленчук сецкани во блендер).
4. Ако се следи оваа техника, може да се појави хипогликемија (состојба во која има нагло намалување на присуството на гликоза во крвта). Ова може да се манифестира како слабост, губење на силата, итн. Понекогаш се случува многу брзо по почетокот на диетата (можеби веќе на вториот ден). Во овој случај, треба веднаш да јадете какво било слатко овошје.
5. Ако не чувствувате подобрување на вашата состојба или ако повторно се чувствувате полошо, не заборавајте да ја прекинете диетата. Неговото продолжение е полн со појава на многу здравствени проблеми.

Повторување на диетата со целер

Не се препорачува да се повтори диетата со целер порано од еден месец подоцна.