Состојки за рецепти „Пилешка тортилја"
- 400 гр пилешки гради
- 1 јајце
- 1 уметност. Лажица маслиново масло
- 1 уметност. Лажица сос од соја
- 1 уметност. Лажица брашно
- нотка на мелен црн пипер
- 40g сирење
Нутритивна вредност на садот „Пилешка тортилја“ (по 100 грама):
Калории: 162.8 ккал.
Верверички: 20.7 гр.
Масти: 6.5 гр.
Јаглехидрати: 5.4 гр.
Број на порции: 4Состојки и содржина на калории во рецептот ”Пилешка тортилја”
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| пилешки гради | 400 g | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| пилешко јајце | 1 парче | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| маслиново масло | 1 лажици. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Сос од соја Хајнц | 1 лажици. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| пченично брашно | 1 лажици. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| нотка на мелен црн пипер | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| руско сирење | 40 g | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| Вкупно | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 служи | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 грама | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |