содржина
Просечната дневна содржина на калории е 580 Kcal.
Оваа диета е многу специфична и совршено одговара на модерното темпо на живот.
Времетраењето на чоколадната диета е седум дена (опипливи резултати од губење на тежината се појавуваат по три дена од диетата - губење на тежината од 3 до 4 кг) - тука е неопходно да се земе предвид губењето на течности во телото поради отфрлање на сол.
Слабеењето на крајот од диетата ќе биде 6-7 килограми.
Според диетата со чоколадо, само 100 грама чоколадо се потпира цел ден и ништо друго. Некои извори ја нарекуваат бројката 80 грама и 90 грама-првата вредност за содржината на калории ќе биде многу ниска вредност за дневната исхрана (440 Kcal) во споредба со другите нискокалорични диети-на пример, ефективната диета со леќата има калории содржина од 970 Kcal, и 90 грама се чини дека е попогодно да се поделат за три оброци, иако скоро секоја чоколада тежи 100 грама (на пример, вкусна чоколадна лента Alpen Gold со суво грозје и ореви).
Целата дневна чоколадна диета можете да ја јадете со еден потег, но се претпочита да се подели на 2-3 или повеќе оброци.
Бело чоколадо треба да се забележи посебно. Путерот од какао е речиси целосно отсутен. Како последица на тоа, класичната диета со чоколадо не може да се спроведе на бело чоколадо. Исто така, не се препорачува чоколадо со засладувачи (за дијабетичари).
Секој чоколаден оброк е придружен со шолја незасладено кафе (со 1% млеко со малку маснотии). Ова барање е вообичаено во сите ефективни диети (јапонската диета е пример). кафето го забрзува метаболизмот за 1% до 4%, што доведува до поинтензивно губење на тежината (но и во големи количини влијае на здравствената состојба не на подобро).
Главниот производ на диетата е чоколадото
Редовното млечно чоколадо е една од најкалоричните храни - 545 Kcal на 100 грама. Содржината на калории во чисто чоколадо без адитиви е малку помала - 540 Kcal. Од оваа гледна точка диета со чоколадо треба да се врши на темно чоколадо - но разликата во содржината на калории практично не се забележува. Чоколадото со адитиви (суво грозје, ореви и сл.) Има просечно малку повисока содржина на калории (прочитајте повеќе на пакувањето од чоколадо).
Во однос на односот на протеини - масти - јаглехидрати, различните сорти на чоколадо се разликуваат малку - за млечното чоколадо, овој однос изгледа како 7% - 36% - 55% (што е далеку од општо прифатената норма за мешана исхрана - околу 20 % - 20% - 60%). Ова сугерира дека телото ќе се отстрани од вообичаената диета - од друга страна, секоја диета ја ограничува содржината на калории - што исто така ќе го отстрани телото од вообичаениот режим (диетата Сибарит е исклучок од ова правило).
Диетата со чоколадо наметнува ограничувања
Чоколадна диета (како популарната диета со лубеница) целосно забранува шеќер и сол.
Како и во повеќето други диети, треба да се воздржувате од сокови (вклучително и природни), газирана вода и пијалоци (тие предизвикуваат зголемен апетит - за разлика од обичната вода) - истите препораки ги дава медицинската диета што се користи во сите медицински установи.
Исто така, во исхраната со чоколадо секој зеленчук и уште повеќе овошје се исклучени.
Rượu во сите форми е забрането.
Важно! Приемот на каква било течност (вода, зелен чај) е можно не порано од 3 часа по земањето чоколадо и кафе. Минималниот внес на течности не треба да биде помал од 1,2 литри (по можност повеќе) - ова барање е типично за повеќето брзи диети кои исклучуваат сол.
Повторувањето на истата диета е можно не порано од еден месец подоцна или подобро - тоа му нанесува значителен удар на телото (иако во некои извори може да се најде наизменичен режим на слабеење на диета со чоколадо - по 7 дена од диетата, минимален интервал пред повторување е исто така 7 дена).
Чоколадната диета не забранува
Може да пиете која било количина (зелен, црн чај или вода) три часа по оброкот.
Чоколадна диета сугерира произволна диета - во кое време ви е попогодно, јадете дел од чоколадото во тоа време.
- Појадок: 30 грама црно чоколадо (без суво грозје, ореви и сл.) И шолја незасладено кафе.
- Ручек: 30 грама црно чоколадо и шолја кафе.
- Вечера: 30 грама црно чоколадо и кафе.
- За појадок, 30 грама чоколадо и шолја црно кафе.
- За ручек има и 30 грама чоколадо и кафе (не засладувајте).
- Вечера - истите 30 грама чоколадо и кафе.
Менито за 1 ден е целосно идентично со менито за 7 дена од диетата, но штетата на телото ќе биде многу помала ако изгубите барем 200-300 грама масно ткиво. Се разбира, физичката активност треба да остане на приближно исто ниво - вистинското губење на тежината секако ќе се должи на течности (околу еден килограм) - диетата со зелка има приближно исти карактеристики.
Несомнената предност на чоколадната диета е брз резултат за кратко време. Диетата со чоколадо ќе ви помогне брзо да се средите пред крстарење или патување. Можете исто така да изгубите тежина многу брзо пред да патувате во странство.
Вториот плус на чоколадната диета ќе го ценат loversубителите на слатки - исклучително е тешко да се одолее на бонбони или парче чоколадо, што, на пример, диетата со ориз целосно забранува 7 дена.
Чоколадото е еден од најдобрите стимуланси на мозокот - секој студент знае дека кафето и чоколадото се неопходни работи за време на сесијата. Овој плус од исхраната со чоколадо не може да се прецени - брзо губите тежина, а во исто време, вашата ментална активност не страда на кој било начин.
Како производ без диета, чоколадото се препорачува при анемија и настинки (го зголемува имунитетот на телото). Исто така, треба да се напомене дека чоколадото (поточно во путерот од какао) содржи моќни антиоксиданси кои го забавуваат стареењето на телото.
Иако придобивките од исхраната со чоколадо се непроценливи, лошите страни на оваа диета веројатно се многу поголеми од придобивките.
Главниот недостаток на исхраната со чоколадо е голем број на контраиндикации - пред да започнете со оваа диета, мора да се консултирате со нутриционист или да спроведете диета под надзор на лекар.
Вториот недостаток на исхраната со чоколадо се должи на фактот дека не го нормализира ниту метаболизмот ниту диетата (диетата Монтињак е многу попосакувана во овој поглед) - иако истото може да се припише на некои други брзи диети.
Третиот недостаток на диетата со чоколадо е тоа што поверојатно е да се врати без да се префрли на правилна диета. Во текот на целата недела, телото ќе се навикне на максимално заштеда на калории - и исхраната по диетата во истиот режим како и пред диетата многу брзо ќе ја врати тежината на оригиналот (и честопати малку повеќе) - диета според знаците на Зодијакот или кој било нутритивен систем е ослободен од овој недостаток
Билансот на исхраната, исто така, остава многу да се посакува, како во однос на односот на протеини, масти, јаглехидрати и витамини-минерали (ќе го надминеме овој недостаток со земање дополнителни препарати на витаминско-минерални комплекси) - за овој недостаток, диета во боја ќе биде попосакувана.
Се разбира, главната диета со чоколадо е контраиндицирана за луѓе со дијабетес (и вродени и стекнати).
Втората контраиндикација е присуството на алергии (згора на тоа, можна е зависност од алергија на чоколадо од повеќе фактори и нивни комбинации).
Не можете да користите диета и со постоечки заболувања на црниот дроб, како и во присуство на камења во жолчното кесе или канали (холелитијаза).
Исхраната со чоколадо е исто така контраиндицирана во присуство на артериска хипертензија (можеби не сте свесни за присуството на оваа болест - првите знаци се слични на вообичаената премногу работа). Одлучувачки фактор тука не е чоколадото (малку го зголемува притисокот), туку голема количина кафе.