Баласт лаксативи

 Псилиум (семиња или премази од семиња). Со векови, псилиумот се користи како лаксатив од неколку народи. Тоа е растворливо природно влакно (слуз) земено од семето на хлебните. Медицинските власти ја препознаваат неговата ефикасност во олеснување Запек. Psyllium е достапен во снегулки и прав во продавниците за здрава храна и билкарите. Тоа е главната состојка во комерцијалните препарати како Metamucil®, Regulan® и Prodiem®. Псилиумот има благ вкус.

Дозирање

– 10 g псилиум потопете неколку минути во 100 ml млака вода. Пијте веднаш за да спречите згуснување и гелирање на смесата. Потоа испијте еквивалент од најмалку 200 ml вода за да избегнете опструкција на дигестивниот тракт. Повторете 1 до 3 пати на ден, по потреба. Постепено зголемувајте ја дозата додека не се постигне саканиот ефект.

– Можеби ќе биде неопходно да се продолжи со третманот најмалку 2 до 3 дена пред да се добие оптимален лаксативен ефект.

 Ленено семе. Неговата слузница (пектин) го објаснува нејзиното лаксативно дејство. Комисијата Е и ESCOP ја препознаваат нејзината ефикасност во лекувањето на хроничен запек.

Дозирање

– Додадете 1 лажиче. лажица (10 g) цели семиња, здробени или грубо мелени на чаша вода (минимум 150 ml) и испијте го сето тоа.

– Земете 2 до 3 пати на ден. Некои извори препорачуваат да ги натопите додека ја ослободуваат слузта, други сметаат дека наместо тоа мора да отекуваат во цревата за да бидат ефективни.

– Лененото семе е најефективно ако прво е грубо сомелено (но не и во прав). Богата со полинезаситени масни киселини, мора да биде свежо издробена за да се спречи расипување на овие нестабилни масти (кршените семиња може да се чуваат само 1 недела во фрижидер).

– Семките можете да ги земете сами или да ги додадете во сосот од јаболка, млеко, мусли, овесна каша и сл.

 Агар и гуар за џвакање. Овие супстанции традиционално се користат за лекување Запек. Агар-агар е супстанца богата со слуз, извлечена од различни видови црвени алги (Гелидиум ou Грејс). Гуар гума е полисахарид добиен од индиско растение, гуар (Cyamopsis tetragonolobus). Тие отекуваат при контакт со вода.

Дозирање

- Гоме де гуар : земајте 4 g, 3 пати на ден (вкупно 12 g) непосредно пред или за време на оброците, со најмалку 250 ml течност. Започнете со доза од 4 g на ден и зголемувајте постепено за да избегнете гастроинтестинални тегоби⁶.

- Желе : Земете 5 g до 10 g на ден⁷. Се продава во „лепчиња“ или во бел прав кој се раствора во вода за да се направи желе што може да се зачини со овошен сок и кој може да ги замени десертите од желатин.

 Глукоманан од konjac. Традиционално консумиран во Азија, конјакот глукоманан се покажа како ефикасен во ослободувањето Запек во неколку неконтролирани студии. Во 2008 година, беше спроведена мала студија на 7 пациенти со запек за да се процени ефективноста на додатоците на конјак глукоманнан (1,5 g, 3 пати на ден во тек на 3 недели) во споредба со плацебо за ублажување на запек. Глукоманан овозможи да се зголеми зачестеноста на столицата за 30% и да се подобри квалитетот на цревната флора²⁰. Кај децата, една студија објавена во 2004 година (31 дете) покажа дека глукоманан ја ублажува абдоминалната болка и симптомите на запек (45% од децата се чувствуваат подобро во споредба со 13% од оние третирани со плацебо). Максималната употребена доза беше 5 g / ден (100 mg / kg на ден)²¹.

Емолиент лаксатив

 Црвен брест (црвен улмус). Внатрешниот дел од кората, кората, на ова дрво роден во Северна Америка се користи од Индијанците за лекување на иритации на дигестивниот систем. Либер и денес се користи за лекување Запек или да обезбеди омекнувачки и лесно сварлива храна за реконвалесцентите.

Дозирање

Погледнете го рецептот за лизгава каша од брест во листот Elm во делот Медицински хербариум.

Стимулирачки лаксативи

Овој тип на лаксатив обично се прави од растенија кои содржат антраноиди (или антрацени). Дозирањето се заснова на содржината на антраноиди, а не на тежината на исушеното растение⁷. Дозата може да се прилагоди за да се користи најмала количина потребна за да се постигне мека столица. Не надминувајте 20 mg до 30 mg антраноиди дневно.

 Рицинусово масло (Рицинус). Рицинусовото масло е во својата класа во светот на стимулативни лаксативи бидејќи не содржи антраноиди. Својата пургативна активност ја должи на масната киселина, рицинолеинската киселина, која формира натриумови соли. Медицинските власти ја препознаваат неговата ефикасност во лекувањето на запек на ад хок основа.

Дозирање

Се зема со брзина од околу 1 до 2 лажици. лажичка (5 g до 10 g), кај возрасни⁷. Потребни се околу 8 часа за работа. За побрз ефект земете максимум 6 лажици. (30 g). Се зема на празен стомак, поефективен е.

Конс-индикации

Луѓе со жолчни камења или други проблеми со жолчното кесе.

 Сена (Cassia angustifolia ou Касија Сена). Ефективноста на Сена во лекувањето на запек, на краток рок, ја препознаваат медицинските власти. Неколку лаксативни производи кои се добиваат без рецепт содржат екстракти од сена (Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna® итн.). Лушпата од семето на сена содржи 2% до 5,5% антраноиди, додека листовите содржат околу 3%.⁷.

Дозирање

— Следете ги препораките на производителот.

– Може да ставите и 0,5 до 2 гр листови од сена во млака вода 10 минути. Земете шолја наутро и, доколку е потребно, шолја пред спиење.

– Каранфилче: мачкајте, 10 минути, ½ лажиче. ниво лажичка мешунки во прав во 150 ml млака вода. Земете една шолја наутро и, доколку е потребно, една чаша навечер.

 Света школка (Рамнус пурхиана). Кората на ова дрво потекнува од пацифичкиот брег на Северна Америка содржи околу 8% антраноиди. Комисијата Е ја одобрува неговата употреба за да се справи со Запек. Неколку лаксативни производи го содржат, особено во САД.

Дозирање

Земете 2 ml до 5 ml течен стандардизиран екстракт, 3 пати на ден.

Може да се зема и како инфузија: 5 g исушена кора се кисна во 10 ml зовриена вода 2 до 150 минути и се филтрира. Земете една чаша дневно. Нејзиниот мирис, сепак, е непријатен.

 Алое латекс (алое вера). Широко користен во Европа, алое латексот (жолт сок присутен во ситните канали на кората) многу помалку се користи во Северна Америка. Моќен пургатив, содржи 20% до 40% антраноиди. Комисијата Е, ESCOP и Светската здравствена организација ја препознаваат нејзината ефикасност во лекувањето на повремен запек.

Дозирање

Земете 50 mg до 200 mg алое латекс навечер, пред спиење. Започнете со мали дози и зголемете по потреба, бидејќи лаксативното дејство може да се појави во многу различни дози, во зависност од личноста.

 Ајдучка трева (Рамнус или buckthorn). Исушената кора на трупот и гранките на ајдучката трева, грмушка која се наоѓа во Европа и Азија, содржи 6% до 9% антраноиди. Нејзините бобинки исто така го содржат, но малку помалку (од 3% до 4%). Неговиот ефект е малку полесен од оној на другите растенија. Комисијата Е ја препознава нејзината ефикасност во лекувањето на запек.

Дозирање

- Ставете 5 g сушена кора во 10 ml врела вода 2 до 150 минути и филтрирајте. Земете една чаша дневно.

– Во 2 мл зовриена вода 4 до 150 минути натопете 10 g до 15 g бобинки од buckthorn, а потоа филтрирајте. Пијте шолја навечер и по потреба наутро и попладне.

 Корен од караница (Rheum sp.). Корените на караницата содржат околу 2,5% антраноиди⁷. Неговото лаксативно дејство е благо, но некои луѓе се почувствителни на него од другите.

Дозирање

Консумирајте 1 g до 4 g сушен ризом дневно. Се меле ситно и се зема со малку вода. Постојат и таблети и екстракти на база на алкохол.

 Boldo. Комисијата Е и ESCOP ја одобрија употребата на листовите болдо за лекување на разни гастроинтестинални нарушувања, вклучително и Запек.

Дозирање

Комисијата Е препорачува 3 g суви лисја дневно за дигестивни нарушувања¹². Ве молиме имајте предвид дека болдото не треба да се користи кај постарите лица, како што би можело да биде токсичен за црниот дроб²².

други

 пробиотици

Постојат неколку клинички испитувања кои го покажуваат веројатниот корисен ефект на пробиотиците врз запек.^23-25 . Фреквенцијата на движења на дебелото црево се зголемува за 20% до 25% со дневен внес на пробиотици. Кај возрасните, пробиотиците кои ја зголемуваат фреквенцијата на движења на дебелото црево и ја подобруваат нивната конзистентност се Животно бифидобактериум (DN-173 010), на Lactobacillus casei Shirota, ИЕшерихија coli Nissle 1917. Кај децата, L. rhamnosus casei Lcr35 покажа корисни ефекти²⁵.

 Глуварче. Неколку ретки прелиминарни клинички испитувања покажуваат дека препаратите од глуварче може да олеснат Запек. Свежи или сушени листови од глуварче, како коренот, традиционално се користат како инфузија поради нивните благи лаксативни својства.¹².

Терапии

 биофидбек. Рехабилитацијата на перинеумот со помош на биофидбек (исто така наречена биофидбек) е ефикасна во лекувањето на тешкотиите при дефекација кај возрасните (терминален запек). Рехабилитацијата со биофидбек мора да се изврши во специјализиран центар и се состои од вежби на доброволно опуштање на мускулите на карличниот под (со помош на балон катетер). Биофидбекот ви овозможува „повторно да научите“ за да го синхронизирате опуштањето на аналниот сфинктер и напорите за туркање. Обично се потребни 3 до 10 сесии за да се добијат резултати²⁶.

 Наводнување на дебелото црево. Некои луѓе со Запек хроничен¹⁰ имаат добиено добри резултати со наводнување на дебелото црево. Консултирајте се со хигиеничар или натуропат. Видете го и нашиот лист за хидротерапија на дебелото црево.

 Масажа терапија. Абдоминална масажа терапевт може да помогне да се стимулираат контракции на дебелото црево и да се мобилизираат течностите¹¹. Исто така, можно е сами да го масирате стомакот со ротациони движења во насока на стрелките на часовникот околу папокот. Ова помага да се рестартира движењата на дебелото црево, особено кај деца или бебиња со запек. Погледнете ја нашата датотека за масотерапија.

 Традиционална кинеска медицина. Акупунктурата може да биде корисна во случаи кога движењата на дебелото црево се толку неправилни што лаксативите се неефикасни.¹¹. Традиционалната кинеска хербална медицина исто така може да помогне. Консултирајте се со лекар.

 Психотерапија. Ако имате хроничен запек, психолошките аспекти не се за занемарување¹². Како и кај спиењето, функциите на елиминација може да се инхибираат при претерано размислување. Погледнете го нашиот лист за психотерапија и придружните листови во картичката Дополнителни пристапи за да дознаете за различните видови психотерапија.

 Рефлексологија. Рефлексолошките третмани би можеле да помогнат во релаксација на телото и умот. Тие би го активирале интестиналниот транзит преку стимулирање на рефлексните зони и разбивање на енергетските блокади¹⁰.