Копенхагенската диета е диета која по својата природа претпоставува употреба на неверојатно ригорозен нутриционистички план во период од тринаесет дена. За тоа време, треба да јадете само три оброци дневно, и тоа појадок, ручек и вечера. Нејзините поддржувачи веруваат дека на овој начин можете да изгубите дури и десетина килограми за помалку од две недели.
Копенхагенската диета може да се смета донекаде шематски бидејќи нејзиното тринаесетдневно мени се состои од слични, ако не и речиси исти оброци. Тие ги вклучуваат истите производи што треба да се консумираат за време на губење на тежината. Едно од најважните правила е да се почитуваат правилното време за оброци. Појадок наутро, ручек пред 14 часот и вечера до 18 часот Друго правило се однесува на количината на калории што ги внесувате, бидејќи тие треба да бидат ограничени на 900 во текот на денот. Во овој момент треба да се наведат основните компоненти на исхраната, а тоа се посно месо, зеленчук, јајца, кафе или зелен чај.
Тринаесетдневниот третман има за цел да тренира ограничувајќи се на мали порции храна, исто така помага да се елиминираат сите лоши навики, вклучително и навиката за грицкање помеѓу оброците, благодарение на што ризикот од јо-јо ефектот е сериозно ограничен. Сепак, пред да го прифатите предизвикот, добро размислете дали е потребно, а доколку се одлучите за овој рестриктивен третман, внимателно испланирајте ги оброците. За да избегнете постојани искушенија во продавниците, купете ги сите производи однапред.
И покрај сите предности на тринаесетдневната диета, таа е диета сиромашна со витамини и минерали, па затоа е важно да се надополнува секој недостаток на витамини во текот на нејзиното траење. Исто така, во никој случај не треба да го продолжувате или скратувате времето на лекување бидејќи на овој начин нема да постигнеме задоволителни резултати.
Вреди да се знае и дека првите денови од копенхагенската диета се најтешки. Затоа во овие денови се препорачува да се пијат најмалку два литра минерална вода во текот на денот. Денот, пак, може да се започне со шолја кафе, засладена со една рамна лажичка шеќер, што ќе го поттикне телото да дејствува и ќе ви овозможи подобро да го започнете денот.
Според нутриционистите, при користење на копенхагенската диета, солта исто така треба да се исфрли од менито, особено ако досега се користела во кујната во доста големи количини. За да го замениме, можеме да користиме свежи билки, како босилек, мајчина душица или оригано, кои исто така даваат одличен вкус на подготвените јадења.
Исто така запомнете дека почетните денови на користење на диетата може да предизвикаат мали главоболки, како и општа слабост, но кога ќе поминат, треба да се чувствуваме многу подобро, а доброто расположение да се врати.
Исто така, исклучително е важно пред да се примени каква било диета, дури и оние кои се сметаат за безбедни, неопходно е темелно да се подготвите за лекувањето. Најпрво, погрижете се диетата навистина да не ви наштети.