содржина
Го сакате во вашите салати, го сакате ефектот на краставиците на вашата кожа, на вреќичките на очите. Погодете што, сокот од краставица ќе ве направи 100 пати позадоволни. Покрај тоа што е освежителен и пријатен по вкус, сок од краставица е вашиот најдобар здравствен сојузник. тука за вас 8 добри причини да направите лек со сок од краставица.
Забележете дека за многу од овие рецепти често се препорачува екстрактор.
Сокот од краставица го прочистува вашето тело
Составен од 95% вода, сокот од краставица помага да се исцедат токсините што се консумираат од вашето тело. Дали преку воздух, вода, храна, животна средина. Не само што е освежувачки, туку освен тоа содржи магнезиум, силициум, калиум кои ја штитат и разубавуваат вашата кожа.
Тоа е сок што треба да се консумира секојдневно за да се задржи и убавиот сјај на кожата. Стареењето на вашата кожа повеќе не е грижа бидејќи ќе ги скротите ефектите на времето благодарение на овој зеленчук (1).
Природен диуретик
Неговата висока содржина на калиум, како и другите хранливи материи вошки помагаат во борбата против задржувањето на водата. Збогум ќеси под очите, збогум едеми од секаков вид.
Преку своите различни минерали и витамини, краставицата е идеален зеленчук за спречување на напнатоста со исфрлање на вишокот натриум од вашето тело.
И на овој начин правите добра детоксикација на вашето тело, прочистувајќи го од сите овие складирани токсини.
Прочитајте и: Најдобрите зелени сокови за здравје
Ослабување
Водата од краставици е многу нискокалорична. Богат со вода и влакна, прави да се чувствувате сити, што ве спречува да се прејадете.
Сокот од краставица всушност ви помага да изгубите тежина. Покрај тоа, стеролите содржани во краставицата имаат позитивен ефект врз високото ниво на холестерол (2).
Спречување на кардиоваскуларни заболувања
Водата со краставица е добра за вашиот кардиоваскуларен систем. Навистина, една студија спроведена во 2012 година покажа дека пероксидазата содржана во кожата на краставицата помага во спречување на кардиоваскуларни болести. Ванг Л, Ефекти на пероксидаза врз хиперлипидемија кај глувци. J Agric Food Chem 2002 13 февруари;50(4):868-70v e.
Пероксидазата е протеин кој се наоѓа во кожата на краставицата. Исто така, го намалува нивото на холестерол и триглицериди. Исто така, му овозможува на нашето тело да се бори против оксидацијата.
Откријте: сок од артишок
Добри вести против дијабетесот
Во неколку студии е докажано дека краставицата помага во производството на инсулин во телото. Ова го намалува ризикот од дијабетес и помага ефикасно да се бори против дијабетесот. Вие сте ризична личност, не се грижи повеќе, чаша сок од краставица секое утро ќе го оддалечи лошиот знак од вас.
Сок од краставица за растворање на камења во бубрезите
Камењата во бубрезите често се резултат на хронична дехидрација, наследна предиспозиција или инфекции на уринарниот тракт. Тогаш станува тешко за мокрење. Болката од камења во бубрезите е многу остра. Не ти го посакувам тоа. Меѓу овошјето и зеленчукот кои можат да ја спречат оваа болест, краставицата е истакната.
Не само што главно се состои од вода, туку и неговите хранливи материи го олеснуваат растворањето на камењата во бубрезите. Покрај тоа, благодарение на своите својства, краставицата значително го намалува нивото на урична киселина кога се консумира.é редовно.
Сокот од краставица нека ви е вода ако имате предиспозиција за оваа болест. Пијте 3-4 чаши сок од краставица дневно за превенција.
Заштита на имунолошкиот систем
Оваа заштита е на неколку нивоа:
- Краставиците во краставицата се антиинфламаторни лекови за вашето тело (3).
- Краставицата содржи витамини А, Ц и Д како и неколку други хранливи материи. Овозможува преку своите својства да му даде тон на телото.
- За борба против треска, консумирајте сок од краставица. Навистина, краставицата помага во регулирање на телесната температура.
- Краставицата исто така ја намалува киселоста во организмот.
- Кожата на краставицата е корисна за вашето здравје бидејќи е многу богата со антиоксиданси. Ова го намалува ефектот на слободните радикали во нашето тело. Chu YF, антиоксидантни и антипролиферативни активности на обичниот зеленчук. J Agric Food Chem 2002 ноември 6; 50 (23): 6910-6
Ослабување
Краставицата содржи 95% вода (како лубеницата). Што прави да се чувствувате сити кога го консумирате. За луѓето кои сакаат да ослабат, размислете да пијат сок од краставица на празен стомак и 15 минути пред секој оброк. Научна студија спроведена од Барбара Ролс во САД покажа дека консумирањето на краставица, но и на зеленчук и овошје богато со растителни влакна, и во вода го олеснува слабеењето без да го дехидрира или осиромашува телото со есенцијални хранливи материи.
Така, подобро е да ги консумирате овие овошја и зеленчуци 15 минути пред оброците. Ова овозможува 12% намалување на калориите кои ќе се потрошат за време на оброкот.
Рецепти за сок од краставици
Сок од краставица за детоксикација од грејпфрут
Ќе ви треба:
- Цела краставица
- Сок од среден грејпфрут
- 2 јагоди
- 3 нане лисја
Откако ќе ја измиете краставицата, исечете ја на кришки и ставете ја во блендер со јагодите, листовите нане и сокот од грејпфрут.
Овој сок е одличен за вашата детоксикација бидејќи ефектот на грејпфрутот, нането и јагодата тројно го зголемува дејството на краставицата во вашето тело. Ако не можете да ги поднесете зрната краставица (прашање за варење), отстранете ги пред да ги ставите парчињата краставица во блендер.
Сок од краставица за детоксикација од лимон
Willе ви требаат (5):
- Половина краставица
- Сок од исцеден лимон
- Сок од половина портокал
- Парче лубеница
Во вашиот блендер измешајте ги сокот од портокал и лимон. Додадете ги парчињата краставица и парчињата лубеница. Delicioso !!!
Детоксикација на сок од краставица со ѓумбир
Ќе ви треба:
- Цела краставица
- Прст свеж ѓумбир или лажичка ѓумбир
- Половина исцеден сок од лимон
- 3 нане лисја
Во вашиот блендер измешајте ги парчињата краставица со ѓумбирот. Додадете ги листовите нане и сокот од лимон.
Соковите за детоксикација од краставици можете да ги направите со повеќе или помалку вода, зависи целосно од вас.
Мерки на претпазливост при подготовката на вашиот сок од краставица
Некои луѓе имаат проблеми со варењето, а краставицата не е баш за вас ако сте. Наместо тоа, ве советувам да ги извадите зрната внатре во краставицата пред да го направите вашиот сок за детоксикација. Навистина, овие зрна се причина за тешко варење.
Пред се, не ја натопувајте краставицата во сол, тоа многу ќе ги намали минералите што ги содржи овој зеленчук. Можете да ја купите и сортата Беит-алфа, не содржи зрна. Исто така, претпочитаат краставици со темна кожа отколку светли. Краставиците со потемна кожа се похранливи и повкусни.
Вистина е дека краставицата за разлика од јаболкото содржи помалку пестициди. Но, јас сум многу внимателен со кожата на зеленчукот. Претпочитам да купувам органски за мојот сок од краставици или за моите салати (4).
За максимално да ги искористите својствата на вашиот сок од краставица, додадете две гранки целер. Всушност, дејството на сокот од краставица во нашиот организам е уште покорисно кога овој зеленчук се поврзува со агруми, спанаќ, целер. Размислете за тоа следниот пат за вашиот сок од краставица. Покрај тоа, вашиот сок од краставица треба да се конзумира веднаш за да се спречи да ги изгуби своите својства.
Останатите сокови:
- Сок од морков
- Сок од домати
Заклучок
Ако сте навикнати да консумирате сок од краставици, одлично, продолжете. Покрај вашите рецепти, пробајте ги нашите рецепти за сок од краставици. Кажете ми ја веста.
Доколку, пак, навистина не сте краставица, ве советувам на старт да ја консумирате без зрната.
Ако размислувате за совети за слабеење без навистина да се лишувате, ви препорачувам сок од краставица наутро на празен стомак, особено сок од краставица со лимон.
Не заборавајте да ни кажете како тоа функционира кај вас кога ќе пробате некој од нашите домашни рецепти.