Секоја вечер, 1 од 4 луѓе 'рчи, повеќе од половина од нас повремено. Многу често тие се предизвикани од назални полипи, искривен назален септум, хипертрофија на крајниците, издолжено меко непце и увула, оток поврзан со алергии или настинки. Последица на тоа е прекумерна дневна поспаност, расеаност, замор, раздразливост, утрински главоболки.
Патот на воздушен транспорт низ горниот респираторен тракт стеснет од непцето што се распаѓа е скратен, а брзината на неговиот проток се забрзува. Зголемен негативен притисок при вдишување е можен поради напорната работа на мускулите на градниот кош и дијафрагмата. За време на спиењето, вибрирањето на мекото непце и придружните рапави звуци всушност се 'рчење.
Покрај тоа што сонот се намалува, според истражувањата, 'рчењето може да придонесе за развој на хипертензија, мозочен удар, недоволна оксигенација на срцето, високи нивоа на шеќер и холестерол во крвта, нарушувања на либидото и еректилна дисфункција. Ако 'рчењето има свој извор во анатомски дефекти, вреди да се посети специјалист за ОРЛ кој ќе ја нареди процедурата.
Antisnorer, или можеби лисја?
Против рчење е клип кој го враќа природното дишење во рок од 2-4 дена, а со тоа и здрав сон. Клипот е направен од флексибилна, без токсини, мека силиконска гума со мали магнети на краевите. Дејството се заснова на стимулирање на нервните точки на носот, благодарение на што нема вибрации на мекиот дел на непцето и увулата. Вдишениот воздух непречено влегува во дишните патишта преку носните пасуси. Се препорачува не само на оние кои 'рчат, туку и на лица алергични на полен, лица со астма, стари лица и спортисти. Контраиндикација е пејсмејкер и возраст до 9 години.
Спреј за нос или грло ги чисти дишните патишта, до 8 часа сон. Во зависност од начинот на апликација, може да содржи невен, лаванда, глицерин, па дури и ѓумбир.
Орални ленти тие ви овозможуваат да го намалите или целосно да го елиминирате 'рчењето, тие работат до 8 часа. Со навлажнување на грлото, тие ги смируваат вибрациите одговорни за 'рчењето. Кога се става на непце, листот треба да се раствори за половина минута.
Третирајте го 'рчењето со домашни лекови
Најпрво, стекнете навика да заспивате во исто време. Редовен долг сон промовира рамномерно дишење. Спиј во воздушеста спална соба, внимавајте температурата да не надминува 21 степен, бидејќи сушењето на слузницата на грлото доведува до 'рчење. Идеалната влажност на воздухот се движи од 40-60%. Кога спиете на грб, јазикот паѓа наназад, поради што се препорачува промена на позицијата. Инвестирајте во перницашто правилно ќе ги поддржи главата, вратот и 'рбетот. За ефикасно дишење, главата мора да биде малку подигната.
Откажете се од пушењето, бидејќи доведува до отекување на грлото, кое ги блокира дишните патишта. Тоа влијае на опаднат непцето алкохол Ослободете се од вишокот телесни мастиособено во пределот на грлото. Здравиот начин на живот е исто толку важен како и да не пиете пијалоци кои содржат кофеин пред спиењекако кола или кафе, ниту не јадете тешки оброцичие варење го попречува сонот. Спречете ја дехидрацијата.
Инфекцијата е често причина за 'рчењето. За да ја намалите веројатноста за дишење преку уста, направете топла бања за да го одблокирате Наполнет нос. Можеби ќе бидете изненадени од тоа редовно пеење игра голема улога во борбата против 'рчењето. Ве учи да го контролирате здивот и ги зајакнува мускулите на грлото.